Как влияет на современников век одиночества?

Депрессия не нова для нашего мира. Этим расстройством страдает сейчас около 4% населения, и цифры с каждым годом только увеличиваются. А ведь есть еще и другие напасти, например, панические атаки. В противовес лет 100-200 назад люди были психически поустойчивее. Почему же современники так ранимы, ведь жизнь у них покомфортнее будет? На этот и другие вопросы ответил врач-психотерапевт Илья Косолапов.

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

— На дворе XXI век, и если отмотать на несколько столетий назад — человек сегодня живет куда лучше. Подавляющее большинство наслаждается благами цивилизации, проблема голода почти во всех странах решена, мировые войны превратились в локальные вооруженные конфликты. Почему же люди не стали счастливее и спокойнее? Мы постоянно слышим, что все болезни — от нервов, но ведь стресса раньше объективно было больше.

— Да, но и живет современный человек куда дольше. По статистике в XIX веке продолжительность жизни крестьян составляла примерно 43 года. Низкий уровень медицины, отсутствие антибиотиков, высокий уровень травматизма — как на работе, так и в быту. Плюс — голод, войны, жестокость помещиков...

Судя по моей практике, средний возраст обращения человека к психологу — 25-35 лет. Представьте — люди только начинают задумываться над своей жизнью, а им уже через семь лет умирать. Экзистенциальный кризис в то время просто не успевал реализоваться. И естественно тут нужно брать в расчет и низкий уровень образованности населения, который влиял на способность рефлексировать.

— Получается, нужно было успевать жить, а не переживать...

— Да, и кроме того, уровень сформированных привязанностей у человека в той же царской России был выше, чем у современного. Женившись, сыновья оставались в родном доме, все жили одной большой семьей. Формировалась так называемая «деревня привязанностей» — это термин канадского ученого, психотерапевта Гордона Ньюфелда, главного исследователя и популяризатора теории привязанности. В те времена удовлетворялась главная психоэмоциональная потребность ребенка в крепкой привязанности — рядом много людей, с которыми у него близкие и доверительные отношения.

А сейчас мы живем в век одиночества и декларации индивидуалистических ценностей. Очень часто на прием к психотерапевту приходят люди, у которых вроде бы есть и близкие, и друзья, но рассказать им о своих переживаниях они не могут — из-за страха непонимания или отвержения. По сути это одинокие люди.

— Некоторые скептически усмотрят здесь известную идею скреп, которые мы утратили...

— Нет, под традиционными ценностями я понимаю именно социальные связи, которые были крепче. Начиная с 90-х годов каждая семья на постсоветском пространстве была вынуждена выживать. И тогда, согласно пирамиде Маслоу, ценность психологического комфорта стала намного ниже, реализовалась идея «человек человеку — волк». Люди отдалились друг от друга, естественная потребность в привязанностях сменилась борьбой за выживание. Социальные связи ослабли или прервались полностью. Человек стал ощущать себя одиноким и незащищенным. Неудивительно, что популярность алкоголя и наркотиков в те годы возросла.

— В общем, тяжелое историческое наследие до сих пор дает о себе знать.

— Да, люди пережили многое: революции, репрессии, войны. Долго длилась изоляция нашего общества от европейских стран. Не сбрасываем со счетов и низкий уровень доступа к психотерапии. В России кафедры психотерапии в медицинских ВУЗах появились только в 1990-х годах, а в СССР к психологии длительное время относились так же, как к генетике — «проститутке капитализма-империализма». Поэтому у нас и хороших психологов советского периода куда меньше, чем на западе.

Знакомый психотерапевт рассказывал мне, что узнал о нейролингвистическом программировании в 1995 году от знакомого сотрудника спецслужб, который имел доступ к зарубежной научной литературе. Только представьте: силовики в то время уже применяли эти технологии во время допросов и бесед с преступниками, для вербовки агентов, а профильные специалисты даже не знали о них!

— Вы упомянули, что теория привязанности сегодня становится все популярнее — она способна нам помочь?

— Да, я надеюсь, что через 15-20 лет ее применение уже даст хорошие результаты, потому что все больше родителей берут ее на вооружение. Конечно, всегда найдутся сторонники так называемого «поведенческого подхода», а по сути метода «кнута и пряника», но все постепенно меняется. В том числе благодаря тому, что информация об этом становится более доступной.

