НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-1-
С 1 сентября в России вступит в силу обновленный список заболеваний и патологий, с которыми нельзя садиться за руль.
2025-08-05-19-09-28
Народный артист РСФСР Юрий Назаров заявил в беседе с изданием «Абзац», что получает около 70 тысяч рублей пенсии.
2025-08-06-10-46-43
Экстравагантный "бизнесмен-христианин" Герман Стерлигов анонсировал открытие в России... невольничьего рынка. Шокирующее объявление он опубликовал в Telegram.
2025-08-11-06-03-34
Все наслышаны о семи смертных грехах. А вот священник Владимир Головин считает, что их четыре. К таким поступкам религиозный деятель отнес убийство, разврат, хулу на Бога и серьезное унижение родителей. Эти грехи карались в Ветхом Завете смертной казнью через побитие...
2025-08-21-03-58-48
Пенсионерка из России, демонстрирующая выдающиеся способности в Counter-Strike 2, привлекла внимание широкой публики и стала интернет-сенсацией.

Ученые посоветовали отказаться от хрустящих хлопьев на завтрак

25 Ноября 2019 г.

На завтрак нельзя есть сладкие хрустящие хлопья и лепешки вроде питы. Об этом заявила австралийский диетолог Сьюзи Барелл. А еще, как выяснили ученые из Южной Австралии, употреблять в день больше шести чашек кофе недопустимо! (Учитывайте эти советы, когда будете готовить завтрак, дорогие читатели! - прим. МГ.)

Диетолог назвала вредные для завтрака продукты

По ее словам, пита, например, содержит до 80 граммов углеводов и повышает уровень глюкозы в крови. А в сладких хрустящих хлопьях очень мало пищевых волокон, и они не могут насытить человека надолго. Кроме того, завтракая хлопьями, люди привыкают есть сладкое по утрам, отметила Барелл.

Она считает, что для завтрака лучше всего подходят гранола или хлопья без сахара. К ним можно добавлять греческий йогурт с небольшим количеством меда и ягод. Также можно завтракать тостами с яичницей, овощами и беконом. А так как в последнем содержится много жира, его полезнее съедать с цельнозерновым хлебом, сообщает 7news.

***

Употребление шести и более чашек кофе ежедневно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из университета Южной Австралии, говорится в статье, опубликованной в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

Эксперты обследовали 350 тыс. человек в возрасте от 37 до 73 лет и пришли к выводу, что если пить шесть и более чашек кофе в день, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 22%, человек становится нервным, нагрузка на сердце растет и увеличивается риск инсульта или инфаркта.

Умеренное употребление кофе, однако, влияет на организм положительно, добавили эксперты. По их словам, кофеин может снизить риск развития онкологических заболеваний, деменции и диабета.

Еще полезные публикации о питании:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!