НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Секрет крепких костей для тех, кому за 50

Оксана Грибанова, Российская газета   
20 Ноября 2022 г.

Такой привычный для нас сухофрукт, как чернослив, славится не только своими антиоксидантными свойствами, благодаря чему благотворно влияет на работу желудка и сердечно-сосудистую систему, но и помогает предотвратить потерю костной массы. Об этом заявила американский диетолог Лорен Харрис-Пинкус.

Секрет крепких костей для тех, кому за 50

- Один из советов, которыми я делюсь с пациентами, - ежедневно позволять себе наслаждаться небольшой порцией чернослива для здоровья костей. Он является источником калия, магния, витамина К и полифенолов, которые, поддерживают здоровье костей, увеличивая плотность и уменьшая потерю костной массы, - отметила Лорен Харрис-Пинкус, добавив, что сухофрукт также полезен для перистальтики кишечника.

Ранее американские исследователи из Пенсильвании обнаружили, что ежедневное употребление ста граммов чернослива (около десяти штук) улучшает минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшает потерю костной массы. Отмечается, что в рамках эксперимента добровольцы в течение года регулярно ели чернослив. Положительный эффект наблюдался уже после шести месяцев эксперимента.

Отмечается, что людям с ожирением лучше не злоупотреблять черносливом, так как он достаточно калорийный. Ограничить употребление сухофрукта следует и при сахарном диабете.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!