Мозгу нужны впечатления, путешествия и кроссворды

Медики бьют тревогу: треть современных проблем со здоровьем человека - это болезни мозга. Инсульт, черепно-мозговые травмы, головная боль, старческое слабоумие, болезнь Альцгеймера... Денег на лечение недугов тратится немало, а число больных не уменьшается, напротив, растет. Почему? Об этом обозреватель "Российской газеты" беседует с директором Ассоциации Междисциплинарной медицины, доктором медицинских наук профессором Алексеем Даниловым.

Алексей Борисович, мозг всегда считался самым загадочным органом. Ученые постоянно стремятся проникнуть в его тайны, научиться как-то на него воздействовать. А он, похоже, не поддается. Вот и Всемирная организация здравоохранения сулит громадный рост его заболеваний. И его не предотвратить. Раньше люди просто не доживали до мозговых трагедий. Теперь живут дольше, да еще в условиях достижений цивилизации, которые далеко не все благо для мозга...

Алексей Данилов: От этого никуда не деться. И очень важно научить тренировать мозг, адаптировать его к новым условиям. Достоевский говорил: красота спасет мир. Сегодня ученые объяснили эту метафору с точки зрения нейробиологии. Когда человек встречается с прекрасным, слушает красивую музыку, видит произведения искусства, это положительно влияет на мозг. Хотя он по-прежнему остается для нас загадкой. Хотя многое о нем стало известно.

Так в прошлом веке была открыта нейропластичность мозга, то есть способность его нервных клеток изменять свои функции, овладевать новыми свойствами. Простой пример. У многих, рожденных слепыми, обостряются другие органы. У них, как правило, очень развит слух. Это объясняется тем, что нервные клетки, ответственные за восприятие зрительной информации, трансформируются в восприятие звуков.

Американский певец Стив Уандер родился слепым. Но у него великолепный слух, он блистательный музыкант и певец. Или: девочке, страдающей тяжелой формой эпилепсии, пришлось удалить половину мозга. Сразу после операции с ней занимались специалисты. Через три года у девочки восстановилась речь, движение. Она стала ученицей обычной школы.

Это удалось потому, что ее обучали. С ее мозгом работали специалисты по речи, по движению.

Алексей Данилов: Конечно! Работа с мозгом буквально с рождения важна не только для тех, у кого с ним какая-то патология. Это важно для всех. Вот говорят: душа обязана трудиться. А мозг еще более обязан быть трудоголиком. Но только его работа должна быть, если угодно, ему по нраву.

А как это узнать?

Алексей Данилов: Человек должен получать удовольствие не только от результатов, но и от процесса самого труда. А вот если он устает, если его все это раздражает, если ему скучно то, что он делает, - это сигналы: мозг недоволен.

Многие выдающиеся музыканты нередко признаются, как в детстве их чуть ли не из-под палки заставляли сидеть за роялем, играть на скрипке и так далее. Мозг был недоволен?

Алексей Данилов: Это исключение из правил.

А кто талантливее? Те, у кого много извилин? Те, у кого мозг весит больше? Эти показатели имеют значение?

Алексей Данилов: Размер и вес мозга имеют значение. Но главное, что определяет его, - это количество и качество нервных связей. У талантливого, успешного человека нервных связей больше, чем у обычного.

Но талант - это не норма. Это всегда исключение. С ним нужно родиться? Его можно приобрести?

Алексей Данилов: Сперва родиться. А затем очень важно, чтобы были условия для его развития и реализации.

А вот гениальные Туполев, Королев годы отсидели в сталинских лагерях. И там творили. Какие уж тут условия! Не помню, но кто-то из великих сказал: талант начинается с протирания кожаных брюк.

Алексей Данилов: Тайна сия велика. И все их мозг не выдает.

Однако одни доживают до глубокой старости в здравом уме и твердой памяти. А у других развивается старческая деменция (слабоумие), маразм, а то и болезнь Альцгеймера...

Алексей Данилов: Причина болезни Альцгеймера неизвестна. Но известны факторы риска, которые к ней приводят. Это низкая интеллектуальная активность, черепно-мозговая травма, нерациональное питание, неблагоприятная экологическая обстановка. Вот все замечают, что среди иностранных туристов много пожилых людей. А ведь это профилактика того же Альцгеймера. Путешествия, новые впечатления, положительные эмоции - это профилактика не только Альцгеймера, но и других недугов мозга. Возникают новые связи, и они важны чрезвычайно.

