НА КАЛЕНДАРЕ
Праздники РоссииБлижайшие праздники России
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-18-10-12-46
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
2025-03-17-07-00-15
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
2025-03-17-08-11-55
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
2025-03-10-09-34-27
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном...
2025-03-19-07-43-21
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о...
На экс премьер-министра Англии совершили нападение

Болезни от нервов: к чему может привести хронический стресс

По инф. СМИ   
13 Апреля 2023 г.

Стресс может быть частью повседневной жизни, но его избыток может нанести вред вашему здоровью. Врач-терапевт Ирина Андреева указала на признаки хронического стресса и возможные долгосрочные последствия.

Болезни от нервов: к чему может привести хронический стресс

Существуют когнитивные, эмоциональные, физические и поведенческие признаки продолжающегося стресса.

«Не все четыре из этих категорий симптомов обязательно проявятся у одного человека. Но если у кого-то есть от трех до пяти из этих симптомов в течение более нескольких недель, он может страдать от хронического стресса», — пояснила врач.

Признаки хронического стресса могут включать: боли; бессонницу или сонливость; изменение социального поведения; нехватку энергии; несфокусированное или облачное мышление; изменение аппетита; повышенное употребление алкоголя или наркотиков; изменение эмоциональной реакции на других; эмоциональную отстраненность.

«Постоянный стресс связан с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, метаболическим синдромом, диабетом 2 типа и артритом. Расстройства настроения, такие как депрессия и тревога, также связаны с хроническим стрессом», — добавила Андреева.

Эксперт посоветовала бороться со стрессом как можно раньше, а не позже, в качестве превентивного подхода к опасным для жизни состояниям здоровья. Так, управление стрессом включает в себя движение тела, здоровое питание и постановку реалистичных целей. Дополнительные полезные шаги включают в себя выделение времени для досуга, практику осознанности и больше сна.

Первый шаг к улучшению самочувствия — определить причину. Если вы думаете, что ничего не можете сделать со своей проблемой, ваш стресс может усилиться.

«Это чувство потери контроля является одной из основных причин стресса и плохого самочувствия. Акт взятия под контроль сам по себе расширяет возможности, и это важная часть поиска решения, которое удовлетворит вас, а не кого-то другого», — отмечает эксперт.

Мероприятия по снятию стресса могут включать общение с другими людьми, будь то коллеги, друзья или семья. Также полезно иметь немного времени для себя, когда вы находите время для того, что вам нравится.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!