Поможем позвоночнику

[sigplus] Критическая ошибка: Папка галереи изображений TXTS/2015/pozvonok_30_04_15 как ожидается будет относительно пути базовой папки изображений, указанной в панели управления.

Любой человек хотя бы раз в жизни испытывал дискомфорт или боли в спине, неудобство при движении. Эти симптомы говорят о заболевании позвоночника. По каким причинам поражается позвоночник? Как его лечить и можно ли избежать проблем с ним? Какие упражнения лечебной физкультуры нужно выполнять? Рассказывает врач-хирург.

В основе всех заболеваний позвоночника: остеохондроза, радикулита, межпозвоночной грыжи и других – лежат нарушения его анатомо-функционального состояния. А такие нарушения являются следствием малоподвижного образа жизни, ведущего к недостаточным мышечным нагрузкам, тяжёлой монотонной сидячей работы, неумения держать тело в правильном, активном положении во время сидения или ходьбы. В результате происходят дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, которым подвергаются и тела позвонков, и межпозвонковые диски: позвонок начинает терять свою форму, а межпозвонковый диск становится менее эластичным.

В 90% случаев причиной болей в спине является остеохондроз. Он бывает шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространённый. Чаще всего проявляются поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев), шейный (более 25%) и распространённый (около 12 %).

Причина болевых ощущений в позвоночнике – дегенеративное изменение межпозвонковых дисков. При разрушении диск «выпирает» за границы позвоночника и может пережать нервные корешки. Это вызывает их воспаление, приводящее к болевому синдрому.

Причины развития остеохондроза до сих пор точно не установлены, но всё же можно сказать, что к этому заболеванию приводят работа, связанная с частыми изменениями положения туловища – сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями; неправильное положение туловища при сидении; большие физические нагрузки; нарушение обмена веществ; генетическая предрасположенность.

Лечение остеохондроза эффективно только в том случае, если оно будет комплексным. Важно не просто «заглушить» боль, необходима правильная и точная диагностика заболевания, а также полное лечение, то есть устранение не только воспалительных процессов в позвоночнике, но и причин, их вызывающих, восстановление и укрепление организма в целом.

Ещё одно распространённое заболевание позвоночника – радикулит –обычно бывает следствием нелеченого остеохондроза. Кроме того, к причинам радикулита можно отнести врождённые пороки развития позвоночника, заболевания внутренних органов, травмы позвоночника, инфекционные болезни, переохлаждение и другие.

В зависимости от места возникновения различают пояснично-крестцовый, шейно-грудной и шейный радикулит. Чаще всего встречается пояснично-крестцовый радикулит, так как этот отдел позвоночника несёт наибольшую функциональную нагрузку и, следовательно, подвергается сильнейшим изменениям.

Лечение радикулита так же, как и остеохондроза, должно быть комплексным и включать в себя приём противовоспалительных препаратов, витаминов группы В, анальгетиков; применение обезболивающих, разогревающих, улучающих кровообращение и микроциркуляцию средств (например, пчелиного или змеиного яда, настойки горького перца); физиотерапевтические процедуры; лечебную физкультуру, предупреждающую дальнейшее развитие заболевания; массаж, мануальную терапию, гирудотерапию.

Самое главное, что требуется при обострении радикулита, – это покой и тепло. В сочетании с приёмом анальгетиков в течение нескольких дней такие меры снимут обострение и уменьшат боли в спине. Но важно понимать, что лечение радикулита вне обострений должно быть направлено главным образом на укрепление мышц спины (создание «мышечного корсета») и восстановление нормальной подвижности позвоночника. Для этого применяют мануальную терапию и лечебную физкультуру. Лечению радикулита, восстановлению тонуса мышц и общему оздоровлению организма в целом способствует и гирудотерапия.

При вытяжении позвоночника (тракции) во время лечебной физкультуры уменьшаются как нагрузка на ось позвоночника, так и давление на изменённые межпозвонковые диски, что обеспечивает покой поражённому месту. Эта разгрузка приводит к исчезновению или уменьшению болей в пояснице и ногах.

