Поможем позвоночнику

[sigplus] Критическая ошибка: Папка галереи изображений TXTS/2015/pozvonok_30_04_15 как ожидается будет относительно пути базовой папки изображений, указанной в панели управления.

Любой человек хотя бы раз в жизни испытывал дискомфорт или боли в спине, неудобство при движении. Эти симптомы говорят о заболевании позвоночника. По каким причинам поражается позвоночник? Как его лечить и можно ли избежать проблем с ним? Какие упражнения лечебной физкультуры нужно выполнять? Рассказывает врач-хирург.

В основе всех заболеваний позвоночника: остеохондроза, радикулита, межпозвоночной грыжи и других – лежат нарушения его анатомо-функционального состояния. А такие нарушения являются следствием малоподвижного образа жизни, ведущего к недостаточным мышечным нагрузкам, тяжёлой монотонной сидячей работы, неумения держать тело в правильном, активном положении во время сидения или ходьбы. В результате происходят дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, которым подвергаются и тела позвонков, и межпозвонковые диски: позвонок начинает терять свою форму, а межпозвонковый диск становится менее эластичным.

В 90% случаев причиной болей в спине является остеохондроз. Он бывает шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространённый. Чаще всего проявляются поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев), шейный (более 25%) и распространённый (около 12 %).

Причина болевых ощущений в позвоночнике – дегенеративное изменение межпозвонковых дисков. При разрушении диск «выпирает» за границы позвоночника и может пережать нервные корешки. Это вызывает их воспаление, приводящее к болевому синдрому.

Причины развития остеохондроза до сих пор точно не установлены, но всё же можно сказать, что к этому заболеванию приводят работа, связанная с частыми изменениями положения туловища – сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями; неправильное положение туловища при сидении; большие физические нагрузки; нарушение обмена веществ; генетическая предрасположенность.

Лечение остеохондроза эффективно только в том случае, если оно будет комплексным. Важно не просто «заглушить» боль, необходима правильная и точная диагностика заболевания, а также полное лечение, то есть устранение не только воспалительных процессов в позвоночнике, но и причин, их вызывающих, восстановление и укрепление организма в целом.

Ещё одно распространённое заболевание позвоночника – радикулит –обычно бывает следствием нелеченого остеохондроза. Кроме того, к причинам радикулита можно отнести врождённые пороки развития позвоночника, заболевания внутренних органов, травмы позвоночника, инфекционные болезни, переохлаждение и другие.

В зависимости от места возникновения различают пояснично-крестцовый, шейно-грудной и шейный радикулит. Чаще всего встречается пояснично-крестцовый радикулит, так как этот отдел позвоночника несёт наибольшую функциональную нагрузку и, следовательно, подвергается сильнейшим изменениям.

Лечение радикулита так же, как и остеохондроза, должно быть комплексным и включать в себя приём противовоспалительных препаратов, витаминов группы В, анальгетиков; применение обезболивающих, разогревающих, улучающих кровообращение и микроциркуляцию средств (например, пчелиного или змеиного яда, настойки горького перца); физиотерапевтические процедуры; лечебную физкультуру, предупреждающую дальнейшее развитие заболевания; массаж, мануальную терапию, гирудотерапию.

Самое главное, что требуется при обострении радикулита, – это покой и тепло. В сочетании с приёмом анальгетиков в течение нескольких дней такие меры снимут обострение и уменьшат боли в спине. Но важно понимать, что лечение радикулита вне обострений должно быть направлено главным образом на укрепление мышц спины (создание «мышечного корсета») и восстановление нормальной подвижности позвоночника. Для этого применяют мануальную терапию и лечебную физкультуру. Лечению радикулита, восстановлению тонуса мышц и общему оздоровлению организма в целом способствует и гирудотерапия.

При вытяжении позвоночника (тракции) во время лечебной физкультуры уменьшаются как нагрузка на ось позвоночника, так и давление на изменённые межпозвонковые диски, что обеспечивает покой поражённому месту. Эта разгрузка приводит к исчезновению или уменьшению болей в пояснице и ногах.

Комбинация надавливаний и потягиваний в направлении вдоль позвоночника, применяемая при мануальной терапии, иногда может заставить болезнь исчезнуть так же внезапно, как она появилась. Однако не все виды радикулитов лечатся подобным методам: для излечения большинства из них требуется только покой.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Профилактика радикулита заключается в укреплении мышечно-связочного аппарата путём систематических занятий физкультурой. Крепкие мышцы спины позволяют переносить без особых последствий даже значительные физические нагрузки.

