НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-25-18-36-10
Известная певица Таисия Повалий уже несколько лет проживает в Москве, много гастролирует по России и участвует в различных проектах.
2024-10-26-18-01-15
Народная артистка СССР София Ротару на своей странице в соцсети опубликовала фото с кладбища. 23 октября певица посетила могилу мужа Анатолия Евдокименко, похороненного в...
2024-11-08-04-50-04---
Глава поселка Чернышевский в Мирнинском районе Якутии, Артем Ширшов, объяснил людям задержку в выплате зарплаты "запоем" бухгалтера.
2024-11-06-18-32-25
Юлия Барановская и Александр Гордон уже много лет работают вместе. Их по праву считают одними из лучших телеведущих на российском телевидении.
2024-10-28-04-10-18
Бывает, к сожалению, в жизни так, что дети решаются на самоубийство. И нередко потом к религиозным деятелям люди обращаются с вопросом о возможности отпевания таких...

Ученые посоветовали отказаться от хрустящих хлопьев на завтрак

25 Ноября 2019 г.

На завтрак нельзя есть сладкие хрустящие хлопья и лепешки вроде питы. Об этом заявила австралийский диетолог Сьюзи Барелл. А еще, как выяснили ученые из Южной Австралии, употреблять в день больше шести чашек кофе недопустимо! (Учитывайте эти советы, когда будете готовить завтрак, дорогие читатели! - прим. МГ.)

Диетолог назвала вредные для завтрака продукты

По ее словам, пита, например, содержит до 80 граммов углеводов и повышает уровень глюкозы в крови. А в сладких хрустящих хлопьях очень мало пищевых волокон, и они не могут насытить человека надолго. Кроме того, завтракая хлопьями, люди привыкают есть сладкое по утрам, отметила Барелл.

Она считает, что для завтрака лучше всего подходят гранола или хлопья без сахара. К ним можно добавлять греческий йогурт с небольшим количеством меда и ягод. Также можно завтракать тостами с яичницей, овощами и беконом. А так как в последнем содержится много жира, его полезнее съедать с цельнозерновым хлебом, сообщает 7news.

***

Употребление шести и более чашек кофе ежедневно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из университета Южной Австралии, говорится в статье, опубликованной в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

Эксперты обследовали 350 тыс. человек в возрасте от 37 до 73 лет и пришли к выводу, что если пить шесть и более чашек кофе в день, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 22%, человек становится нервным, нагрузка на сердце растет и увеличивается риск инсульта или инфаркта.

Умеренное употребление кофе, однако, влияет на организм положительно, добавили эксперты. По их словам, кофеин может снизить риск развития онкологических заболеваний, деменции и диабета.

Еще полезные публикации о питании:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!