НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-05-09-41-26
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...

Не забывайте про зарядку

19 Мая 2015 г.

sport old 2

Согласно общеизвестным рекомендациям, взрослым людям необходимо затрачивать на физические нагрузки не менее 150 минут в неделю (например, по 30 минут в день пять дней в неделю), пишет "Российская газета".  В среднем это снижает риск смерти на 30 процентов. Как показали исследования, для людей пожилого возраста пользу приносит даже непродолжительная физическая активность - всего 15 минут в день.

К такому выводу ученые пришли, изучив данные более 1000 человек, чей возраст на момент старта наблюдений составлял 65 лет. За состоянием здоровья добровольцев наблюдали 13 лет. За исследуемый период скончались 10 процентов участников, пишет ТАСС.

Анализ показал, что у тех, кто отводил на физические нагрузки рекомендуемые 150 минут в неделю или даже больше, риск смерти был ниже на 57 процентов. Но даже у тех, кто занимался не так много, вероятность умереть была на 51 процент ниже по сравнению с теми, чья физическая активность была минимальной.

Анализ других исследований, в которых участвовали в общей сложности 120 тысяч человек, также подтвердил выводы о том, что физическая активность уменьшает риск смерти у пожилых людей. Таким образом, даже легкие физические нагрузки для людей старшего возраста могут быть достаточны для того, чтобы уменьшить риск смерти.

Физические упражнения могут включать в себя ходьбу быстрым шагом, катание на велосипеде, плавание или гимнастику, отмечают авторы исследования.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!