Диета для министра: как выжить, питаясь на 3,5 тысячи рублей в месяц

После нашумевшго заявления уже бывшего министра труда и занятости Саратовской области Натальи Соколовой о том, что 3,5 тысячи рублей вполне хватит, чтобы удовлетворять свои «минимальные физиологические потребности», за дело взялись диетологи. Они придумали специальное меню, которое укладывается в указанную сумму, сообщают СМИ.

Диетолог Михаил Гинзбург считает, что на 3,5 тысячи рублей построить хоть немного полезный рацион будет сложно, но если добавить ещё 500 рублей к этой сумме, то что-то из этого получиться может. По его мнению, такое меню необходимо не перегружать холестерином и животным жиром, дополняя всё это хлебом грубого помола и крупами – так называемыми сложными углеводами. Овощная и фруктовая норма также будет соблюдена.

Впрочем, от широкого ассортимента продуктов придётся отказаться. Чтобы жить на 3,5 тысячи в течение 30 дней, придётся жёстко экономить. Из мяса можно позволить максимум одну целую курицу и пару кг мороженой рыбы. Каждый день будет сопровождаться 200 граммами хлеба, 100 граммами макарон, риса или гречки, а также другими продуктами питания, уточняют "Известия"

Диетолог Светлана Незванова дала свои советы в разговоре с сотрудником Ura.ru. Утром можно обойтись 15 граммами овса с молоком, закусывая это дело хлебцем. В обед приготовить щи, дополняя его салатом с гречкой, а к ужину оставить морскую капусту и минтай.

Но не все диетологи согласились с тем, что 3,5 тысячи хватит даже для самой экономичной диеты. Так, Светлана Титова посчитала, что с такими незначительными расходами на питание остаться здоровым просто невозможно. По её словам, эта диета создаст дефицит полезных витаминов в организме и нарушит правильное функционирование желудочно-кишечного тракта. А эти факторы обязательно приведут к депрессии, проблемам с памятью и негативно отразятся на работе центральной нервной системы. От недостатка витаминов пострадает также иммунитет, а организм будет уязвим перед инфекциями.

• Напомним, что 12 октября Соколову уволили за скандальное заявление о прожиточном минимуме Саратовской области. Бывшая глава Минтруда региона пыталась убедить депутата Николая Бондаренко в том, что на 3,5 тысячи рублей можно нормально питаться целый месяц. По её мнению, список продуктов, купленных на эту сумму, может легко получиться «сбалансированным, но диетическим», да и «макарошки всегда стоят одинаково», значит никаких причин для увеличения прожиточного минимума нет – 7241 рубль может удовлетворить любого жителя области.
• Когда Соколовой самой предложили испытать себя и прожить на столь незначительную сумму, она отказалась, сославшись на свой «статус министра». При этом чиновница действительно неплохо поддерживает свой статус с помощью заработной платы, ведь в 2017 году она получала в месяц 191 тысячу рублей.
• Кстати, как выяснили СМИ, министр получала еще и материальную помощь из средств бюджета области. Это были ежемесячные выплаты почти в 10 тыс. руб. Соколовой платили три года: в 2014-м и 2016-2017-м. Согласно совершенно официальным данным,   материальную помощь глава региона и члены правительства получают в соответствии с законом, принятым саратовской Думой в 2002 году. Так, губернатор имеет право на 134 тыс. руб. такой помощи ежегодно, вице-губернатор — 127 тыс., члены правительства — по 100 тыс.

