НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...
2025-05-10-15-34-18
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей...

Признаки дефицита углеводов в организме

Алексей Рыбин, Российская газета   
21 Ноября 2021 г.

Немецкий диетолог Даниэла Крель назвала 5 признаков того, что организм испытывает дефицит углеводов. К ним относятся, в частности, усталость и запах изо рта.

Признаки дефицита углеводов в организме

По словам Крель, углеводы снабжают организм такими важными веществами как клетчатка, витамины и глюкоза. И организм испытывает трудности, когда их недостаточно.

Главными признаками нехватки углеводов диетолог назвала усталость и вялость, приступы голода, запах изо рта, проблемы с пищеварением, а также головные боли и рассеянность.

Усталость начинается, когда организм не получает глюкозу и опускается уровень сахара в крови. Это же приводит к голоду и головным болям. Что касается запаха изо рта, то при нехватке углеводов организм переходит в состояние кетоза и выделяет через рот кетоновые химические соединения. Клетчатка из углеводов же необходима для нормального пищеварения. А ее отсутствие приводит к запорам.

По словам диетолога, лучшие источники углеводов - фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!