Отчего спина болит?

Мы уже рассказали о некоторых причинах возникновения болей в спине – остеохондрозе, радикулите и грыже межпозвонковых дисков. Помимо этих заболеваний к возникновению болей могут привести сколиоз и спондилёз.

Искривление позвоночника

Позвоночник взрослого человека имеет небольшие изгибы в шейном и поясничном отделах, которые смягчают резкие вертикальные нагрузки на позвоночник. Они называются физиологическими изгибами. А вот искривления позвоночника, в частности сколиоз, в отличие от физиологических изгибов являются патологическими состояниями.

Четыре физиологических изгиба позвоночника

Сколиоз

Это заболевание характеризуется боковым искривлением позвоночника. Оно бывает врождённым и приобретённым. Врождённый сколиоз (неправильное развитие позвонков) связан с наследственными нарушениями структуры соединительной ткани, с ослаблением связочных структур во всех системах организма, когда связки, удерживающие позвоночный столб в вертикальном положении, оказываются слишком слабыми, чтобы выполнять свою функцию. Врождённому (первичному) сколиозу могут сопутствовать нарушение развития тазобедренных суставов, челюстно-лицевые аномалии (раздвоение верхней губы), плоскостопие, аномалии желчевыводящих и мочевыводящих путей.

Приобретённый сколиоз возникает чаще всего у детей (юношеский сколиоз) в возрасте от 5 до 15 лет как следствие нарушения осанки, например при неправильной позе у школьников во время учебных занятий, что ведёт к неравномерной нагрузке на позвоночник и мышцы спины, утомляет и ослабляет их. В дальнейшем возникают изменения связок позвоночника и формы самих позвонков. Сколиоз у детей бывает и следствием перенесённого рахита.

Сколиоз у взрослых развивается в результате длительных асимметрических нагрузок на мышцы спины (так называемый профессиональный сколиоз скрипачей, швей, носильщиков и т.д.). В этих случаях искривление развивается медленно и редко достигает такой степени, как в детском и юношеском возрасте. Сколиоз может быть также следствием врождённых нарушений обмена веществ и некоторых заболеваний, сопровождающихся разрушением боковых отделов тел позвонков, например туберкулёзного спондилита, опухолей, остеопороза, дегенеративного заболевания дисков (остеоартрита) и т.д. Паралитическая форма сколиоза может развиться у пациентов с повреждением позвоночника и спинного мозга в связи с параличом мышц спины, а так называемый функциональный сколиоз – при укорочении одной ноги.

Пример сколиоза у взрослых

Методы лечения этого заболевания различаются в зависимости от степени искривления позвоночника и прогноза на дальнейшую деформацию. Существуют три основных вида лечения: наблюдение, общеукрепляющее (консервативное) и хирургическое.

Функциональный сколиоз, вызванный аномалией в других частях тела, лечится путём устранения причины его возникновения, например при разнице длины ног используется специальная ортопедическая обувь или стельки. В этом случае прямого лечения позвоночник не требует, так как он здоровый.

Нервно-мышечный сколиоз связан с аномалиями развития костей позвоночника. При таком диагнозе имеются наибольшие шансы на прогрессирование его деформации. Наблюдение, корсетирование и ЛФК обычно не дают особого эффекта. Большинству пациентов с таким видом сколиоза может потребоваться оперативное лечение для уменьшения искривления.

Болевые проявления, как правило, обусловлены не самим сколиозом, а избыточной нагрузкой на межпозвонковые диски или мышечными спазмами вследствие нарушения нормального распределения нагрузки на структуры позвоночника. При болях рекомендуются физиотерапия и массаж. После уменьшения болевых проявлений назначается ЛФК, которая позволяет укрепить мышечный корсет. Это помогает компенсировать нарушения биомеханики позвоночника и приостановить дальнейшее прогрессирование сколиоза. Кроме того, для лечения сколиоза применяются различные виды корсетов, которые подбирает врач-ортопед. Корсеты не уменьшают угол искривления, но позволяют предотвратить его дальнейшее развитие.

