НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Где взять такие полезные флавоноиды? Да в обычных продуктах!

По инф. Российской газеты   
21 Августа 2020 г.

Исследователи из Австралии выяснили, что снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии помогают флавоноиды — растительные пигменты, обладающие сильными антиоксидантными свойствами. Но важно их регулярное присутствие в рационе.

Где взять такие полезные флавоноиды? Да в обычных продуктах!

Флавоноиды в разном количестве содержатся во многих растительных продуктах

Для профилактики недугов необходимо ежедневно употреблять не менее 500 мг флавоноидов. Последние в большом количестве встречаются в яблоках.

Чтобы получить разнообразные флавоноиды, рекомендуется в день съедать одно яблоко, один апельсин, сто граммов черники и столько же брокколи, а также выпивать чашку чая. В совокупности это даст те самые 500 мг флавоноидов.

Кроме того, клетчатка, которой много в яблоках, способствует развитию полезных бактерий в толстом кишечнике, что положительно сказывается на состоянии организма в целом, отметила кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог высшей квалификационной категории ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!