Комбинация надавливаний и потягиваний в направлении вдоль позвоночника, применяемая при мануальной терапии, иногда может заставить болезнь исчезнуть так же внезапно, как она появилась. Однако не все виды радикулитов лечатся подобным методам: для излечения большинства из них требуется только покой.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Профилактика радикулита заключается в укреплении мышечно-связочного аппарата путём систематических занятий физкультурой. Крепкие мышцы спины позволяют переносить без особых последствий даже значительные физические нагрузки.

В ходе развития остеохондроза в разных отделах позвоночника могут появиться грыжи межпозвонковых дисков. Межпозвонковый диск представляет собой фиброзное кольцо, расположенное по периферии диска и состоящее из плотных соединительнотканных волокон. Волокна плотно прикрепляются к двум соседним позвонкам, образуя вместилище для внутренней части диска – пульпозного ядра (полужидкой структуры из соединительнотканных волокон и студенистого вещества – хондрина).

Грыжа образуется следующим образом. Вначале обезвоживается пульпозное ядро и нарушается обмен веществ в хряще диска. В результате он теряет упругость, усыхает, уменьшается в размерах и не может противодействовать физической нагрузке. Фиброзное кольцо также утрачивает свою эластичность, на нём появляются трещины и разрывы. В образовавшиеся дефекты выпячивается, а затем и выпадает (частично или полностью) пульпозное ядро. Это и есть грыжа межпозвонкового диска.

{gallery}TXTS/2015/pozvonok_30_04_15{/gallery}

Если ядро выходит в сторону фиброзного кольца, то формируются средние и боковые грыжи диска. Переднебоковая грыжа раздражает симпатический ствол вегетативной нервной системы, который лежит на переднебоковой поверхности тел позвонков, что приводит к нарушению функции внутренних органов и спазму сосудов. Боковая грыжа в шейном отделе вызывает сдавление позвоночной артерии, питающей головной мозг.

Если пульпозное ядро проникает в тело другого позвонка, уходя вверх или вниз, то образуется центральная грыжа Шморля. При грыже Шморля никакие структуры нервной системы не сдавливаются, поэтому она проявляется только неловкостью, болью и дискомфортом с ограничением подвижности в зоне поражённого позвоночно-двигательного сегмента.
Названные выше процессы дистрофии межпозвонкового диска влекут за собой компенсаторные изменения тел, суставов, связок с вовлечением в патологический процесс сосудов, мышц и нервов.

На ранних стадиях проявления грыжи диска, как правило, применяются консервативные методы лечения: мануальная терапия (остеопатия), рефлексотерапия (иглоукалывание, прогревание), электрофорез (физиотерапевтические методы), аппаратное вытяжение, лечебная физкультура (комплекс упражнений должен подбирать инструктор в зависимости от состояния здоровья пациента).

Комплекс упражнений при нарушениях осанки и начальных степенях остеохондроза

Комплекс состоит из нескольких частей: разминки, упражнений лёжа на спине и лёжа на животе. Отдыхать между упражнениями надо в исходном положении, то есть если упражнение выполняется лежа на спине, то отдыхать следует в этом же положении, вставать или садиться не надо.

1. Разминка – разгрузка позвоночника. Все комплексы ЛФК начинаются с упражнений по разгрузке позвоночника. Классическое упражнение – ходьба на четвереньках. Длительность выполнения 2-3 минуты.

Упражнения в положении лёжа на спине для укрепления мыщц брюшного пресса.

2. «Вытяжение» позвоночника. Пятками тянемся «вниз», макушкой – «вверх» Выполняем 3-4 «вытяжения» по 10-15 секунд.

3. «Велосипед». Руки за головой или вытянуты вдоль туловища, ногами совершаем движения, имитирующие езду на велосипеде. При выполнении упражнения болтать ногами над животом не надо. Выпрямляемая нога должна проходить близко к полу. Темп выполнения – средний. Выполняем 2-3 подхода по 30-40 секунд.

4. «Ножницы». Руки за головой или вдоль туловища. Выполняем скрестные горизонтальные и вертикальные махи ногами. Горизонтальные махи желательно производить ближе к полу. Темп выполнения – средний. Выполняем 2-3 подхода по 30-40 секунд.