В ходе развития остеохондроза в разных отделах позвоночника могут появиться грыжи межпозвонковых дисков. Межпозвонковый диск представляет собой фиброзное кольцо, расположенное по периферии диска и состоящее из плотных соединительнотканных волокон. Волокна плотно прикрепляются к двум соседним позвонкам, образуя вместилище для внутренней части диска – пульпозного ядра (полужидкой структуры из соединительнотканных волокон и студенистого вещества – хондрина).

Грыжа образуется следующим образом. Вначале обезвоживается пульпозное ядро и нарушается обмен веществ в хряще диска. В результате он теряет упругость, усыхает, уменьшается в размерах и не может противодействовать физической нагрузке. Фиброзное кольцо также утрачивает свою эластичность, на нём появляются трещины и разрывы. В образовавшиеся дефекты выпячивается, а затем и выпадает (частично или полностью) пульпозное ядро. Это и есть грыжа межпозвонкового диска.

{gallery}TXTS/2015/pozvonok_30_04_15{/gallery}

Если ядро выходит в сторону фиброзного кольца, то формируются средние и боковые грыжи диска. Переднебоковая грыжа раздражает симпатический ствол вегетативной нервной системы, который лежит на переднебоковой поверхности тел позвонков, что приводит к нарушению функции внутренних органов и спазму сосудов. Боковая грыжа в шейном отделе вызывает сдавление позвоночной артерии, питающей головной мозг.

Если пульпозное ядро проникает в тело другого позвонка, уходя вверх или вниз, то образуется центральная грыжа Шморля. При грыже Шморля никакие структуры нервной системы не сдавливаются, поэтому она проявляется только неловкостью, болью и дискомфортом с ограничением подвижности в зоне поражённого позвоночно-двигательного сегмента.
Названные выше процессы дистрофии межпозвонкового диска влекут за собой компенсаторные изменения тел, суставов, связок с вовлечением в патологический процесс сосудов, мышц и нервов.

На ранних стадиях проявления грыжи диска, как правило, применяются консервативные методы лечения: мануальная терапия (остеопатия), рефлексотерапия (иглоукалывание, прогревание), электрофорез (физиотерапевтические методы), аппаратное вытяжение, лечебная физкультура (комплекс упражнений должен подбирать инструктор в зависимости от состояния здоровья пациента).

Комплекс упражнений при нарушениях осанки и начальных степенях остеохондроза

Комплекс состоит из нескольких частей: разминки, упражнений лёжа на спине и лёжа на животе. Отдыхать между упражнениями надо в исходном положении, то есть если упражнение выполняется лежа на спине, то отдыхать следует в этом же положении, вставать или садиться не надо.

1. Разминка – разгрузка позвоночника. Все комплексы ЛФК начинаются с упражнений по разгрузке позвоночника. Классическое упражнение – ходьба на четвереньках. Длительность выполнения 2-3 минуты.

Упражнения в положении лёжа на спине для укрепления мыщц брюшного пресса.

2. «Вытяжение» позвоночника. Пятками тянемся «вниз», макушкой – «вверх» Выполняем 3-4 «вытяжения» по 10-15 секунд.

3. «Велосипед». Руки за головой или вытянуты вдоль туловища, ногами совершаем движения, имитирующие езду на велосипеде. При выполнении упражнения болтать ногами над животом не надо. Выпрямляемая нога должна проходить близко к полу. Темп выполнения – средний. Выполняем 2-3 подхода по 30-40 секунд.

4. «Ножницы». Руки за головой или вдоль туловища. Выполняем скрестные горизонтальные и вертикальные махи ногами. Горизонтальные махи желательно производить ближе к полу. Темп выполнения – средний. Выполняем 2-3 подхода по 30-40 секунд.

Теперь переворачиваемся на живот. Упражнения в положении лёжа на животе укрепляют мышцы спины.

5. Вытяжение. Выполняется аналогично упражнению 2, только на животе.

6. «Плавание». Ноги прямые, голова опирается на тыльную сторону ладоней. Прогибаемся в пояснице (голова, верхняя часть туловища, руки и ноги подняты, точка опоры – живот). Удерживая такое положение, выполняем движения, имитирующие плавание брассом: руки вперёд, ноги развести в стороны; руки в стороны, ноги соединить.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

 По инф. 3vozrast.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.