НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-1-
С 1 сентября в России вступит в силу обновленный список заболеваний и патологий, с которыми нельзя садиться за руль.
2025-08-05-19-09-28
Народный артист РСФСР Юрий Назаров заявил в беседе с изданием «Абзац», что получает около 70 тысяч рублей пенсии.
2025-08-06-10-46-43
Экстравагантный "бизнесмен-христианин" Герман Стерлигов анонсировал открытие в России... невольничьего рынка. Шокирующее объявление он опубликовал в Telegram.
2025-08-11-06-03-34
Все наслышаны о семи смертных грехах. А вот священник Владимир Головин считает, что их четыре. К таким поступкам религиозный деятель отнес убийство, разврат, хулу на Бога и серьезное унижение родителей. Эти грехи карались в Ветхом Завете смертной казнью через побитие...
2025-08-21-03-58-48
Пенсионерка из России, демонстрирующая выдающиеся способности в Counter-Strike 2, привлекла внимание широкой публики и стала интернет-сенсацией.

Плохо спим? А потому что кушаем не то, что надо

16 Декабря 2019 г.

Сахар, белый хлеб и рис негативно влияют на сон. К такому выводу пришли ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, материал опубликован в журнале Medical Express.

Плохо спим? Потому что кушаем не то, что надо

Эксперты проанализировали данные более чем 50 тыс. человек и установили, что именно эти продукты вызывают бессонницу. Так, повышенный уровень сахара в крови провоцирует выработку инсулина, а при снижении уровня сахара могут вырабатываться гормоны вроде адреналина и кортизола.

Для хорошего сна нужно есть овощи и фрукты, резюмировали ученые.

Мы часто рассказываем о полезных советах ученых, касающихся образа жизни и питания. Вот некоторые из них:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!