НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-05-09-41-26
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...

Давление скачет? Обратите внимание на питание

Михаил Русин, Российская газета   
18 Мая 2021 г.

Некоторые продукты могут оказаться полезными при гипертонии. Они позволяют снижать давление.

Давление скачет? Обратите внимание на питание

Как рассказал нутрициолог Александр Мирошников, к таким продуктам, в частности, относятся яблоки, содержащие пектин. Это вещество благотворно влияет на работу пищеварительного тракта, помогает снизить уровень холестерина и артериальное давление. Для профилактики гипертонии можно съедать одно-два яблока в день. Свекла тоже содержит пектин. В ней также имеется оксид азота, который влияет на расширение сосудов.

Еще одним полезным при гипертонии продуктом является курага. Содержащийся в ней калий способствует регулированию работы сердечной мышцы и расширению сосудов. Пользу принесет и жирная кислота Омега-3, которой много в сельди. Правда, в тот период, когда давление повышается, все-таки лучше отказаться даже от слабосоленой сельди.

Александр Мирошников также посоветовал гипертоникам употреблять в пищу бобовые и нут с высоким содержанием растительного белка, а соль заменить сухой и измельченной морской капустой.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!