НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-15-07-52-16
После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь...
2025-04-06-04-32-59
Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
2025-04-03-10-17-32
В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей...
2025-04-06-04-25-25
Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.
2025-04-06-08-00-33
Проблема злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами является актуальной темой в различных сферах, включая шоу-бизнес.

Йога хороша не только для тела, как выяснилось

По инф. Российской газеты   
14 Мая 2020 г.

sport old 3

Встаем в позу дерева, а теперь — в позу ребенка. Ну и на «закуску» — «собака мордой вниз»... Американские ученые выяснили, что йога полезна не только для тела, но и серьезно «прокачивает» мозг человека.

Йога хороша не только для тела, как выяснилось

Регулярные занятия йогой могут улучшить работу мозга

Для этого сравнивалось состояние людей, ранее не занимавшихся йогой, до и после курса, который длился несколько месяцев. Также под наблюдение попали опытные йоги — которые практикуют тренировки уже много лет. Их сравнивали с обычными людьми. Мозг всех участников исследовался с помощью высокотехнологичных методов МРТ и КТ — томографов.

Что в итоге? Оказалось, что у йогов более развиты сразу несколько областей мозга. Во-первых, гиппокамп — участок, который отвечает за память. Во-вторых, «прокачивается» часть коры головного мозга, которая участвует в принятии решений, управлении многозадачностью, оценке и выборе вариантов.

В-третьих, «в плюсе» оказалось миндалевидное тело — ключевая структура, отвечающая за эмоции. Ну и наконец — намного лучше у йогов чувствует себя нейронная сеть пассивного режима работы — это целый набор областей мозга, вовлеченных в планирование и память.

— Практика йоги помогает улучшить эмоциональную регуляцию, уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, — говорит профессор Иллинойсского университета Неха Готе. — Похоже, что именно это улучшает работу мозга.

Еще о йоге в старшем возрасте:

йога - советы пожилым

  • Расскажите об этом своим друзьям!