НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-28-09-43-34
Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали...
2024-10-28-05-53-54
С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей,...
2024-11-15-01-46-34
В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную...
2024-11-12-06-08-15
Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне...
2024-11-18-07-12-03
Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый...

Диабет: важно не пропустить первые признаки

16 Июня 2016 г.

diabet1

Более 300 млн человек в мире болеют сахарным диабетом. И врачи прогнозируют увеличение данной цифры — в настоящее время этот диагноз уже на 3 месте среди основных причин смертности. Диабет — заболевание коварное, которое многие недооценивают. О том, какие признаки являются настораживающими и как можно предотвратить развитие грозного недуга,  рассказал зав. отделением эндокринной и метаболической хирургии, к.м.н. Сергей Мосин.

Опасные симптомы

Диабет резко не наступает. Как правило, его появлению предшествует целый ряд признаков, которые человек за своей занятостью может и не заметить. Такое состояние называется преддиабет — оно указывает на то, что организму нужна помощь, пока еще просто профилактика, а не полноценное лечение.

diabet 16 06

Преддиабет развивается, когда организм человека перестает быстро и в полном объёме усваивать сахар из крови. В норме вся глюкоза должна уходить в ткани через 2 часа после еды. Регулирует этот процесс гормон инсулин, и если его не хватает или ткани начали терять чувствительность к нему, уровень сахара за те же 2 часа после еды остается выше нормы, так как «утилизируется» дольше обычного.

Несмотря на то, что по статистике различные настораживающие симптомы могут и отсутствовать, все равно нередко встречаются отклонения, которые говорят о проблеме. Самыми частыми из них являются избыточный вес и повышение артериального давления (совокупность этих признаков называют метаболическим синдромом). Иногда считается, что жажда, сухость во рту, ухудшение зрения и учащенные позывы в туалет тоже указывают на преддиабет. К сожалению, чаще всего эти симптомы свидетельствуют о развитии основной стадии диабета, при которой требуется полноценное лечение.

Группы риска

Стрессы, неправильное питание, гиподинамия, плохая экология способствуют развитию болезни.

Есть и люди, которые изначально входят в группу риска. Например, ведущие малоподвижный образ жизни, который приводит к тому, что для поддержания жизнедеятельности организма расходуется энергии (глюкозы и жиров) меньше, чем поступает с едой. «Излишки» превращаются в жировые отложения, а затем — и жировую ткань, которая постепенно теряет чувствительность к вырабатываемому инсулину. Его перестает хватать, и уровень сахара в крови увеличивается. Этим же объясняется предрасположенность к диабету у полных людей. Кроме того, стоит учитывать и наследственный риск.

Как предотвратить развитие болезни? В первую очередь нужно оценить — входите ли вы в группу риска. Затем, особенно если есть тревожные признаки, необходимо пройти диспансеризацию — посетить врача и сдать кровь на глюкозу.

Как правильно сдать кровь на глюкозу?

К анализу следует правильно подготовиться: приходить натощак — после последнего приема пищи должно пройти не менее 8 часов. Как минимум за сутки, а лучше — за трое, нужно убрать из своего рациона алкоголь, соки, газировку и прочие сахаросодержащие напитки, лекарственные препараты (естественно, которые можно исключить). Также стоит на пару дней отказаться от физических нагрузок и тренировок.

Без булочек и газировки

Чтобы снизить риск развития предиабета и перехода его в полноценную болезнь, стоит выполнять достаточно несложные правила. В первую очередь — скорректировать режим дня. Попробуйте увеличить физическую активность хотя бы 2-3 раза в неделю. Для этого существует множество способов: поднимайтесь не на лифте, а по лестнице, откажитесь от общественного транспорта, в выходные обязательно выбирайтесь на прогулки.

Обратите внимание и на свой рацион. Желательно включить в него больше овощей и фруктов и уменьшить до разумного количества жирное, жареное, маринованное и соленое. Реже употребляйте сладкую газировку — сахара в ней содержится не меньше, чем в калорийных булочках и конфетах.

Есть очень простой способ подсчитать, сколько вы едите. Заведите «дневник» и записывайте в него все, что съели, включая все перекусы, конфеты и сладкие напитки. А потом сядьте и посчитайте, сколько калорий оказались лишними и какие блюда вы могли бы заменить на что-нибудь «полегче».

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Источник: www.zdoroviedetey.ru

 
  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Здоровье мочеполовой системы: когда визит к урологу становится необходимым
    Забота о своём здоровье – это не только правильное питание и походы к врачам, но и банальная информированность. В этой статье можно получить новые знания или освежить старые, и узнать, кто такой уролог и когда стоит идти к нему на осмотр.
  • Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
    Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
  • Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
    Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
  • От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
    В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
  • Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
    Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
  • Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
    Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
  • С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
    С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
  • Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
    Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
  • Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
    Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
  • Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
    Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
  • Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
    Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
  • Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
    Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
  • Антибиотики: герои или антигерои?
    Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
  • Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
    Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
  • Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
    15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
  • 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
    По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
  • Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
    Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
  • Как заботиться о здоровье ребёнка?
    Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
  • Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
    Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
  • ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
    Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.