Если описывать теорию привязанности кратко — смысл в том, что каждому из нас нужны люди, с которыми мы можем выстроить глубокие доверительные отношения. Которые принимают нас такими, какие мы есть. Которым мы можем рассказать о своих эмоциях и переживаниях, не боясь осуждения и высмеивания. С которыми комфортно, а если они и критикуют — то минимально.

И для наших детей такими людьми должны быть мы — их родители. Принимающие, любящие безусловной любовью, выслушивающие и разрешающие проявлять эмоции, независимо от их окраса. Конечно, при этом ребенок должен знать, что такое хорошо, а что такое плохо. Но понимание этого должно приходить к детям не через наказание, а через объяснение. Ребенок, который привязан к своему родителю, и соответственно, любит его, не нуждается в жестких методиках воспитания. Его сердце априори принадлежит маме и папе, и он готов к послушанию. Здесь работает простое правило: сначала привязанность — потом послушность.

— Речь именно о родных людях или друзьях тоже?

— Изначально таким комфортным человеком должен быть родитель — ведь как личность ребенок формируется только во взаимодействии со старшими близкими людьми. И даже если у ребенка нет папы и мамы, то добрая и понимающая бабушка решит проблему гармоничного развития ребенка с точки зрения теории привязанности. Дружба — это замечательно, и часто бывает так, что подросток, которым родители не интересуются, старается получить любовь и заботу со стороны друзей. И если компания хорошая, ему повезет, эта замена частично сработает. А если это деструктивное подростковое сообщество, ребенок, что называется, «попадет в дурную компанию».

Кстати, компьютерная зависимость у детей также может формироваться в качестве замены родительского внимания. А у взрослых отсутствие близких и доверительных отношений может привести к увлечению алкоголем, наркотиками, опасными видами спорта и беспорядочными половыми связями.

— То есть человек так ищет способы почувствовать свою значимость?

— Да, если родители часто ругают и унижают ребенка, он испытывает душевную боль и уязвимость. А в компьютерной игре он тысячу монстров за вечер убивает, что повышает его самооценку. Как думаете, в каком мире ему выгоднее находиться? Увы, игры, алкоголь, наркотики — это суррогат, способ сбежать из реальности на некоторое время.

Возвращаясь к нашему первому вопросу — думаю, переломный момент в коллективном сознании и подсознании уже произошел. Последствия определенных общественных процессов уже преодолены, уровень интеллекта вырос, как и продолжительность жизни. Уже лет 15 мы наблюдаем позитивную тенденцию — молодежь почти не употребляет алкоголь, отказывается от курения. В тренде — ЗОЖ, онлайн-курсы по познанию себя. Все больше клиник, куда человек может прийти на консультацию, и его диагноз не сообщат ни работодателю, ни кому-либо еще. Повысилось качество антидепрессантов. Мы начали анализировать как нас воспитывали. Стали понимать ошибки наших родителей и не хотим их совершать со своими детьми...

Я бы посоветовал современным родителям приобрести книгу «Не упускайте своих детей», которую написали психотерапевт Гордон Ньюфелд и врач Габор Матэ. Также нужно почитать Людмилу Петрановскую с ее главной книгой «Тайная опора». Или записаться в онлайн-школу «Мамазонка» — в нашей стране они лидеры по продвижению теории привязанности. И тогда, возможно, мы станем более эмпатичными, более добрыми и менее травмированными родителями.

• Илья Косолапов

— Хочется верить. Как вы считаете, человек от природы бывает нервным, ранимым или психически устойчивым? Или у него обязательно должно быть здоровое гармоничное детство, чтобы не страдать потом от депрессий и панических атак?

— Безусловно, наследственность имеет большое значение. Часть нашего генотипа, отвечающая за особенности нашей личности, ключевым образом определяет нашу жизнь. Мы можем быть с детства тревожными или склонными к переменам настроения. Чувствительными или эмоционально холодноватыми. И это мы должны учитывать, чтобы понимать порог своей стрессоустойчивости. Понимать, на какие «сделки с совестью» мы можем пойти, запрещая себе выражение эмоций в какой-то ситуации, а где мы обязаны их выразить. Мы должны повышать уровень своего эмоционального интеллекта!

