Сбросить лишний вес без занятий спортом и диет - возможно ли это?

Избыточный вес – настоящий бич современного человека. Пытаясь расправиться с лишними килограммами и добиться желаемого результата, многие проходят настоящие испытания. А нужно ли это?

На самом деле, снижение веса – задача, которую нужно решать комплексно. А чтобы процесс из неравной борьбы превратился в удовольствие, нужно подбирать способы похудения индивидуально и использовать то, что подходит конкретному человеку. Кому-то помогают аппаратные способы, иглорефлексотерапия, гипноз, массаж. А некоторые пробуют таблетки на растительной основе, снижающие аппетит и ускоряющие обмен.

О спорте и диетах

Чрезмерные тренировки необязательны, но любая двигательная активность будет на пользу, независимо от того, какой способ худеть был выбран. Хотя бы потому что это добавит хорошего настроения, подтянет тело, а кислород ускорит обменные процессы.
А то, что обычно понимается под словом «диета», то есть жесткое ограничение рациона, вообще чаще всего бессмысленно. И это могут подтвердить тысячи людей, пытавшихся себя так «взять в руки». Как правило, это приносит усталость, слабость, плохое настроение, а то и обострение болезней. А главное, стоит только «отпустить себя» и килограммы возвращаются. Менять привычки в питании нужно постепенно и ни в коем случае не отказываться полностью от любимых блюд. Просто соблюдать меру во всем.
Если действовать последовательно, то сбросить лишний вес будет достаточно просто. При этом лишние сантиметры и килограммы покинут тело достаточно быстро и навсегда. И это пойдет на пользу и здоровью, и настроению, и внешности.

Вес и возраст

Есть такое весьма распространенное мнение, что вес обязательно набирается с возрастом и сбросить его становится труднее. И более того, даже и не нужно, мол, уже какая разница?
Действительно, с возрастом обменные процессы замедляются, а когда человек продолжает есть столько же, сколько раньше, результат отражается на фигуре. А сбрасывать вес с возрастом труднее только из-за укоренившихся привычек. Но стать стройнее никогда не поздно. И худеть, не прибегая к экстремальным способам, можно и нужно в любом возрасте. Это вернет легкость движений, избавит от многих проблем со здоровьем и продлит жизнь.

К слову

Если у женщины объем талии больше 88 сантиметров, а у мужчины больше 94, то это уже прямая угроза здоровью. Это значит, что в организме много внутреннего жира, который провоцирует возникновение атеросклероза, диабета, сердечных болезней. И весом своим в этом случае надо заняться как можно быстрее. Ведь от этого уже зависит не только внешность, но и здоровье.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Стоматологи: коронки на передние зубы позволяют вернуть радость улыбки
  
  Здоровые резцы и клыки – это залог красиво улыбки. Если зуб сильно разрушен, имеет сколы или потемнел, коронка на передние зубы позволяет восстановить их форму, цвет и защитить от дальнейшего разрушения. Но как выбрать подходящий вариант? Стоматологи-ортопеды клиники «СтомаГрад» в Санкт-Перербурге рассказали о всех нюансах: от материалов до этапов установки.
• Эффективные средства от похмелья: как справиться с неприятными ощущениями после весёлой вечеринки
  
  После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь справиться с этой неприятностью.
• Раскрыт секрет стремительного похудения рэпера Басты
  
  Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
• В Госдуме появилась идея подкинуть деньжат малоимущим на покупку лекарств
  
  Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.
• Носки могут помочь спать лучше
  
  Ношение носков перед сном может оказать положительное влияние на качество сна.
• Черника и батат полезны для мозга
  
  Рекомендации дитолога Джеффри Карпа по рациону для поддержания здоровья мозга интересны и могут быть полезными для многих.
• Женщины начали привыкать к ботоксу: чем это опасно
  
  Феномен резистентности к ботоксу вызывает интерес и обсуждения в медицинском сообществе. Согласно данным дерматологов, примерно 1,5% пациентов могут испытывать сокращение эффекта от инъекций ботулотоксина, что может быть связано с изменением восприятия процедуры и ее частотой использования.
• Россиянам рекомендуют снова носить маски из-за неизвестного вируса
  
  Ситуация с появлением нового вируса, от которого возникает кровохоркание, вызывает опасения.
• У балерины Анастасии Волочковой подозревают алкогольную болезнь мозга
  
  Проблема злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами является актуальной темой в различных сферах, включая шоу-бизнес.
• Туристов предупредили о вспышке скарлатины в Таиланде
  
  Ситуация с массовой вспышкой скарлатины в Таиланде вызывает беспокойство, особенно среди туристов.
• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Названы основные причины возрастной полноты
  
  Выводы эндокринолога Ксении Масловской подчеркивают важность комплексного подхода к проблеме избыточного веса, особенно у людей старше 40 лет.
• Турист из Великобритании подхватил синдром Туретта после комариного укуса
  
  Турист, приехавший в Таиданд из Великобритании, был укушен комаром, который оказался разносчиком целого ряда опасных инфекций. В том числе лихорадки денге и японского энцефалита.
• В Германии готовят роботов-хирургов для трансплантации головы
  
  Тема трансплантации головы вызывает много споров и обсуждений в научном сообществе.
• Ожирение ускоряет процесс старения
  
  Исследование, проведенное Институтом Сантьяго-де-Компостела,  подчеркивает интересные аспекты взаимосвязи между диетой, ожирением и процессами старения.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.