Анонимные алкоголики: как побороть страхи и поверить в себя?

Об обществах анонимных алкоголиков сегодня знают даже те, кто и к пиву никогда не прикасался, о сообществах же «взрослых детей» алкоголиков (ВДА) большинство даже не слышало. Появились они в 1978 году в Нью-Йорке, а затем распространились по всем континентам, есть они и в России.

В группу входят и те, кто вырос в семьях с жёсткими правилами поведения и закреплёнными навсегда ролями. И дети алкоголиков, и дети из иной дисфункциональной среды часто испытывают чувство вины, неуверенности в себе, несостоятельности или второсортности. «Взрослый ребёнок» путает любовь с жалостью и в стрессовой ситуации возвращается в детское состояние. О том, как зависимым и созависимым избавиться от тяжёлых чувств вины и стыда, побороть страхи и поверить в себя, мы говорим с психологом из Нижнего Новгорода Юлией Кузнецовой (Карельской).

– Юлия, но, согласитесь, не все дети пьющих родителей чувствуют себя несостоятельными?

– Да, дети алкоголиков часто завоёвывают мир, потому что чрезвычайно настойчивы в своих стремлениях. Ведь они привыкли приносить пятёрки из школы, чтобы мама и папа наконец заметили их старания.

Но если родители по-прежнему больше интересуются бутылкой или партнёром, дети ищут другие способы привлечь внимание: устраивают истерики или становятся ипохондриками. Недостаток внимания приводит к иррациональному поведению – и, став взрослыми, такие люди переживают, что недостойны любви, чувствуют себя беспомощными и никчёмными. Кое-как переживают день за днём, со страхом просыпаясь утром и не ожидая от жизни ничего хорошего.

Инстинкт самосохранения помогает некоторым выжить, но не всем. Душа расщепляется и не может себя собрать. Так проявляются болезни – шизофрения, нарциссическое расстройство личности и другие.

Выросший в семье алкоголиков постоянно тревожится. Действует шаблонно, конформистски, подстраивается под ситуацию, угодничает. Многие события вызывают у него тяжёлые негативные эмоции, напоминают о былых травмах, и он пытается их избежать. Например, невольно переносит качества авторитарных родителей на начальника и угождает ему. У руководителя таких черт нет, но «взрослый ребёнок» ведёт себя, как в детстве. Если он попадает в коллектив, где ему не указывают, что делать, он теряется. Он живёт с установкой «нельзя злиться на родителей», поэтому злится на себя. Такие люди эгоцентричны и винят себя в родительских неудачах.

Дети из дисфункциональных семей вообще часто реагируют на ситуации неадекватно. Например, Леру изнасиловал человек с усами. Теперь она боится усатых мужчин, даже если это пассажиры в метро. А жертва сексуального насилия Кристина, которой все стали казаться преступниками, ушла жить в лес.

У всех людей с психотравмой присутствует базовое беспокойство, часто депрессия, такие люди несут на себе груз несчастья. Среди них много социофобов, которые опасаются общения.

– Дети алкоголиков ведь тоже могут попасть в зависимость от спиртного. Почему с алкоголизмом так тяжело справиться?

– С любой зависимостью трудно справиться. Человек заменяет спиртным недополученную родительскую любовь и заботу, добывая гормоны счастья быстрым способом.

Алкоголь, наркотики, влюблённость – это быстрые таблетки от страха и острого чувства недолюбленности. Шопоголики покупают вещи, наркоманы – порошок и так далее. Мы все хотим счастья, и каждый получает гормоны радости по-своему, ведь тогда легче существовать.

Алкоголики не хотят решать проблему, менять убеждения: выпил – и стало хорошо, проще. Существует феномен «первой рюмки» – когда с первым глотком в кровь поступают вещества, которые моментально приводят человека в эйфорию. Легче купить чекушку за 100 рублей, чем каждую неделю ходить на терапию и платить больше сотни. А лечат зависимости несколько месяцев, некоторым же требуется год, полтора. Всё зависит от желания человека, доверия к терапевту, глубины травмы. Со временем зависимый выработает новые стратегии поведения, заменит алкоголь спортзалом, группой анонимных алкоголиков или хобби, но этот путь затратный и сложный.

– Хорошо. А чем родители могут помочь своему попавшему в зависимость ребёнку? Если к тому же сами не безгрешны?

– Нельзя делать вид, что всё хорошо, когда ребёнок пьёт или нюхает клей. Но если мама с папой его бьют, запирают дома, игнорируя главное – собственный алкоголизм или другие семейные проблемы, – они таким образом просто лишают сына или дочь выбора, и подросток может, например, сбежать из дома назло родственникам. Единственный выход в этом случае – дать ребёнку шанс сопротивляться. Согласиться с его выбором: «Да, мы все пробовали алкоголь. Да, мы тоже пьём. Выбери сам – пить или нет». Такую ответственность, которую родитель впервые возлагает на подростка, он сможет потянуть.

