НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Секрет крепких костей для тех, кому за 50

Оксана Грибанова, Российская газета   
20 Ноября 2022 г.

Такой привычный для нас сухофрукт, как чернослив, славится не только своими антиоксидантными свойствами, благодаря чему благотворно влияет на работу желудка и сердечно-сосудистую систему, но и помогает предотвратить потерю костной массы. Об этом заявила американский диетолог Лорен Харрис-Пинкус.

Секрет крепких костей для тех, кому за 50

- Один из советов, которыми я делюсь с пациентами, - ежедневно позволять себе наслаждаться небольшой порцией чернослива для здоровья костей. Он является источником калия, магния, витамина К и полифенолов, которые, поддерживают здоровье костей, увеличивая плотность и уменьшая потерю костной массы, - отметила Лорен Харрис-Пинкус, добавив, что сухофрукт также полезен для перистальтики кишечника.

Ранее американские исследователи из Пенсильвании обнаружили, что ежедневное употребление ста граммов чернослива (около десяти штук) улучшает минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшает потерю костной массы. Отмечается, что в рамках эксперимента добровольцы в течение года регулярно ели чернослив. Положительный эффект наблюдался уже после шести месяцев эксперимента.

Отмечается, что людям с ожирением лучше не злоупотреблять черносливом, так как он достаточно калорийный. Ограничить употребление сухофрукта следует и при сахарном диабете.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!