НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-18-02-19-36
Анна Коркина – сиамский близнец. С сестрой Татьяной они родились сросшимися животами. 35 лет назад хирург Лев Новокрещенов прооперировал девочек с одной печенью и малышки были разделены. И теперь вот у Ани родился уже второй...
2025-04-22-06-40-40
По мнению Владимира Путина, смерть папы римского Франциска в пасхальные дни — особый знак того, что человек сделал много хорошего. Он также добавил, что понтифик в высшей степени положительно относился к...
2025-04-11-05-15-54
Впервые в мире малыш был зачат при помощи автосистемы экстракорпорального оплодотворения. Установка может выполнять 23 ключевых этапа метода ИКСИ.
2025-04-19-12-26-12
В небольшой деревне на окраине сибирской тайги жила старая травница по имени Агафья. С раннего утра до позднего вечера она собрала травы, чая и снадобья, которые помогали её деревенским друзьям с их болезнями и недугами. Каждый, кто приходил к ней за советом, никогда не уходил с пустыми руками: она...
2025-04-23-04-52-18
Российская путешественница назвала главные места отдыха, где она чаще всего встречала пенсионеров-соотечественников. Своими наблюдениями она поделилась в личном блоге на платформе...

Ученые назвали причину бессоницы. С солнышком она связана!

31 Июля 2020 г.

Нарушения сна могут возникать по причине нехватки в организме человека кальция и витамина D3. К такому выводу пришли эксперты.

Ученые назвали причину бессоницы. С солнышком она связана!

Специалисты провели исследование с участием примерно 2 тысяч человек с нарушением сна. Выяснилось, что большинство проводят время в закрытых помещениях — им не достается необходимого количества ультрафиолетовых лучей и витамина D.

Добровольцам был предложен курс лечения с витамином D3, после чего у большинства сон пришел в норму.

Чтобы хорошо высыпаться, концентрация кальция в организме тоже должна быть в норме. Для этого можно просто выпивать стакан молока перед сном, уверены эксперты. Они советуют включить в рацион продукты, обогащенные кальцием и витамином D3, а также совершать прогулки пешком и принимать солнечные ванны.

Еще интересное по теме:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!