Семьи дисфункциональны по-своему. Вот пример: обратилась ко мне женщина из семьи классических музыкантов, интеллигентных алкоголиков, которые за ужином открывают вино, пьют из красивых бокалов и поэтому отрицают проблему злоупотребления. Ребёнка из этой семьи, назовём его Егором, во время ежедневных застолий отправляли в другую комнату, чтобы тот не видел этих возлияний и не слушал взрослые разговоры. Вскоре Егор в пику родителям стал играть в рок-группе. Мама тогда поступила как продвинутый родитель: сходила на концерт к Егору, а потом предложила ему соединить классику с панк-роком и создать семейную музыкальную коллекцию.

Если ты выбор не предоставляешь, ребёнок совершит больше ошибок. Это потом, годам к тридцати, мы думаем, не завести ли огород, как было у родителей.

– С какими вопросами чаще всего обращаются к психологу?

– Приходят с проблемами в отношениях, 80% случаев – трудности с детьми, партнёром, коллегами. Позже мы выясняем, что главная боль – брошенный ребёнок внутри. Представим, что мужчине изменила жена, но в его семье отец изменял матери или мама не замечала ребёнка. Мальчик привык к боли, одиночеству, поэтому сейчас видит проблему в себе, а не в жене.

На вершине пирамиды потребностей – самоактуализация. Все хотят понять, зачем живут, и найти любовь. Одна линия жизни – вдоль тревоги, стыда, вины. Вторую дорогу, «здоровую», даже не замечают, потому что большая смелость нужна, чтобы идти своим путём.

Люди стяжают новые чувства через занятия с психологом, беседы со священником, участие в анонимных группах, литературных кружках, духовные практики. Через творчество многие выходят на другой уровень мышления. У каждого – свой путь. В церкви священник на неведомом языке цитирует Евангелие, но на уровне духа, энергии, чувств мы понимаем, о чём он говорит. Душа откликается, хочет измениться – это как зов изнутри. Один раз пришёл, второй, а потом причастился, и так спокойно на душе.

В сообществе ВДА говорят о любви, вместе ездят в горы, играют в футбол. У человека снова появляется выбор, а выбор и есть свободная воля. Сила, которую ты прилагаешь, чтобы видеть хорошее, – тоже воля. Нежность, любовь, вдохновение, интерес к жизни – это пик пирамиды потребностей. Туда не взберёшься, если думаешь только о базовых нуждах – еде, сексе, крыше над головой.

– Как помочь зависимому другу?

– Не жалеть друга, а смотреть на него с уважением и верой, что он справится. Важно оставить такого человека наедине с фигурой смерти. Тогда у него больше шансов выжить и научиться по-другому реагировать на обстоятельства. Некоторые привыкли жалеть, а это такое же дисфункциональное поведение – созависимость. Родственники спасают пьющего бедняжку не ради него, а чтобы самим избежать стыда и повысить самооценку. Матери, чувствуя вину перед детьми, начинают «спасать». Единицы выстроят границы, разделят полки в холодильнике и откажутся содержать сыночка, который лежит на диване в 30 лет. То же касается и созависимых женщин, которые живут с алкоголиком. Жалеют, а в этой жалости много вторичных выгод.

Главное – сосредоточиться на своих целях. Чтобы не думать о собственной никчёмности, не фантазировать о беспомощности, работайте с убеждениями, реакциями тела, заботьтесь о душе, о смыслах. Тело, эмоции, разум, чувства, дух – звенья одной цепи. Услышали в маршрутке объявление о бесплатной психологической помощи, душа откликнулась, позвала – схватитесь за этот шанс. Иногда случайно увиденная в тексте строчка меняет всё. Как говорят в группе анонимных алкоголиков, над каждым из нас – своя высшая сила.

Жизнь очень коротка, чтобы смотреть на нее через призму бутылки, наркотического угара или сигаретного дыма. Но это понимание есть, к сожалению, не у всех. Обидно, но, не осознавая, что делают, люди супербездарно используют подаренное им бесценное время, да еще и отпрыскам демонстрируют неверную модель поведения. Здесь помощь специалистов от психологии, анонимных клубов, просто добрых людей – все пригодится. Ведь на карту поставлены жизни не только зависимых, но и их детей, которым очень непросто продолжать потом свой путь с подхваченным когда-то в семье тяжелым психологическим грузом. И не всем, даже во взрослом возрасте, удается его скинуть.

На нашем сайте читайте также:

• Стали известны самые курящие и пьющие российские регионы
• Алкоголь в России: уже не тотальная беда, но все еще опасность номер один
• Онлайн-встреча в группе анонимных алкоголиков: что рассказали зависимые
• Оказывается, бросить курить помогает... вода!

