НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
15-
25 мая 2010 года в Ставрополе, на площади возле местного Дома культуры и спорта, прогремел мощный взрыв. ЧП произошло перед выступлением танцевального коллектива «Вайнах» из...
2025-05-13-07-22-53
В Курской области на панно с фронтовиками попал снимок американского порноактера. Панно с ветеранами Великой Отечественной и СВО было установлено возле администрации города...
2025-05-13-05-56-16
Мир несколько отошел от шока нашествия коронавируса. И теперь озвучиваются интересные результаты исследований ученых. Там американские мужи науки, применив искусственный интеллект, пришли к выводам, что большая часть смертей, первоначально связываемых с COVID-19, была вызвана другим...
2025-05-07-18-41-09
Режиссёр и журналист Тигран Кеосаян до сих пор находится в коме. Напомним, в конце прошлого года он пережил клиническую смерть.
2025-05-12-18-12-42
Недавно актриса Эвелина Бледанс отпраздновала свой 56-й день рождения. Она по-прежнему находится в хорошей форме и продолжает много работать.

Плохо спим? А потому что кушаем не то, что надо

16 Декабря 2019 г.

Сахар, белый хлеб и рис негативно влияют на сон. К такому выводу пришли ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, материал опубликован в журнале Medical Express.

Плохо спим? Потому что кушаем не то, что надо

Эксперты проанализировали данные более чем 50 тыс. человек и установили, что именно эти продукты вызывают бессонницу. Так, повышенный уровень сахара в крови провоцирует выработку инсулина, а при снижении уровня сахара могут вырабатываться гормоны вроде адреналина и кортизола.

Для хорошего сна нужно есть овощи и фрукты, резюмировали ученые.

Мы часто рассказываем о полезных советах ученых, касающихся образа жизни и питания. Вот некоторые из них:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!