Если у ребенка гиповитаминоз

Дети страдают гиповитаминозом как правило ближе к концу зимы и начала весны. Симптомы отличаются головными болями, общей слабостью и тошнотой, головокружением и бессонницей. Отмечаются также долго незаживающие раны. Гиповитаминоз –  выраженная нехватка витаминов в организме. Ребенок может быть вялым,часто болеть или наоборот появляется излишняя возбудимость

Борьбу с гиповитаминозом можно вести разными способами: фармакологическими средствами, сбалансированным питанием и т.д. Однако лучше обратиться к приведенным ниже народным средствам и рецептам. Если всю зиму и весну употреблять витамины, поить детей настоем шиповника и включать в их рацион большое количество сырых овощей, то гиповитаминоза будет избежать достаточно просто.Очень полезно пить отвары лечебных трав, в которых содержатся нужные организму микроэлементы и витамины.

Чаще всего весной наблюдается нехватка витамина С, поэтому необходимо вводить в рацион ребенка первую зелень: черемшу, молодую крапиву, медуницу.

1 ст. ложку калины необходимо залить кипятком и дать настояться 2 часа. Затем - тщательно процедить. Поливитаминный успокаивающий чай на основе плодов калины готов. Пить рекомендуется 2 раза в день по половине стакана.

Кору или почки осины нужно залить горячей водой и кипятить смесь на медленном огне около 10 минут. Отвар должен настаиваться 3 часа в темном месте. Напиток нужно пить после еды 3 раза в день с медом. Курс рассчитан на неделю.

Плоды красной рябины следует залить горячей водой и не снимать с огня в течение 10 минут. Принимать после еды 2 раза в день вместе с ягодами. Курс рассчитан на 2 недели.

Яблоко, морковь или репа полезны всегда, а при авитаминозе особенно. Стоматологи очень рекомендуют употреблять эти плоды, так как они:

Механическим путем очищают зубные промежутки и зубы от остатков пищи;

Способствуют усилению слюноотделения, которое нужно для «вымывания» остатков пищи;

Содержат в себе овощные и фруктовые кислоты, которые очищают эмаль;

Помогают «внедрению» в верхний слой эмали минеральных веществ слюны и укрепляют зубы.

Весной, когда витаминов недостаточно, рекомендуется на ночь выпивать стакан горячей воды, предварительно растворив в ней несколько ложек мёда и сок одного лимона.

Очень эффективен еще один витаминный настой: возьмите 4 стакана измельчённой пихтовой, сосновой или еловой хвои, залейте холодной воды в объеме 600 г, добавьте лимонный сок и оставьте в затемненном месте на пару дней. Не забывайте помешивать напиток в процессе готовки. Принимайте по 200г в день.

Результативным средством при авитаминозах, особенно когда присутствуют вялость, слабость и разрыхление дёсен, является порошок из листьев и травы примулы. Возьмите 5 г порошка, залейте кипятком в объеме 100г, настаивайте 30 минут и процедите. Затем добавьте щепотку соли и пейте в течение дня.

Очень заметно ощущается нехватка витаминов весной, и поэтому полезно употреблять салат из листьев лекарственной примулы, которую можно вырастить дома: Состав – 100 г - листья примулы, 100г – свекла варёная, 25г – лук зелёный, 1 ст. ложка – сметана, укроп, петрушка и соль. Тщательно промойте зелёный лук и листья примулы и мелко нарежьте. Варёную свеклу также нарезать, сложить ее в салатник, на нее положите измельчённые лук и листья примулы. Посолите, добавьте сметану и посыпьте мелко нарезанными укропом или петрушкой.

Отличной профилактикой гипо – и авитаминозов является систематическое употребление чая каркаде с цветками гибискуса. В этих лепестках содержится большое количество витамина С. Для приготовления чая нужно помнить о качестве воды, она должна быть мягкой. В противном случае чай вместо красного приобретет зеленоватый цвет. Используйте посуду из фарфора, стекла или керамики. При контакте с металлом будут потеряны вкус и полезные свойства напитка. Заваривать каркаде привычно, как обычный чай – неправильно. Его нужно варить под крышкой 3 - 5минут, чтобы лепестки отдали все свои полезные и лекарственные вещества. В напиток можно добавить чайную заварку и мяту. Если Вы любите чай с сахаром, то его надо добавлять в процессе варки. Заваренные лепестки не выбрасывайте, их еще можно положить в салат, т.к. в них остался витамин С.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Чтобы приготовить витаминные напитки и салаты не нужно много сил и времени. Зато они принесут огромную пользу.