Теперь переворачиваемся на живот. Упражнения в положении лёжа на животе укрепляют мышцы спины.

5. Вытяжение. Выполняется аналогично упражнению 2, только на животе.

6. «Плавание». Ноги прямые, голова опирается на тыльную сторону ладоней. Прогибаемся в пояснице (голова, верхняя часть туловища, руки и ноги подняты, точка опоры – живот). Удерживая такое положение, выполняем движения, имитирующие плавание брассом: руки вперёд, ноги развести в стороны; руки в стороны, ноги соединить.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

 По инф. 3vozrast.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Процесс установки брекетов: что ждать и как подготовиться
  
  Установка брекетов – это популярный способ исправить неправильный прикус и добиться красивой улыбки. Если принято решение поставить брекеты, важно знать, что ожидать от процесса установки и как к нему подготовиться.
• Наращивание костной ткани для зубных имплантов
  
  Основное показание для остеопластики – значительная потеря костной ткани. У многих пациентов после удаления зубов происходит атрофия костной массы, которая объясняется действием закона Вольфа (без постоянных нагрузок кость теряет прочность и плотность).
• Бронхоскопия: диагностика и лечение заболеваний дыхательной системы
  
  Бронхоскопия представляет собой медицинскую инвазивную диагностическую и лечебную процедуру, которая проводится для осмотра внутренней поверхности бронхов и трахеи с помощью бронхоскопа. Главная цель медицинской манипуляции заключается в получении информации о состоянии дыхательной системы и выявлении возможных заболеваний. На бронхоскопию цена в Москве зависит от вида проводимого исследования.
• Где профессионализм встречается с заботой: эксперты рассказали о критериях, которым должны соответствовать современные медицинские центры
  
  В современном мире, где забота о здоровье становится всё более важной, медицинские центры играют ключевую роль в обеспечении качественной медицинской помощи и поддержки пациентов. Конечно, медучреждения бывают разными, и многие из нас привыкли к длинным очередям, нередко неквалифицированной помощи и отсутствию вежливого отношения. Но есть и другие места, где профессионализм медицинского персонала сочетается с заботой о каждом человеке. О них рассказали представители казахстанского медицинского центра LSclinic (https://lsclinic.kz/).
• Сколько живут люди с циррозом печени?
  
  Печень в организме человека выполняет множество функций, обеспечивая нормальную деятельность других органов. Именно в печени осуществляется синтез белка крови и желчной кислоты, отфильтровываются вредные вещества, происходит скопление и расщепление глюкозы. Поэтому патологии этого органа негативно сказываются на жизнедеятельности всего организма.
• Протоколы All-On-4 и All-On-6: как устроен процесс имплантации и восстановления зубного ряда
  
  Имплантация зубов системой All-On 4/6 – это инновационная методика, которая позволяет быстро и эффективно восстановить зубной ряд.
• Коллаген: что это такое, для чего нужен, откуда получить? Комментируют специалисты
  
  Коллаген – это основной белок соединительной ткани, составляющий около 30% всех белков организма. Он является структурным компонентом кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок и других тканей. Коллаген обеспечивает прочность, упругость и эластичность тканей, поддерживая их целостность и функциональность.
• Основные аспекты кардиологии и важность своевременного обращения к врачу
  
  Согласно официальной информации пресс-службы Минздрава РФ, смертность от болезней сердечно-сосудистой системы за прошлый год уменьшилась более чем на 3%. По словам Мурашко, такая динамика достигается за счёт действия программ по обеспечению лекарствами и диспансеризации, по результатам которой человек может быть направлен к профильному доктору.
• Трости для пожилых людей: медики дали советы по выбору правильной опоры для своих близких
  
  С возрастом многие люди сталкиваются с трудностями в передвижении, что требует использования дополнительных средств поддержки, в том числе, таких как трости. Правильно подобранная трость может значительно улучшить качество жизни пожилого человека, обеспечивая безопасность и комфорт при ходьбе.
• Как наше тело меняется с возрастом? Косметологи рассказали о лазерных процедурах для замедления процесса старения кожи
  