В то же время, влияет и среда: ребенок, который рос в дисфункциональной семье, скорее всего, будет излишне раним, тревожен, мнителен. А если растить ребенка в безусловной любви и принятии, многие проблемы можно профилактировать. Жертвой буллинга в школе, например, он скорее всего не станет.

— А как это работает?

— Ребенок, которого любят и слушают в семье, умеет отстаивать свои границы. И так же легко может рассказать о проблемах родителям — ведь отношения с ними комфортные. Даже если его начинают травить, он понимает, что с ним все в порядке, и реагирует гораздо меньше, чем другие дети.

Сам буллинг возникает из-за того, что в коллективе встречается много травмированных детей с нарушенной привязанностью с родителями. И обычно самый активный абьюзер — это один из самых психотравмированных детей, так как у него наибольшая потребность выражать свою агрессию вовне. И если он применяет физическое насилие — значит наблюдает его в семье. А остальные дети, участвующие в травле, просто присоединяются к агрессору из-за желания быть в безопасности или также выразить накопившуюся злость. То есть, несмотря на то, что в самом уязвимом положении находится всеобщая жертва, на самом деле в психологической помощи нуждаются все участники конфликта.

— Давайте уточним: если в детстве у ребенка с родителями не сложилось доверительных отношений, ему будет потом сложно дружить, любить, заводить семью?

— Да. Если будучи ребенком человек чувствовал себя одиноким, говорил о своих чувствах, но его не слышали, смеялись над его переживаниями, у него формируется особое отношение к жизни. Он скован ограничениями по выражению эмоций и чувств. Ему сложнее войти с кем-то в близкие отношения, он дольше остается один. А одиночество наполняет нас ощущением внутренней пустоты и делает несчастными.

— А неумение говорить о своих чувствах, эмоциональная зажатость — это какая-то национальная особенность или нет? Ведь в этой связи часто говорят о менталитете: мол, итальянцы чаще обнимаются и целуются, а если ссорятся, то бурно. Получается, у них должно быть меньше психологических проблем, чем у неулыбчивых и суровых русских?

— Стиль выражения эмоций тоже формируется историческими реалиями, общественными трендами. В России не прошли бесследно жестокие времена революции, репрессий, когда нужно было молчать и скрывать свои эмоции. Великая Отечественная война тоже оставила след — это социальная катастрофа, которую нужно было переживать стойко. А в Италии, Испании война обернулась легким маршем, как мы помним. Так что, думаю, тут даже дело не в малоэмоциональности северных народов, а в последствиях социальных катастроф. Ведь эмоциональные установки передаются из поколения в поколение, пока кто-то в роду не прервет их существование своим примером.

К счастью, сегодня уровень насилия и агрессии в семьях снижается, а уровень эмпатии — растет. Постепенно, каждое новое поколение становится все более и более счастливым. И если мы избежим новых социальных потрясений в виде распространяющихся инфекций и войн, то этот процесс продолжится и впредь.

Напоследок упомяну шуточную теорию психолога Сью Джонсон, которая говорила: «вид Человек Разумный эволюционирует в вид Человек Привязывающийся». Это означает, что общество начинает понимать ценность глубоких и доверительных отношений с теми людьми, которые нам дороги. И качество жизни растет.

На нашем сайте читайте также:

• Пути выхода из депрессии
• Как избавиться от панических атак
• Профессиональные обниматели: это совсем не про эротику
• Психологи рассказали про самые распространенные причины агрессии у подростков
• Детский омбудсмен: каждый второй ребенок в России сталкивался с травлей

Анжела Новосельцева

По инф. Rosbalt.ru*

* средство массовой информации, внесенное Минюстом РФ в реестр СМИ, выполняющих функции иностранного агента

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Полицейские искали наркотики во влагалище у 60-летней женщины
  
  Жительница Таиланда подала в суд на сотрудников полиции, которые необоснованно обвинили ее в причастности к делу о наркотиках и провели обыск, ища наркотики в ее влагалище.
• Дом Фрэнка Синатры впервые за полвека выставили на продажу
  
  Один из самых знаменитых домов в Нью-Йорке, принадлежавший легендарному Фрэнку Синатре, выставлен на продажу после полувекового сиротства.
• Мужчина из приложения для знакомств убил москвичку и закопал её тело на даче
  
