|
В пожилом возрасте у женщин как впрочем, и у мужчин могут возникнуть проблемы со здоровьем. Но женщины более чем мужчины обеспокоены своей внешностью. Глядя в зеркало, женщина видит уходящие годы и изменения, которые они несут. Переживания по поводу уходящей молодости может стать причиной депрессии и даже неврозов, что естественно не улучшит вашу внешность. Вот несколько советов, которые помогут вам хорошо выглядеть. Они не расположены в порядке важности, все они одинаково могут вам пригодиться.
1. Старайтесь побольше отдыхать. Сон также поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Существуют и доказательства того, что люди, которые хорошо высыпаются ночью, имеют меньше шансов набрать лишний вес. Это связано с гормонами, которые вырабатываются во время сна, и теми которые производятся в плохо отдохнувшем теле.
2. Сон на спине. Старайтесь спать, не утыкаясь лицом в подушку. Лучше всего научиться спать на спине. Такое положение тела во время сна уменьшает отеки на лице и это может предотвратить крошечные морщинки (гусиные лапки) в уголках глаз. Помогает и использование ночного крема.
3. Тщательно выбирайте продукты для ухода за кожей. Так как кожа с возрастом становится менее устойчивой к различным воздействиям и повреждениям, то очень важно выбирать мягкие и увлажняющие средства. При контакте с бытовыми моющими средствами используйте перчатки - так вы сбережете кожу рук. Избегайте лосьонов и кремов, содержащих вазелин, так как он забивает поры.
4. Если вы используете пилинг (отшелушивание кожи), то он должен быть как можно мягче. Грубые ингредиенты могут вызвать покраснение и воспаление кожи. В качестве альтернативы пилингу вы можете использовать маску глубокой чистки раз в месяц. Она хорошо прочистит ваши поры, и вы избежите риска повреждения кожи.
5. Повышайте антиоксидантного статуса организма. Антиоксиданты, содержащиеся в пище, имеют огромное значение для здоровья кожи и ее внешнего вида. Освобождая организм от свободных радикалов, которые накапливаются с возрастом, они способствуют процессу омоложения. Поэтому важно добавлять в свой рацион продукты, в которых содержатся антиоксиданты. Это различные виды ягод, бобовые, некоторые специи.
6. Избегайте простых обработанных углеводов, таких как белый хлеб, белый рис, сахарный песок и большинство видов макаронных изделий. Эти углеводы не рекомендуется употреблять людям в пожилом возрасте, они ускоряют процессы старения организма.
7. Расслабляйтесь. Стресс отнимает молодость у вашего тела. Постоянно делайте упражнения для релаксации и простые физические упражнения. Очень хороша йога - она прекрасно снимает стресс и укрепляет сердце и суставы. Физическая активность снизит уровень стресса, риск сердечных заболеваний и даст вашей коже сияние молодости. Присоединяйтесь к тем пожилым женщинам, которые прекрасно выглядят и чувствуют себя молодо в свои семьдесят и восемьдесят лет. Поверьте, это стоит вашего времени.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Источник: http://zdravnik.ucoz.ru
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
-
Новости психологии и полезная информация
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
-
Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
-
Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
-
Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
-
Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
-
Для ясности ума в 80 лет надо общаться
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
-
Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
-
Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
-
Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
-
Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
-
На мир наступает опасный грибок Candida auris
Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
-
Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
-
Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
-
В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
-
Назван напиток для защиты от Альцгеймера
Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
-
Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
-
Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
-
Работа без отпусков – привет, инфаркт!
Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
-
Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
|