Если угол искривления позвоночника, определяемый при анализе рентгеновских снимков, остаётся ниже 40° к завершению формирования позвоночника, то риск увеличения искривления в будущем не очень высокий. Но если этот угол превышает 40°, то искривление вероятнее всего будет прогрессировать на 1-2° каждый год в течение всей жизни человека. Если не заниматься активно лечением (ЛФК, массаж, физиопроцедуры), то деформация может привести к нарушению функции органов дыхания или сердца.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Спондилёз

Это хроническое заболевание позвоночника, сопровождающееся деформацией позвонков за счёт разрастания костной ткани на их поверхности в виде выступов и шипов с последующим сужением позвоночного канала и межпозвонковых отверстий. Он развивается преимущественно в пожилом возрасте вследствие многолетних тяжёлых нагрузок на позвоночник, в частности у тех, кто подолгу находится в неподвижных позах, например, работая за компьютером, и возрастных изменений обмена веществ. При спондилёзе возможно сдавливание нервных окончаний, в результате чего человек испытывает тупую, ноющую боль в деформированном отделе позвоночника.

Разрастание шиповидных отростков (остеофитов) по краям позвонков при этом заболевании приводит к ограничению их подвижности. Кроме того, оно сопровождается напряжением мышц вокруг таких позвонков. Эти два обстоятельства усугубляют боль и ухудшают амортизационную функцию позвоночника, выпрямляя его физиологические изгибы.

Развитие спондилёза

На ранних стадиях остеохондроза мышцы напрягаются, обездвиживая и защищая позвоночник, создавая локальный мышечный корсет. В поздних стадиях обездвиженность поддерживается уже необратимыми изменениями в мышцах, окружающих тканях и спондилёзом. Наиболее распространённой формой этого заболевания является шейный спондилёз.

При лечении спондилёза обычно применяют следующие методы:

• рефлексотерапию (магнитно-вакуумную терапию, точечный массаж, моксотерапию – тепловое воздействие на акупунктурные точки, иглоукалывание);
• физиотерапию (вакуум-терапия, массаж);
• стоунтерапию (массаж тёплыми камнями);
• приём фитопрепаратов, способствующих улучшению кровообращение, вследствие чего в позвоночной области лучше проходят нервные импульсы. Это повышает эффективность других лечебных процедур.

Как помочь позвоночнику

Чтобы избежать проблем с позвоночником или ослабить уже существующие, надо учиться правильно сидеть, стоять и лежать.

Правильно сидим. Многим из нас приходится часами сидеть за рабочим столом или перед компьютером. А долгое сидение на стуле, особенно в неправильной позе приводит к ослаблению мышц спины и поясницы, что становится причиной заболеваний позвоночника – остеохондроза и его осложнений (радикулита и других). Как же надо сидеть?

• Высота стула должна быть такой, чтобы вся ступня стояла на полу, то есть равна примерно длине голени. Если стул низкий, можно положить на него небольшую плотную подушку, если высокий – поставить под ноги скамеечку. Под столом должно быть достаточное пространство, чтобы ноги не надо было сильно сгибать.
• Стул должен быть не слишком мягким. Садитесь на него не глубже, чем на 2/3 от длины бедер. Старайтесь избегать длительных неудобных положений, однообразных наклонов и поворотов в одну сторону.
• Когда вы работаете за компьютером, держите руки так, чтобы предплечья лежали на столе. Локти не прижимайте к бокам, а слегка расставьте в стороны.
• Поработав примерно 1,5 часа, встаньте и немного разомнитесь. Кстати, то же надо делать и при просмотре телевизора: периодически вставайте с кресла или дивана и делайте несложные физические упражнения: повороты, наклоны, рывки руками, приседания – по 5-10 раз.

