ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-04-04-17-48-43
Недавно Анастасия Волочкова рассказала о конфликте с дочерью из-за квартирного вопроса. Как известно, у Волочковой есть особняк в Подмосковье и большая квартира в столице, которую ей подарил бывший жених Сулейман...
2024-03-26-05-08-32
В марте 2018 года произошел страшный пожар в ТК «Зимняя вишня» в Кемерово. В этой трагедии житель города Игорь Востриков потерял свою семью. Мужчина дал совет тем, кто столкнулся с потерей близких при теракте в подмосковном...
2024-04-10-03-40-20
Немало бед свалилось на жительницу Миасса Ирину Мухаммед Мангунгу. Сначала ее бросил муж-танзанец, затем у женщины в 2021 году сгорел деревенский дом. Далее сын и дочка были отправлены в детский дом. И еще не было возможности пользоваться выплатами по потере отца. Как столько всего можно...
2024-04-09-02-58-05
Нередко бабушкам и дедушкам доверяют присматривать за внуками. Но мужи науки предостерегают, что это может быть для пожилых опасным занятием. У последних при общении с малышами возрастает риск развития пневмококка. Ученые призвали прививать пожилых от...
2024-04-04-17-10-29
По словам критика Сергея Соседова, Алла Пугачёва в советское время совершенно правильно себя «дозировала», не надоедая лишний раз публике. Поэтому её выступлений очень...

Ученые назвали причину бессоницы. С солнышком она связана!

Изменить размер шрифта

Нарушения сна могут возникать по причине нехватки в организме человека кальция и витамина D3. К такому выводу пришли эксперты.

Ученые назвали причину бессоницы. С солнышком она связана!

Специалисты провели исследование с участием примерно 2 тысяч человек с нарушением сна. Выяснилось, что большинство проводят время в закрытых помещениях — им не достается необходимого количества ультрафиолетовых лучей и витамина D.

Добровольцам был предложен курс лечения с витамином D3, после чего у большинства сон пришел в норму.

Чтобы хорошо высыпаться, концентрация кальция в организме тоже должна быть в норме. Для этого можно просто выпивать стакан молока перед сном, уверены эксперты. Они советуют включить в рацион продукты, обогащенные кальцием и витамином D3, а также совершать прогулки пешком и принимать солнечные ванны.

Еще интересное по теме:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!