По инф. lgz.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Николай Носков получает «стандартную» пенсию и пособие по инвалидности
  
  Экс-участник группы «Парк Горького», певец Николай Носков получает пенсию и надбавку к ней. Об этом журналистам рассказала жена артиста Марина.
• Анджелина Джоли заработала миллионы на разводе с Брэдом Питтом
  
  Голливудская актриса Анджелина Джоли заработала 100 миллионов долларов на разводе с экс-супругом, актером Брэдом Питтом. Полученную звездой сумму раскрыло издание Daily Mail.
• В Москве ищут убийцу 24-летнего байкера
  
  Трагедия случилась 17 апреля. Мотоциклист сделал замечание водителю за неправильную парковку – авто разместилось на тротуаре возле подъезда жилого дома. В ответ на это водитель повел себя агрессивно, нанес байкеру руками и ногами множественные удары по туловищу, а затем ударил ножом в живот и после скрылся. Мотоциклист на следующий день умер в больнице.
• 100-летняя жительница Чувашии раскрыла секрет долголетия
  
  18 апреля жительнице Чувашии Нине Андреевне Федоровой исполнилось 100 лет. Несмотря на солидный возраст, пенсионерка чувствует себя хорошо. Она поделилась главным секретом долголетия.
• Замедлить старение мозга поможет экстракт черники
  
  Все люди хотят жить долго и серебряные годы встречать активно. И для этого нужно статься замедлить старение мозга. Как это сделать? Ответ нашли ученые. Мужи науки считают, что в этом поможет экстракт черники.
• Подписчики «уличили» Татьяну Брухунову в том, что дочь она рожала не сама
  
  Совсем недавно молодая супруга Евгения Петросяна Татьяна Брухунова призналась, что снова стала мамой. Судя по всему, дочь Матильда родилась 13 октября прошлого года.
• 75-летняя Людмила Поргина для поддержания здоровья ходит на фитнес, в хаммам и в бассейн
  
  Актриса Людмила Поргина призналась в беседе с журналистами, что поддерживает свое тело в тонусе с помощью физических нагрузок. В свои 75 лет регулярно ходит в спортивный зал и на пробежку.
• Катя Лель готова к встрече с новой любовью
  
  В декабре стало известно, что певица Катя Лель рассталась с супругом после 15 лет брака. Позднее выяснилось, что причиной развода стало увлечение Игоря Кузнецова спиртными напитками.
• Селин Дион расскажет о своей болезни в документальном фильме
  
  Канадская певица Селин Дион анонсировала выход документального фильма, посвященного ее неизлечимой болезни. Об этом исполнительница рассказала на своей странице в соцсети.
• Расходы на ЖКХ по России отличаются более чем в три раза
  
  Суммы в квитанции за ЖКУ в разных городах России могут различаться более чем в 3 раза, к такому выводу пришли аналитики Тинькофф Журнала.
• Как здорово звучит его гитара
  
  Константин Щеницын – блогер YouTube. Он окончил Северскую музыкальную школу и  Новосибирское музыкальное училище по классу гитары. Игре на гитаре он уже давно учит детей в музшколе и с удовольствием исполняет на этом великолепном инструменте произведения собственного сочинения. Константин написал свыше тысячи пьес для гитары.
• Десятки туш дельфинов нашли в Анапе на берегу моря
  
  На пляже недалеко от Анапы была зафиксирована массовая гибель дельфинов. Всего на побережье в станице Благовещенской погибло около 40 животных. Власти города начали проводить проверку.
• Отец-одиночка остался без жилья из-за наводнения в Кургане
  
  После наводнения в Кургане без жилья остался Нармурат Ибрагимов, который в одиночку воспитывает двух детей.
• Пожилой пенсионер прыгнул с катера в море и не смог выжить
  
  Трагично закончилась для туриста из Британии прогулка на экскурсионном катере в Турции. У путешественника, который прыгнул с него в море, чтобы освежиться, случился приступ с сердцем.
• 96-летний старик не хотел бросать свой участок и рассаду
  
  В России сильные паводки. Настигли они и Курган. Из подтопленных СНТ там вывозят людей. Волонтерам удалось спасти 96-летнего дедушку. Он не хотел бросать свой участок и рассаду.
• Экономист посоветовал успеть открыть вклад в банке до лета
  
  Россиянам посоветовали успеть открыть депозит в банке пока ставки еще являются достаточно высокими.
• Священника и участника СВО арестовали по делу об убийствах
  
  26 лет спустя следователи возобновили дело о заказных убийствах в Белгороде, где участником группировки был служащий СВО.
• Маргарита Суханкина рассказала о роковом аборте, после которого уже не смогла родить
  
  Маргарита Суханкина добилась признания и славы, но за это пришлось заплатить высокую цену. Она никогда не скрывала, что сделала аборт, произошло это во время второго замужества.
• Сергей Соседов в 55 лет продолжает жить с мамой и вполне этим доволен
  
  Музыкальному критику, журналисту и телеведущему Сергею Соседову в этом году исполняется 56 лет. Но несмотря на свою известность и даже эпатажность, он по-прежнему живёт вместе с мамой.
• Организатору «голой вечеринки» грозит штраф за дискредитацию армии
  
  Тверской суд Москвы зарегистрировал административный протокол, составленный на блогера Анастасию Ивлееву за дискредитацию Вооруженных сил России, сообщили в суде.