Важно не только правильно сидеть, но и правильно садиться. Перед тем как сесть, расправьте грудную клетку, раскрывая плечи, выпрямите шею (можно представить, будто вас за макушку тянут вверх) и слегка втяните живот. А чтобы при чтении не сгибать спину и не опускать голову, установите на стол подставку для книг (пюпитр).

На работе или дома мы порой подолгу сидим в неправильной позе. Например, сидя, прижимаем плечом телефонную трубку к уху или разворачиваемся боком к компьютеру и остаёмся в подобной «скрученной» позе длительное время. Это может привести к различным нарушениям осанки, в частности к сколиозу. Поэтому пользуйтесь вращающимся стулом на колесиках, позволяющим легко повернуться, а если его нет, то встаньте и всем туловищем развернитесь в нужную сторону.

За рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Чтобы спина имела хорошую опору, между поясницей и спинкой кресла положите тонкий валик. После нескольких часов вождения, выйдите из машины и сделайте гимнастические упражнения: повороты, наклоны, приседания – по 8-10 раз каждое.

Правильно стоим. При долгом стоянии позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный отдел. Для их уменьшения меняйте позу через каждые 10-15 минут, опираясь то на одну, то на другую ногу. Если есть возможность, походите на месте. Время от времени прогибайтесь назад, вытянув руки вверх, чтобы снять усталость с мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины.

Если вы моете посуду или гладите бельё, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамеечку или ящик. Страдающим остеохондрозом лучше гладить сидя или ставить гладильную доску так, чтобы не приходилось низко наклоняться.

Работая с пылесосом, старайтесь держать спину прямо. Убирая под кроватью и под столом, встаньте на одно колено, а поднимая предмет с пола, опуститесь на корточки или наклонитесь, согнув колени и опираясь рукой о стул или стол. Так вы защищаете поясничный отдел позвоночника от перегрузки.

Есть простое упражнение для улучшения осанки. Встаньте спиной к стене, прислонясь к ней затылком, плечами и ягодицами. Постойте так недолго, а потом отойдите от неё, стараясь сохранить правильную осанку. Постарайтесь сохранять её в течение некоторого времени. Помогает улучшить осанку и хождение с предметом на голове, например с книгой.

Правильно поднимаем и носим тяжести. Одна из основных причин обострения остеохондроза и образования межпозвонковых грыж, особенно в пояснично-крестцовом отделе, – неправильный подъём и перенос тяжестей. Нельзя поднимать тяжести резко, рывком, так как может возникнуть острая боль в пояснице.

Не носите тяжёлую ношу в одной руке, особенно на большое расстояние .Разделите груз и несите его в обеих руках, чтобы не перегружать позвоночник. Переносить тяжести на значительные расстояния удобно в рюкзаке с широкими лямками. Вес полного рюкзака распределяется на всю спину.

Но если уж приходится поднимать тяжёлое, соблюдайте следующие правила: наденьте, если у вас есть, широкий пояс; присядьте на корточки, при этом спина и шея должны быть выпрямлены; возьмите тяжёлый предмет двумя руками и поднимайтесь, не сгибая спину.

Правильно лежим. Спать надо на полужесткой постели, чтобы при лежании на спине сохранялись физиологические изгибы позвоночника. При отдаче боли в ногу можно под коленный сустав подкладывать валик, свёрнутый, например, из пледа, – это уменьшает натяжение седалищного нерва и снимает боль в ноге.

Когда болит спина, многие пациенты предпочитают спать на животе. Чтобы поясница сильно не прогибалась, что может усилить боль, под низ живота подкладывайте небольшую подушку. Любителям сна на боку нужно одну ногу класть на другую, а руку – под голову.

