НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-01-09-15-13
Среди современных процедур в стоматологической практике отдельно выделяется одномоментная имплантация. Она позволяет удалить поврежденный зуб и установить имплантат за одно посещение...
2025-02-25-02-39-35
Острая диарея может застать врасплох в самый неподходящий момент. Частый жидкий стул существенно снижает качество жизни и требует быстрых действий. Промедление с началом лечения увеличивает риск развития осложнений, отмечают...
2025-02-19-12-30-48
С возрастом требования к комфорту и качеству сна становятся выше. Матрас для пенсионера должен обеспечивать поддержку позвоночника, снижать нагрузку на суставы и способствовать полноценному расслаблению. Какой вариант выбрать? Попробуем разбираться вместе с экспертами интернет-магазина кроватей и...
2025-02-27-11-01-12
Деменция – это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций и способности к самостоятельной жизни. Это состояние чаще всего развивается у пожилых людей и связано с различными заболеваниями головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера,...
2025-02-17-04-00-20
Масштабное научное изыскание, которое продолжалось несколько лет в рамках проекта DO-HEALTH продемонстрировало наличие факторов, могущих замедлить процессы старения...

10 продуктов, положительно влияющих на мужское здоровье

Агнесса ЛИ   
26 Мая 2021 г.

10 продуктов, положительно влияющих на мужское здоровье

Поиск интересных фактов о неизвестных свойствах различных пищевых продуктов считается делом женщин. На этот раз мы представляем список тех продуктов, которые положительно влияют на мужское здоровье.

Тем не менее, стоит понимать, что не стоит ждать "вау-эффекта" от обычных продуктов питания. Именно поэтому многие мужчины предпочитают более эффективные препараты, такие как Джент (подробнее тут) и другие подобные.

  1. Ракообразные
    Моллюски и другие морепродукты богаты цинком, который положительно влияет на работу сердца, мышц и репродуктивной системы. Его недостаток может способствовать снижению качества спермы и даже бесплодию.

  2. Постное красное мясо
    Если вы любитель стейков - вам повезло! Постные куски говядины и свинины содержат белок и лишь немного больше жира, чем куриная грудка. Красное мясо является источником лейцина, аминокислоты, которая помогает нарастить мышцы.

  3. Молоко и йогурт
    Йогурт и молоко также являются бесценным источником белка и лейцина. Также они содержат калий и полезные бактерии - пробиотики, поддерживающие работу кишечника.

  4. Вишня
    Что поможет успокоить ноющие мышцы? Вишневый сок. Оказывается, он похож на некоторые противовоспалительные препараты и, в отличие от некоторых противовоспалительных средств, не имеет побочных эффектов.

  5. Горький шоколад
    Вещества, содержащиеся в темном шоколаде, снижают уровень плохого холестерина, помогают поддерживать адекватное кровяное давление и улучшают кровообращение. Плохой кровоток может вызвать проблемы с эрекцией, поэтому даже лучше съесть несколько плиток шоколада в день.

  6. Соевые продукты
    Тофу, суп мису и соевое молоко - продукты, которые настолько же вкусны, насколько и полезны. Было обнаружено, что соя снижает риск рака простаты.

  7. Оранжевые овощи
    Они являются отличным источником бета-каротина, лютеина и витамина С. Эти вещества могут снизить риск гиперплазии простаты, которой в первую очередь подвержены мужчины старше 40 лет. Поэтому стоит обогатить свой ежедневный рацион красным перцем, морковью или тыквой.

  8. Авокадо
    Это настоящее сокровище для каждого мужчины. Содержащийся в нем витамин E влияет на подвижность сперматозоидов, а фолиевая кислота и витамин B6 регулируют работу половых гормонов и повышают либидо.

  9. Зеленые листовые овощи
    В них содержится большое количество магния, который ценен для организма, особенно в стрессовых ситуациях. Содержащиеся в них витамины и клетчатка дополнительно поддерживают процессы пищеварения.

  10. Бананы
    В них много витаминов и белков, которые увеличивают количество производимой спермы. Кроме того, содержащиеся в них вещества поддерживают работу гормонов, отвечающих за мужскую сексуальную активность.

  • Расскажите об этом своим друзьям!