Врач объяснил, какие продукты идут на пользу мужчинам

Исследования показывают, что соблюдение принципов средиземноморской диеты способствует улучшению потенции у мужчин, утверждает врач-уролог, андролог и доктор медицинских наук Александр Лубенников.

В своем Telegram-канале он рассказывает о том, как создать идеальное питание для поддержания мужского сексуального здоровья.

По словам уролога, средиземноморская диета исключает из рациона продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, а основное внимание уделяется оливковому маслу первого отжима. Кроме того, важную роль играют бобовые, злаки, овощи, фрукты и сыр.

Согласно этой диете, следует сократить потребление красного мяса или полностью исключить его из рациона, а также избегать продуктов глубокой переработки. Рыба и птица должны присутствовать в пище в умеренном количестве, а сладкое употреблять минимально, советует специалист.

Читайте также:

• Мужчина выпил слишком много «Виагры» и три дня мучался от болей

По инф. lenta.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Герой России загадочно пропал в Кузбассе
  
  Подробности поиска Героя России Алексея Асылханова, пропавшего более десяти дней назад, не разглашаются в интересах следствия.
• Поиски Усольцевых возобновили в Красноярском крае
  
  Поиски пропавшей семьи Усольцевых возобновили в Красноярском крае. Первой в лес отправляется группа из пяти человек.
• 78-летний Игги Поп вышел на сцену с голым торсом
  
  Американский рок-исполнитель Игги Поп на очередном концерте «тряхнул стариной» в прямом и переносном смысле. Реакция поклонников оказалась неоднозначной.
• Агутин поздравил отца с 91-летием
  
  Отец певца Леонида Агутина, певец и композитор Николай Агутин 15 апреля отметил свой 91-день рождения. Одним из первых долгожителя поздравил его знаменитый сын.
• На Диброва подали в суд из-за видео с расстегнутой ширинкой
  
  Юридическая фирма, услуги которой рекламировал Дмитрий Дибров, подала на него в суд, потребовав компенсацию за испорченную репутацию.
• Черный язык и удаление желчного: почему худеть при помощи уколов опасно
  
  У 32-летней Сары-Джейн Кроуфорд после применения препарата для снижения веса Wegovy возникли серьезные осложнения. О своем опыте она рассказала изданию Daily Mirror.
• Забота о кишечнике поможет выглядеть моложе
  
  Здоровье кишечника играет важную роль в сохранении молодости и хорошего самочувствия. Об этом рассказала акушер-гинеколог и эндокринолог Екатерина Волкова в своем Телеграм-канале.
• Когда секс не в радость: болезненная эрекция
  
  Болезненные ощущения во время эрекции могут быть связаны с воспалительными процессами и другими нарушениями мужского здоровья, поэтому игнорировать их нельзя.
• Потерявшая мать Николь Кидман решила стать доулой смерти
  
  Актриса Николь Кидман тяжело переживала смерть матери, которая ушла из жизни в 2024 году. И решила сама помогать людям в последние месяцы и дни их жизни.
• Улюкаев предсказал стагфляцию российской экономике
  
  Российской экономике не угрожает резкое падение, считает бывший министр экономического развития России Алексей Улюкаев. Скорее всего страна столкнется с длительной стагнацией с угрозой перехода в стагфляцию — ситуацией, когда падают темпы экономического роста и увеличивается уровень безработицы и инфляции.
• Уголок шахматиста. Турниры претендентов
  
  На Кипре завершаются турниры претендентов и претенденток. На момент подготовки газеты участники сыграли уже 12 туров из 14-ти, так что когда читатели откроют этот номер, имена победителей будут уже известны.
• Когда ваш матрас становится убийцей: признаки
  
  Онколог Владимир Ивашков предупредил, что несвоевременная замена матраса может негативно сказаться на здоровье, и перечислил признаки, указывающие на необходимость его обновления.
• Долина больше не хочет замуж
  
  Певица Лариса Долина ответила журналистам на вопрос, разочаровалась ли она в институте брака.
• Молоко поможет замедлить потерю зрения
  
  Ученые обнаружили связь между высоким потреблением кальция и снижением вероятности развития возрастной макулодистрофии — заболевания, которое часто приводит к ухудшению зрения у пожилых.
• 79-летняя Татьяна Тарасова оказалась в реанимации
  
  Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова остается в реанимации после сильной простуды.
• Определен вклад генов в продолжительность жизни
  
  Продолжительность жизни человека может сильнее определяться генетикой, чем предполагалось ранее. К такому выводу пришли ученые из Научного института Вейцмана.
• Признание Симоньян: муж перед комой был уверен, что не умрет
  
  Маргарита Симоньян в программе «Секрет на миллион» рассказала о самом тяжелом периоде, когда ее супруг Тигран Кеосаян оказался на грани жизни и смерти.
• Россиянки разочаровались в мужчинах и стали рожать «для себя» от доноров
  
  Россиянки стали чаще рожать «для себя» от доноров: всё из-за кризиса института брака, разочарования в мужчинах и социального давления. Спрос на искусственное оплодотворение увеличился на 50% за последние 4 года.
• Дэниэл Рэдклифф назвал лучший и худший фильмы о Гарри Поттере
  
  Британский актер Дэниэл Рэдклифф признался, что фильм «Гарри Поттер и Принц-полукровка» является его нелюбимой частью знаменитой кинофраншизы.
• Обувь на деревянной подошве в стиле 70-х станет трендом лета
  
  Обувь на деревянной подошве в стиле 1970-х годов станет трендом летом 2026 года. Также модными сейчас считаются расклешенные брюки, которые также являются модным символом того десятилетия.