НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-12-07-15-32-29
Прошлым летом СМИ сообщили, что дети певца Филиппа Киркорова будут учиться за границей. Знаменитый папа отправил их в Swiss International Scientific School в Дубае.
-4-
Народная артистка России Раиса Рязанова передала 4 млн рублей мошенникам, которые обвинили ее в поддержке ВСУ. Злоумышленники представились актрисе сотрудниками...
-53-
Звезда юмористического шоу Comedy Woman Марина Федункив родила сына в 53 года. Правда, поначалу и она сама, и её окружение эту новость опровергали, но потом артистка всё же решила...
2024-12-04-18-38-55
Шоумен Гоген Солнцев признался в беседе со «СтарХит», что его супруге Полине пришло письмо от Екатерины Терешкович, пропавшей несколько месяцев назад в ОАЭ, с требованием выслать ей...
2024-11-25-14-32-41
В результате жесткой посадки поздним вечером в турецкой провинции Анталия загорелся еще один «Сухой суперджет». В этот раз обошлось без жертв, в отличие от инцидента в Москве, когда погиб 41...

Ученые назвали причину бессоницы. С солнышком она связана!

31 Июля 2020 г.

Нарушения сна могут возникать по причине нехватки в организме человека кальция и витамина D3. К такому выводу пришли эксперты.

Ученые назвали причину бессоницы. С солнышком она связана!

Специалисты провели исследование с участием примерно 2 тысяч человек с нарушением сна. Выяснилось, что большинство проводят время в закрытых помещениях — им не достается необходимого количества ультрафиолетовых лучей и витамина D.

Добровольцам был предложен курс лечения с витамином D3, после чего у большинства сон пришел в норму.

Чтобы хорошо высыпаться, концентрация кальция в организме тоже должна быть в норме. Для этого можно просто выпивать стакан молока перед сном, уверены эксперты. Они советуют включить в рацион продукты, обогащенные кальцием и витамином D3, а также совершать прогулки пешком и принимать солнечные ванны.

Еще интересное по теме:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!