НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Не забывайте про зарядку

19 Мая 2015 г.

sport old 2

Согласно общеизвестным рекомендациям, взрослым людям необходимо затрачивать на физические нагрузки не менее 150 минут в неделю (например, по 30 минут в день пять дней в неделю), пишет "Российская газета".  В среднем это снижает риск смерти на 30 процентов. Как показали исследования, для людей пожилого возраста пользу приносит даже непродолжительная физическая активность - всего 15 минут в день.

К такому выводу ученые пришли, изучив данные более 1000 человек, чей возраст на момент старта наблюдений составлял 65 лет. За состоянием здоровья добровольцев наблюдали 13 лет. За исследуемый период скончались 10 процентов участников, пишет ТАСС.

Анализ показал, что у тех, кто отводил на физические нагрузки рекомендуемые 150 минут в неделю или даже больше, риск смерти был ниже на 57 процентов. Но даже у тех, кто занимался не так много, вероятность умереть была на 51 процент ниже по сравнению с теми, чья физическая активность была минимальной.

Анализ других исследований, в которых участвовали в общей сложности 120 тысяч человек, также подтвердил выводы о том, что физическая активность уменьшает риск смерти у пожилых людей. Таким образом, даже легкие физические нагрузки для людей старшего возраста могут быть достаточны для того, чтобы уменьшить риск смерти.

Физические упражнения могут включать в себя ходьбу быстрым шагом, катание на велосипеде, плавание или гимнастику, отмечают авторы исследования.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!