Встать с постели утром больным с острыми проявлениями остеохондроза бывает очень трудно. Поступайте так:

• лёжа в кровати, сделайте несколько простых упражнений для рук и ног;
• повернитесь на живот и опустите одну ногу на пол;
• опираясь на неё и на руки, перенесите вес тела на колено другой ноги и медленно вставайте, не делая резких движений.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

 По инф. 3vozrast.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Процесс установки брекетов: что ждать и как подготовиться
  
  Установка брекетов – это популярный способ исправить неправильный прикус и добиться красивой улыбки. Если принято решение поставить брекеты, важно знать, что ожидать от процесса установки и как к нему подготовиться.
• Наращивание костной ткани для зубных имплантов
  
  Основное показание для остеопластики – значительная потеря костной ткани. У многих пациентов после удаления зубов происходит атрофия костной массы, которая объясняется действием закона Вольфа (без постоянных нагрузок кость теряет прочность и плотность).
• Бронхоскопия: диагностика и лечение заболеваний дыхательной системы
  
  Бронхоскопия представляет собой медицинскую инвазивную диагностическую и лечебную процедуру, которая проводится для осмотра внутренней поверхности бронхов и трахеи с помощью бронхоскопа. Главная цель медицинской манипуляции заключается в получении информации о состоянии дыхательной системы и выявлении возможных заболеваний. На бронхоскопию цена в Москве зависит от вида проводимого исследования.
• Где профессионализм встречается с заботой: эксперты рассказали о критериях, которым должны соответствовать современные медицинские центры
  
  В современном мире, где забота о здоровье становится всё более важной, медицинские центры играют ключевую роль в обеспечении качественной медицинской помощи и поддержки пациентов. Конечно, медучреждения бывают разными, и многие из нас привыкли к длинным очередям, нередко неквалифицированной помощи и отсутствию вежливого отношения. Но есть и другие места, где профессионализм медицинского персонала сочетается с заботой о каждом человеке. О них рассказали представители казахстанского медицинского центра LSclinic (https://lsclinic.kz/).
• Сколько живут люди с циррозом печени?
  
  Печень в организме человека выполняет множество функций, обеспечивая нормальную деятельность других органов. Именно в печени осуществляется синтез белка крови и желчной кислоты, отфильтровываются вредные вещества, происходит скопление и расщепление глюкозы. Поэтому патологии этого органа негативно сказываются на жизнедеятельности всего организма.
• Протоколы All-On-4 и All-On-6: как устроен процесс имплантации и восстановления зубного ряда
  
  Имплантация зубов системой All-On 4/6 – это инновационная методика, которая позволяет быстро и эффективно восстановить зубной ряд.
• Коллаген: что это такое, для чего нужен, откуда получить? Комментируют специалисты
  
  Коллаген – это основной белок соединительной ткани, составляющий около 30% всех белков организма. Он является структурным компонентом кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок и других тканей. Коллаген обеспечивает прочность, упругость и эластичность тканей, поддерживая их целостность и функциональность.
• Основные аспекты кардиологии и важность своевременного обращения к врачу
  
  Согласно официальной информации пресс-службы Минздрава РФ, смертность от болезней сердечно-сосудистой системы за прошлый год уменьшилась более чем на 3%. По словам Мурашко, такая динамика достигается за счёт действия программ по обеспечению лекарствами и диспансеризации, по результатам которой человек может быть направлен к профильному доктору.
• Трости для пожилых людей: медики дали советы по выбору правильной опоры для своих близких
  
  С возрастом многие люди сталкиваются с трудностями в передвижении, что требует использования дополнительных средств поддержки, в том числе, таких как трости. Правильно подобранная трость может значительно улучшить качество жизни пожилого человека, обеспечивая безопасность и комфорт при ходьбе.
• Как наше тело меняется с возрастом? Косметологи рассказали о лазерных процедурах для замедления процесса старения кожи
  