  Многие задаются вопросом, как возможно, что некоторые кинозвезды и другие люди, занятые в шоу-бизнесе, несмотря на преклонный возраст, выглядят молодо? Не секрет, что каждый организм стареет с возрастом, но можно замедлить процессы, из-за которых кожа теряет гладкость и упругость. В каком-то плане косметология позволяет приоткрыть секреты молодости в зрелом возрасте и наслаждаться красивой кожей дольше. В настоящее время появляется всё больше людей, которые посредством силы лазера пытаются восстановить кожу и значительно улучшить её внешний вид.
• В Сети появился новый рейтинг клиник по протезированию зубов в Москве
  
  В интернете опубликован очередной рейтинг стоматологических клиник по протезированию зубов в Москве. Выбор такой клиники по праву считается ключевым шагом в контексте успешного лечения. Многие столичные стоматологии предлагают современные технологии, высококвалифицированных специалистов и индивидуальный подход. При этом на протезирование зубов цена может варьироваться в зависимости от выбранной клиники и метода лечения, поэтому важно учитывать все факторы при планировании бюджета. Поэтому такие рейтинги могут помочь пациентам сделать осознанный выбор и вернуть здоровую и красивую улыбку.
• Офтальмологи рассказали, почему возникает вторичная катаракта
  
  Почему возникает вторичная катаракта – один из главных вопросов, волнующих пациентов пожилого возраста, прошедших операцию по удалению катаракты. Мифов вокруг этого явления много, однако стоит знать, что данная проблема никак не связана с врачебной ошибкой или действиями больного, а развивается вследствие индивидуальных особенностей организма.
• Дневник головной боли: зачем нужен и как вести
  
  Дневник головной боли – это простой, но эффективный инструмент для людей, страдающих от мигрени. Он представляет собой записи, в которых фиксируются различные аспекты эпизодов: время, интенсивность, возможные триггеры. Основная цель – помочь больному и доктору лучше понять природу мигрени, выявить закономерности и триггеры, а также разработать эффективную стратегию лечения.
• Спорт в реабилитационный период после склеротерапии: что нужно знать
  
  Здоровый образ жизни состоит из правильного питания и физической активности. Если не двигаться, то мышцы потеряют эластичность и упругость, а со временем могут развиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом. После склеротерапии на нижних конечностях появляются сосудистые звёздочки и многие думают, что из-за них заниматься спортом нельзя. Но это не так. Нагрузка помогает ускорить кровообращение в ногах и пациент может почувствовать себя лучше.
• Врачи рассказали, каких витаминов не хватает при алкоголизме
  
  Если человек страдает от алкогольной зависимости, то важно знать, какие витамины нужны организму при перманентном влиянии алкоголя, чтобы можно было поддерживать его работоспособность как до начала лечения, так и во время его проведения. При употреблении спиртного из организма человека выводятся различные витамины и полезные микроэлементы. Это негативно влияет на состояние здоровья.
• Стоматологи: имплантация зубов считается передовым методом восстановления зубного ряда
  
  В современном мире процедура протезирования имеет стабильную тенденцию к росту. По данным ВОЗ, порядка 15% людей на земле страдают полным отсутствием зубов (адентией), в то время как около 75% имеют частичную адентию. Протезирование зубов на имплантах позволяет восстановить как один, так и несколько отсутствующих зубных единиц.
• Неправильный прикус, межзубные щели и не только: в каких случаях стоит посетить ортодонта
  
  Профилактическое посещение ортодонта может быть полезным в различных ситуациях, когда люди хотят улучшить здоровье своих зубов, решить эстетические проблемы или исправить функциональные нарушения. Под ортодонтическим лечением подразумеваются вмешательства, направленные на выпрямление зубов и исправление аномалий прикуса.
• В каких случаях можно провести имплантацию зубов под общим наркозом
  
  Общий наркоз – это вид анестезии, который вызывает обратимую потерю сознания и чувствительности во всем теле, что позволяет пациентам проходить стоматологические процедуры, не испытывая боли или дискомфорта.
• Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
  
  Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
• Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
  
  Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.