НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Давление скачет? Обратите внимание на питание

Михаил Русин, Российская газета   
18 Мая 2021 г.

Некоторые продукты могут оказаться полезными при гипертонии. Они позволяют снижать давление.

Давление скачет? Обратите внимание на питание

Как рассказал нутрициолог Александр Мирошников, к таким продуктам, в частности, относятся яблоки, содержащие пектин. Это вещество благотворно влияет на работу пищеварительного тракта, помогает снизить уровень холестерина и артериальное давление. Для профилактики гипертонии можно съедать одно-два яблока в день. Свекла тоже содержит пектин. В ней также имеется оксид азота, который влияет на расширение сосудов.

Еще одним полезным при гипертонии продуктом является курага. Содержащийся в ней калий способствует регулированию работы сердечной мышцы и расширению сосудов. Пользу принесет и жирная кислота Омега-3, которой много в сельди. Правда, в тот период, когда давление повышается, все-таки лучше отказаться даже от слабосоленой сельди.

Александр Мирошников также посоветовал гипертоникам употреблять в пищу бобовые и нут с высоким содержанием растительного белка, а соль заменить сухой и измельченной морской капустой.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!