Возьмите несколько столовых ложек меда и растворите в кипяченой воде в объеме 300 мл. Отожмите сок из лимона и кг моркови. Все ингредиенты нужно смешать и употреблять 3-4 раза в течение дня.

Возьмите 700 г черной смородины, протрите ее через сито и смешайте с сиропом на основе меда(6 ст. ложек меда растворить в полулитре кипяченой воды). Употребить за 2 дня.

Как только появились первые листочки шиповника – нарвите их и разомните, пока не появится сок. Затем разложите тонким слоем в тени, чтобы все могло хорошо просохнуть. Заваривайте и пейте как обычный чай.

Возьмите 1 кг нарезанной хвои и залейте 5 литрами холодной кипяченой воды (лучше использовать хлебный квас). Настаивайте в течение в теплом месте 18 часов. Пейте по желанию. В зимней хвое витаминов больше, чем в летней.

Возьмите 100 г свежей нарезанной кедровой хвои и залейте литром кипятка. Поместите на огонь, доведите до кипения и прогревайте на маленьком огне в течение 1-2 минуты и настаивайте 1—2 часа предварительно укутав. Принимать 3—4 раза в день по стакану. При желании, можно добавить небольшое количество меда или сахара.

Возьмите рябину (плоды) весом 60 г, 10 г ягод малины, листья смородины и залейте смесь кипятком. Для усиления эффекта можно кипятить смесь несколько минут. Напиток нужно настаивать в плотно закрытой посуде.

В первую очередь для профилактики и лечения авитаминозов необходимо употреблять в пищу богатые витаминами продукты, из-за отсутствия которых и возникла нехватка витаминов.

Содержание витамина А и каротина в ряде пищевых продуктах (в мг на 100 г продукта) имеет следующую характеристику:

Витамин А. В мясе - 0,1-1, в желтке яйца курицы - 2,5–15, в сливочном масле - 8–12,5, в печени - до 25

Каротин. В абрикосах – 10, в перце красном – 14, в свежей моркови – 2-8, в салате – до 12, в шпинате – 6-15

Ежедневная потребность человека в витамине А составляет как минимум 1мг, а в каротине - максимум 5 мг.

В большинстве витамин В1 своем содержится в продуктах растительного происхождения. В первую очередь, это - дрожжи, наружные части зародышей зерен бобовых и злаковых растений. В животных продуктах витамин В1 содержится в почках, печени, молоке, яйцах, в сердце. 2–3 мг - суточная потребность в витамине В1.

Витамин С (известен как аскорбиновая кислота) чаще всего образуется и скапливается в листьях различных растений, в клубнях, корнях и плодах. Далее дано приблизительное содержание витамина С в продуктах (расчет в мг на 100 г продукта):

Зеленые грецкие орехи 700–3000

Мякоть плодов шиповника 1000–4000

Черная смородина 100–400

Еловая и сосновая хвоя 150-250

Плоды рябины 46-100

Капуста белая 25-68

Норма витамина С в сутки - минимум 70 мг.

Витамин D преимущественно содержится в животных продуктах – в почках и печени животных, сливочном масле, внутренностях рыб, жире из рыбьей печени, яичном желтке и икре.

Наиболее важные продукты, в которых содержится никотиновая кислота, - грибы, зеленый горошек, молоко, томаты, сердце, почки, печень, рыба, яйца и гречиха. Дневная порция ржаного хлеба в объеме 500 г удовлетворяет потребность в витамине.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. naromed.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Здоровье мочеполовой системы: когда визит к урологу становится необходимым
  
  Забота о своём здоровье – это не только правильное питание и походы к врачам, но и банальная информированность. В этой статье можно получить новые знания или освежить старые, и узнать, кто такой уролог и когда стоит идти к нему на осмотр.
• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.