НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-07-05-26-35
Социальные пенсии будут проиндексированы в России с 1 апреля. Повышение произойдет на 14,75%. Средний размер таких госвыплат в итоге составит в стране 15 505 рублей.
2025-03-07-04-54-35
Ангарскому маньяку Михаилу Попкову, который отбывает пожизненное наказание за серийные убийства женщин, 7 марта отметил день рождения.
2025-03-28-08-29-11
27 марта в Египте, недалеко от Хургады, затонул туристический батискаф. Жертвами этой трагедии стали шесть человек.
2025-03-14-03-37-57
Появился трейлер комедии «На деревню дедушке» (6+) с Юрием Стояновым.
2025-03-18-15-21-21
На последнем публичном мероприятии Бедрос Киркоров, отец известного певца Филиппа Киркорова, вместе с Александром Матвеевым исполнил свою любимую песню —...

Плохо спим? А потому что кушаем не то, что надо

16 Декабря 2019 г.

Сахар, белый хлеб и рис негативно влияют на сон. К такому выводу пришли ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, материал опубликован в журнале Medical Express.

Плохо спим? Потому что кушаем не то, что надо

Эксперты проанализировали данные более чем 50 тыс. человек и установили, что именно эти продукты вызывают бессонницу. Так, повышенный уровень сахара в крови провоцирует выработку инсулина, а при снижении уровня сахара могут вырабатываться гормоны вроде адреналина и кортизола.

Для хорошего сна нужно есть овощи и фрукты, резюмировали ученые.

Мы часто рассказываем о полезных советах ученых, касающихся образа жизни и питания. Вот некоторые из них:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!