НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...
2025-07-23-10-46-10
Подагра – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Рассказываем о её причинах, симптомах и классификации, а также о том, как правильно лечить подагру и предотвращать осложнения с помощью правильного питания и...

Гречка и пшено – наши друзья в борьбе с холестерином

Оксана Грибанова, Российская газета   
08 Февраля 2022 г.

Как известно, повышенный уровень холестерина в крови чреват серьезными последствиями для здоровья - нарушение баланса липопротеидов высокой плотности и низкой плотности провоцирует атеросклероз и его возможные последствия в виде инфаркта, инсульта.

Гречка и пшено – наши друзья в борьбе с холестерином

Чтобы нормализовать липидный обмен, важно уменьшить в рационе количество продуктов с содержанием животных жиров и простых углеводов. Акцент следует сделать на клетчатку, сложные углеводы, а также белок и полиненасыщенные жиры.

- С помощью данного питания вы легко снизите вес и минимизируете хроническое воспаление в организме, - отметила терапевт и диетолог Надежда Иванова.

Среди круп при высоком холестерине преимущество лучше отдать гречке и пшену. Ранее кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич отметила, что поддержанию здоровья сердца и сосудов, в том числе, способствуют крупы с низким гликемическим индексом. В список попали гречка, овсянка (или геркулес) и ячневая каша. Любую из них рекомендуется есть ежедневно. При желании их можно есть даже несколько раз в день, уточнила кардиолог.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!