НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-16-07-00-02
Бодибилдер Юлия Родина находилась на одном из самых популярных пляжей Пхукета – Банг-Тао. И когда девушка купалась, то попала в сильное обратное течение, ставшее для нее...
2025-06-09-03-37-13
Работодатель имеет право запретить пить чай на рабочем месте в локальных актах, но только в случае, если работники могут покидать рабочее место на время обеда.
2025-06-05-07-31-57
Турция – привлекательная страна для отдыха россиян. Здесь уютно, тепло, красиво и можно прекрасно провести время. Но вот беда, гуляет в летний период в гостеприимном солнечном государстве вирус Коксаки. Поэтому эпидемиолог Геннадий Онищенко призывает соотечественников отказаться от путешествий к...
2025-06-01-17-43-58
Звезда кинематографа Софи Лорен для нескольких поколений стала эталоном красоты. Но 90-летняя актриса всё реже и реже появляется на публике и даёт интервью.
2025-06-02-04-39-01
Пророчеств о России делалось и делается немало. Например, вызывает у людей интерес, что предрекал стране святой Серафим Саровский. Его пророчества, как обращают внимание православные, совпадают с произошедшими и современными событиями в...

Ученые назвали причину бессоницы. С солнышком она связана!

31 Июля 2020 г.

Нарушения сна могут возникать по причине нехватки в организме человека кальция и витамина D3. К такому выводу пришли эксперты.

Ученые назвали причину бессоницы. С солнышком она связана!

Специалисты провели исследование с участием примерно 2 тысяч человек с нарушением сна. Выяснилось, что большинство проводят время в закрытых помещениях — им не достается необходимого количества ультрафиолетовых лучей и витамина D.

Добровольцам был предложен курс лечения с витамином D3, после чего у большинства сон пришел в норму.

Чтобы хорошо высыпаться, концентрация кальция в организме тоже должна быть в норме. Для этого можно просто выпивать стакан молока перед сном, уверены эксперты. Они советуют включить в рацион продукты, обогащенные кальцием и витамином D3, а также совершать прогулки пешком и принимать солнечные ванны.

Еще интересное по теме:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!