Что тебе нужно, желудок?

Диалог с желудком мы ведем постоянно, а так как заведует всеми процессами, происходящими в организме, мозг, то именно он и расшифровывает желания желудка на уровне: «хочу – не хочу». Нам остается только прислушиваться к этим сигналам или игнорировать их.

Родом из детства

Причем прислушиваться к себе или заглушать свои желания нас приучают уже с детства. Как это происходит? Распространенная ситуация: ребенку нездоровится, у него температура, но взрослым иногда кажется, что ему необходимо что-то съесть или выпить, чтобы поправиться. С уговорами и убеждениями взрослые наступают на ребенка, стараясь буквально втиснуть в него еду. И это ошибочно. Организм сам, лучше самых заботливых родителей определит, нужна ли ему в данный момент еда. И любое «не хочу» нужно воспринимать вполне серьезно. Еда, навязанная против воли, принесет только вред. Так что необходимо прислушаться к протестам желудка, который не расположен принимать пищу в какой-то момент, от этого вы только сбережете свое здоровье.

Еда по привычке…

Второе частое заблуждение – еда по привычке. Конечно, режим питания настраивает желудок на выделение желудочного сока в одно и то же время. И это, безусловно, полезно.

Но человеческий организм очень сложен и не может работать постоянно в «одном режиме», бывают отступления и сбои. Заставлять себя поесть, если нет аппетита, тоже не стоит. Может быть, организм еще не сжег накопленные калории и ему необходим передых. Может быть, в какой-то период необходимо много питья и совсем не нужно еды.

«Пришло время обеда, поэтому я ем» – для желудка это слабый аргумент. Привычка ориентироваться на свои желания, а не на то «как надо», «как привычно», принесет больше пользы, чем съеденный без аппетита «привычный» обед. Наполнение желудка без аппетита создает в организме определенный дисбаланс. Тяжесть в желудке и даже некоторое отвращение к еде могут быть последствием такого «нужного питания».

… и по принуждению

Представьте себе ситуацию, в которой кто-то очень авторитетный и влиятельный будет внушать вам, что какое-то блюдо очень питательное и полезное. А вы этого просто не любите или сейчас не хотите. Вы уступите настойчивым рекомендациям чужого вкуса? Будете запихивать в себя еду насильно, в угоду чужому желанию? Кто выиграет в таком случае? Конечно, не ваш желудок, который был наполнен вопреки желанию.

Сродни еде по чужому настоянию привычка наполнять свой желудок «за компанию». Конечно, бывают случаи праздничного застолья, когда еда и выпивка «за компанию», вместе со всеми и приятнее и веселее. Но вспомним идею «шведского стола» – это когда и все собрались вместе, и большое разнообразие блюд дает каждому возможность выбрать то, что хочется, не подчиняя свой вкус чужому. С традицией выпить «за компанию» еще сложнее. Один известный музыкант, например, будучи совсем непьющим человеком, придумал свою маленькую хитрость. Часто бывая на всевозможных банкетах и праздничных презентациях, где обычно приняты обильные алкогольные возлияния, с целью, чтобы его оставили в покое, не уговаривая постоянно выпить, он в свой бокал наливал кока-колу, которая по цвету напоминает коньяк, и спокойно потягивал ее весь вечер, оставаясь с трезвой головой. Так он отстоял свои желания!

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Психосоматическая мишень

Врачи называют желудок одной из основных «психосоматических мишеней». Он подвержен стрессам в первую очередь. С человеком что-то произошло, он чего-то сильно испугался, его угнетает тоскливое настроение, он тревожится по поводу неудач на работе или личных проблем – все это незамедлительно скажется на деятельности его желудка. Депрессия в сочетании с пассивностью ведет к угнетению деятельности желудка. При гневе, негодовании или возбуждении, напротив, происходит резкое повышение желудочной секреции. И то и другое может отрицательно сказаться на самочувствии, причинить желудку боль. Желудочная боль может быть и признаком переутомления. Тогда, как и всякая боль, она говорит о необходимости восполнить свои резервы, восстановить нарушенную гармонию.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

Источник: med-akademiya.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.