Сбросить лишний вес без занятий спортом и диет - возможно ли это?

Избыточный вес – настоящий бич современного человека. Пытаясь расправиться с лишними килограммами и добиться желаемого результата, многие проходят настоящие испытания. А нужно ли это?

На самом деле, снижение веса – задача, которую нужно решать комплексно. А чтобы процесс из неравной борьбы превратился в удовольствие, нужно подбирать способы похудения индивидуально и использовать то, что подходит конкретному человеку. Кому-то помогают аппаратные способы, иглорефлексотерапия, гипноз, массаж. А некоторые пробуют таблетки на растительной основе, снижающие аппетит и ускоряющие обмен.

О спорте и диетах

Чрезмерные тренировки необязательны, но любая двигательная активность будет на пользу, независимо от того, какой способ худеть был выбран. Хотя бы потому что это добавит хорошего настроения, подтянет тело, а кислород ускорит обменные процессы.
А то, что обычно понимается под словом «диета», то есть жесткое ограничение рациона, вообще чаще всего бессмысленно. И это могут подтвердить тысячи людей, пытавшихся себя так «взять в руки». Как правило, это приносит усталость, слабость, плохое настроение, а то и обострение болезней. А главное, стоит только «отпустить себя» и килограммы возвращаются. Менять привычки в питании нужно постепенно и ни в коем случае не отказываться полностью от любимых блюд. Просто соблюдать меру во всем.
Если действовать последовательно, то сбросить лишний вес будет достаточно просто. При этом лишние сантиметры и килограммы покинут тело достаточно быстро и навсегда. И это пойдет на пользу и здоровью, и настроению, и внешности.

Вес и возраст

Есть такое весьма распространенное мнение, что вес обязательно набирается с возрастом и сбросить его становится труднее. И более того, даже и не нужно, мол, уже какая разница?
Действительно, с возрастом обменные процессы замедляются, а когда человек продолжает есть столько же, сколько раньше, результат отражается на фигуре. А сбрасывать вес с возрастом труднее только из-за укоренившихся привычек. Но стать стройнее никогда не поздно. И худеть, не прибегая к экстремальным способам, можно и нужно в любом возрасте. Это вернет легкость движений, избавит от многих проблем со здоровьем и продлит жизнь.

К слову

Если у женщины объем талии больше 88 сантиметров, а у мужчины больше 94, то это уже прямая угроза здоровью. Это значит, что в организме много внутреннего жира, который провоцирует возникновение атеросклероза, диабета, сердечных болезней. И весом своим в этом случае надо заняться как можно быстрее. Ведь от этого уже зависит не только внешность, но и здоровье.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
  
  Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.