Альцгеймер - это разрушение нервных клеток. Они восстанавливаются?

Алексей Данилов: Разрушенные клетки не восстановить. Но одна из загадок мозга - функции утраченных клеток берут на себя оставшиеся. Поэтому так важно, чтобы клеточных связей в мозге было как можно больше.

Как этого добиться?

Алексей Данилов: Помогает даже разгадывание кроссвордов. Уж не говорю о значении изучения иностранных языков, чтения литературы, путешествий, посещения музеев. Это все способствует развитию и формированию новых связей между клетками, сохранению мозга. Даже если человек заболел, можно смягчить проявление заболевания.

А как быть с тем, что лучшее средство от головной боли - гильотина?

Алексей Данилов: Красиво, но несправедливо. Бывший президент США Рональд Рейган страдал болезнью Альцгеймера. Но благодаря высокой интеллектуальной активности он справлялся с президентскими обязанностями.

В Москве прошел конгресс по экологии мозга. Там особое внимание было уделено влиянию питания на мозг, на его состояние. Так что лучше включить в меню, чтобы не впасть в маразм?

Алексей Данилов: Теперь есть новое направление в медицинской науке - нейродиетология. Она изучает, как питание влияет на мозг. Выяснилось, что диета, важная для предотвращения заболеваний сердца, сосудов, развития диабета, полезна и для мозга. Овощи, фрукты, орехи, черника, голубика, рыбные продукты. Чтобы защитить мозг, нужна консолидация усилий разных специалистов - не только тех, кто непосредственно занимается тайнами мозга, но и диетологов, биологов, психологов, эндокринологов, кардиологов.

Но все-таки люди привыкли: возник какой-то сбой в организме, мы ищем спасительную таблетку. Таблетки от склероза, от болезни Альцгеймера есть?

Алексей Данилов: Таблеток, которые бы вылечивали от этих болезней, нигде в мире нет. Но есть средства, которые помогают предотвратить их прогрессирование. Эти средства будут по-настоящему эффективны, если сопровождать их прием тренировками для ума.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Визитная карточка

Алексей Борисович Данилов. В 1985 году с золотой медалью закончил среднюю школу, а в 1993 году с красным дипломом Первый МГМУ имени Сеченова. Затем - аспирантура на кафедре нервных болезней этого вуза и защита в 1997 году кандидатской диссертации, посвященной исследованию мигрени.
В 2007 году защитил докторскую диссертацию "Роль пола и гендера при мигрени и головной боли напряжения". Область специальных интересов - от разных видов боли до взаимоотношений между врачом и пациентом.

Отдельный вопрос
От Понтия Пилата до наших дней

И кандидатская, и докторская диссертации профессора Анатолия Данилова посвящены исследованию мигрени. Выбор темы явно не случаен.

Да, еще Понтия Пилата мучила эта страшная головная боль. Сколько с той пилатовской поры сделано открытий. Сколько новых средств борьбы с болью появилось, а не уходит этот недуг, не отпускает, мучает и наших современников. Среди причин головной боли мигрень занимает одно из ведущих мест - ею страдают почти 20% взрослых. Причем приступам мигрени практически все возрасты покорны. Но чаще всего они появляются в 20-30 лет, а покидают нас после 50.

Причины? До сих пор убедительного ответа на этот главный вопрос, увы, нет. Под подозрением наследственный фактор, изменение гормонального статуса во время полового созревания, частые стрессы, переутомление, напряженная умственная работа, долгое сидение у экрана телевизора, компьютера. Обычно головная боль при мигрени возникает в одном и том же месте. Сопровождается тошнотой, даже рвотой, которая не приносит облегчения.

Различные средства от головной боли, противорвотные препараты приносят облегчение, но не гарантируют от новых приступов мигрени. А потому... Надо стараться спокойнее воспринимать происходящие события, учиться жить в безумном мире, уметь расслабляться.

Общение с природой, негромкая музыка, даже поглаживание кошки может помочь "уйти" от мигрени. А вот рюмка водки или сигарета могут лишь поспособствовать возникновению приступа мигрени.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Здоровье мочеполовой системы: когда визит к урологу становится необходимым
  
  Забота о своём здоровье – это не только правильное питание и походы к врачам, но и банальная информированность. В этой статье можно получить новые знания или освежить старые, и узнать, кто такой уролог и когда стоит идти к нему на осмотр.
• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.