  Многие задаются вопросом, как возможно, что некоторые кинозвезды и другие люди, занятые в шоу-бизнесе, несмотря на преклонный возраст, выглядят молодо? Не секрет, что каждый организм стареет с возрастом, но можно замедлить процессы, из-за которых кожа теряет гладкость и упругость. В каком-то плане косметология позволяет приоткрыть секреты молодости в зрелом возрасте и наслаждаться красивой кожей дольше. В настоящее время появляется всё больше людей, которые посредством силы лазера пытаются восстановить кожу и значительно улучшить её внешний вид.
• В Сети появился новый рейтинг клиник по протезированию зубов в Москве
  
  В интернете опубликован очередной рейтинг стоматологических клиник по протезированию зубов в Москве. Выбор такой клиники по праву считается ключевым шагом в контексте успешного лечения. Многие столичные стоматологии предлагают современные технологии, высококвалифицированных специалистов и индивидуальный подход. При этом на протезирование зубов цена может варьироваться в зависимости от выбранной клиники и метода лечения, поэтому важно учитывать все факторы при планировании бюджета. Поэтому такие рейтинги могут помочь пациентам сделать осознанный выбор и вернуть здоровую и красивую улыбку.
• Офтальмологи рассказали, почему возникает вторичная катаракта
  
  Почему возникает вторичная катаракта – один из главных вопросов, волнующих пациентов пожилого возраста, прошедших операцию по удалению катаракты. Мифов вокруг этого явления много, однако стоит знать, что данная проблема никак не связана с врачебной ошибкой или действиями больного, а развивается вследствие индивидуальных особенностей организма.
• Дневник головной боли: зачем нужен и как вести
  
  Дневник головной боли – это простой, но эффективный инструмент для людей, страдающих от мигрени. Он представляет собой записи, в которых фиксируются различные аспекты эпизодов: время, интенсивность, возможные триггеры. Основная цель – помочь больному и доктору лучше понять природу мигрени, выявить закономерности и триггеры, а также разработать эффективную стратегию лечения.
• Спорт в реабилитационный период после склеротерапии: что нужно знать
  
  Здоровый образ жизни состоит из правильного питания и физической активности. Если не двигаться, то мышцы потеряют эластичность и упругость, а со временем могут развиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом. После склеротерапии на нижних конечностях появляются сосудистые звёздочки и многие думают, что из-за них заниматься спортом нельзя. Но это не так. Нагрузка помогает ускорить кровообращение в ногах и пациент может почувствовать себя лучше.
• Врачи рассказали, каких витаминов не хватает при алкоголизме
  
  Если человек страдает от алкогольной зависимости, то важно знать, какие витамины нужны организму при перманентном влиянии алкоголя, чтобы можно было поддерживать его работоспособность как до начала лечения, так и во время его проведения. При употреблении спиртного из организма человека выводятся различные витамины и полезные микроэлементы. Это негативно влияет на состояние здоровья.
• Стоматологи: имплантация зубов считается передовым методом восстановления зубного ряда
  
  В современном мире процедура протезирования имеет стабильную тенденцию к росту. По данным ВОЗ, порядка 15% людей на земле страдают полным отсутствием зубов (адентией), в то время как около 75% имеют частичную адентию. Протезирование зубов на имплантах позволяет восстановить как один, так и несколько отсутствующих зубных единиц.
• Неправильный прикус, межзубные щели и не только: в каких случаях стоит посетить ортодонта
  
  Профилактическое посещение ортодонта может быть полезным в различных ситуациях, когда люди хотят улучшить здоровье своих зубов, решить эстетические проблемы или исправить функциональные нарушения. Под ортодонтическим лечением подразумеваются вмешательства, направленные на выпрямление зубов и исправление аномалий прикуса.
• В каких случаях можно провести имплантацию зубов под общим наркозом
  
  Общий наркоз – это вид анестезии, который вызывает обратимую потерю сознания и чувствительности во всем теле, что позволяет пациентам проходить стоматологические процедуры, не испытывая боли или дискомфорта.
• Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
  
  Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
• Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
  
  Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.