  60-летняя мужчина познакомилась в Интернете с мужчиной на 17 лет младше. Он оказался опытным убийцей и расправился с новой пассией.
• Финансит объяснил, что нужно для получения солидной пенсии
  
  Эксперт Петр Щербаченко, кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при Правительстве Российской Федерации, представил семь способов увеличения будущей пенсии по старости.
• Эксперт объяснил причину роста цен на хлеб
  
  С начала 2024 года цены на хлеб в некоторых регионах выросли на более чем 30%, а в большинстве — на 10-15% из-за увеличения транспортных расходов.
• Двух российских военных подозревают в убийстве семерых человек
  
  Двое российских военнослужащих арестованы по обвинению в убийстве семерых людей в Херсонской области.
• Семья умершего на Кубе мужчины получила гроб с чужим телом
  
  В Канаде семья, член которой умер на Кубе, ошибочно получила тело россиянина.
• В Германии панельные дома из 70-х признали памятниками архитектуры
  
  В Германии панельные дома времён социализма признали памятниками архитектуры.
• У депутатов вызвал беспокойство рост цен на авиабилеты по России
  
  Депутаты Госдумы Яна Лантратова и Валерий Гартунг обратились к ФАС с просьбой провести проверку по поводу увеличения цен на авиабилеты.
• Россиянка умерла после подтяжки лица
  
  Процедура привела к анафилактическому шоку, за которым последовала кома.
• Для винограда здесь всегда найдется место
  
  В регионах, где живут некоторые любители шести соток, можно выращивать виноград. И помочь в этом деле может YouTube-канал человека, который знает о том, как ухаживать за этой культурой, кажется абсолютно все. Это Алексей Бойко.
• Школьница отправилась в колонию за антигосударственное граффити
  
  За призыв к экстремизму и терроризму читинскую десятиклассницу приговорили к трем с половиной годам колонии. 16-летняя девушка по имени Любовь нарисовала на заборе в одном из гаражных кооперативов города антигосударственное граффити «Смерть режиму!».
• Врач объяснил, какие части тела люди забывают мыть под душем
  
  При принятии душа можно очистить и освежить тело не полностью, упустив некоторые зоны на теле. Какие же?
• Стало известно, в какой стране самые пьющие дети
  
  Оказалось, что в Великобритании. В Англии, согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, употребляли горячительные напитки каждый третий 11-летний ребенок и половина тех, кому 13. Всего исследование ВОЗ проводилось в 44 государствах.
• Чаевые в честь конца света
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Мужа Яны Поплавской избили после ДТП
  
  На своей странице в соцсети актриса Яна Поплавская рассказала о неприятном инциденте с участием её супруга Евгения Яковлева. Был обычный рабочий день, Яковлев на своём автомобиле ехал на радиостанцию и попал в небольшое ДТП.
• Филипп Киркоров похвастался «умными» унитазами и черепами в новой квартире
  
  Певец Филипп Киркоров в беседе с журналистами рассказал о шикарном ремонте в своей квартире, которую певец приобрёл три года назад. Двухэтажный пентхаус в Филипповском переулке тогда обошелся ему в миллиард рублей.
• Анита Цой никак не может найти невесту сыну
  
  Певица Анита Цой – очень трепетная мать. И хотя её сыну уже 31 год, она продолжает заботиться о нём всеми доступными ей способами.
• СМИ сообщили о тяжёлой болезни Александра Маслякова
  
  Накануне телеграм-канал Mash сообщил, что у руководителя КВН Александра Маслякова обнаружили неоперабельную опухоль в лёгком. Уточнялось, что сейчас телеведущий получает поддерживающую терапию.
• Секретные уголки Таиланда: путеводитель для искателей приключений
  
  Таиланд, страна удивительных контрастов и непередаваемой красоты, всегда привлекала путешественников своими яркими пляжами, бурлящими ночной жизнью городами и богатой культурой. Однако за пределами популярных туристических маршрутов скрываются невероятные секретные места, которые ждут своих исследователей. Для путешественников, жаждущих приключений и неповторимых впечатлений, Таиланд предлагает множество скрытых сокровищ.