Полезные статьи о полезном питании (не только для министров!) - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Доктор Мясников посоветовал «сесть попой в снег» для борьбы с тревогой
  
  Врач и телеведущий Александр Мясников в передаче «О самом главном» дал весьма неожиданный совет зрительнице, которая пожаловалась на повышенную тревожность.
• Волочковой сделали операцию на ноге
  
  Буквально на днях Анастасия Волочкова перенесла операцию на ноге. Об этом балерина рассказала на своей странице в соцсети.
• Telegram могут полностью заблокировать в России с 1 апреля
  
  Популярный мессенджер Telegram, работа которого ограничивается в России, могут полностью заблокировать в стране 1 апреля. Возможную дату полноценной блокировки назвало Baza.
• Бобр решил построить хату рядом с элитным ЖК
  
  Бобр решил построить хатку прямо у элитного жилого комплекса (ЖК) в Санкт-Петербурге. Зверек натаскал веток и решил стать соседом для людей.
• Дореволюционный рецепт блинов раскрыли россиянам
  
  На Руси в Масленицу блинное тесто часто готовили на дрожжах и с добавлением гречневой муки.
• Жену Николаева преследует психически больной
  
  Супруга певца и композитора Игоря Николаева Юлия Проскурякова призналась на своей странице в соцсети, что стала жертвой самого настоящего сталкера.
• Главный провокатор болезней сердца
  
  Кардиолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Юлия Лысакова рассказала «Ленте.ру», какие факторы чаще всего провоцируют появление хронической сердечной недостаточности.
• Как вести себя в общественном туалете
  
  Врач общей практики Натан Чехтер заявил, что посещение общественных туалетов может быть связано с риском заражения желудочно-кишечными инфекциями. Также он перечислил меры предосторожности, которые помогают снизить вероятность заболевания.
• Храп может спровоцировать изжога
  
  Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин в эфире программы «О самом главном» рассказал о неочевидном факторе, который может вызывать храп. По его словам, одной из причин может быть... изжога.
• Брюс Уиллис до сих пор не понимает, что с ним
  
  Актер Брюс Уиллис до сих пор не знает о своем диагнозе – лобно-височная деменция. Он просто живет, не осознавая тяжесть своего состояния.
• 52-летняя Королева пожаловалась на усталость от съемок на каблуках
  
  Певица Наташа Королева стала ведущей нового сезона музыкального шоу «Суперстар!» и в рамках проекта «Народное интервью» рассказала о своих впечатлениях от новой работы.
• Больше половины блинов на прилавках оказались сомнительного качества
  
  Эксперты обнаружили хрящи и незаявленный крахмал в замороженных блинах на прилавках города.
• В экономику России нужно вовлечь 12 миллионов человек
  
  Вице-премьер России Татьяна Голикова заявила, что до 2032 года российской экономике потребуется дополнительно около 12 млн работников с учетом замещения выбывающих кадров.
• Россияне поставили рекорд по уровню сбережений
  
  Россияне в 2025 году поставили рекорд за 13 лет по сберегаемой части доходов.
• Женщина об околосмертном опыте: не похож на то, что описывают в книгах
  
  Жительница США пережила клиническую смерть после обширного инфаркта и полностью изменила отношение к жизни.
• Пожилая женщина поехала в Африку и загадочно исчезла
  
    В сентябре 2025 года в Африке загадочно исчезла пожилая британская туристка. Представители СМИ высказали предположение, что с женщиной могли расправиться члены общины, практикующие колдовские ритуалы с использованием частей человеческих тел.
• Москвич потребовал деньги за букеты бывшей девушке
  
  Москвич решил потребовать деньги за букеты с бывшей девушки и пошел в суд.
• Лолите до сих пор припоминают участие в «голой вечеринке»
  
  Прошло уже более двух лет, и многие участники скандальной «голой вечеринки» давно вернулись к обычной жизни и восстановили репутацию. Но как оказалось, не все.
• У Симоньян из-за стресса рак начал развиваться слишком стремительно
  
  Маргарита Симоньян продолжает борьбу с тяжелой болезнью. И делится подробностями лечения со своими подписчиками в Телеграм-канале.
• Лишний вес может спровоцировать потерю памяти и внимания
  
  Жировая ткань активно вырабатывает цитокины – биологически активные вещества, которые, попадая в кровоток, способны проникать через гематоэнцефалический барьер и запускать хроническое воспаление в головном мозге.