10 продуктов, положительно влияющих на мужское здоровье

Поиск интересных фактов о неизвестных свойствах различных пищевых продуктов считается делом женщин. На этот раз мы представляем список тех продуктов, которые положительно влияют на мужское здоровье.

Тем не менее, стоит понимать, что не стоит ждать "вау-эффекта" от обычных продуктов питания. Именно поэтому многие мужчины предпочитают более эффективные препараты, такие как Джент (подробнее тут) и другие подобные.

1. Ракообразные
   Моллюски и другие морепродукты богаты цинком, который положительно влияет на работу сердца, мышц и репродуктивной системы. Его недостаток может способствовать снижению качества спермы и даже бесплодию.
   
   
2. Постное красное мясо
   Если вы любитель стейков - вам повезло! Постные куски говядины и свинины содержат белок и лишь немного больше жира, чем куриная грудка. Красное мясо является источником лейцина, аминокислоты, которая помогает нарастить мышцы.
   
   
3. Молоко и йогурт
   Йогурт и молоко также являются бесценным источником белка и лейцина. Также они содержат калий и полезные бактерии - пробиотики, поддерживающие работу кишечника.
   
   
4. Вишня
   Что поможет успокоить ноющие мышцы? Вишневый сок. Оказывается, он похож на некоторые противовоспалительные препараты и, в отличие от некоторых противовоспалительных средств, не имеет побочных эффектов.
   
   
5. Горький шоколад
   Вещества, содержащиеся в темном шоколаде, снижают уровень плохого холестерина, помогают поддерживать адекватное кровяное давление и улучшают кровообращение. Плохой кровоток может вызвать проблемы с эрекцией, поэтому даже лучше съесть несколько плиток шоколада в день.
   
   
6. Соевые продукты
   Тофу, суп мису и соевое молоко - продукты, которые настолько же вкусны, насколько и полезны. Было обнаружено, что соя снижает риск рака простаты.
   
   
7. Оранжевые овощи
   Они являются отличным источником бета-каротина, лютеина и витамина С. Эти вещества могут снизить риск гиперплазии простаты, которой в первую очередь подвержены мужчины старше 40 лет. Поэтому стоит обогатить свой ежедневный рацион красным перцем, морковью или тыквой.
   
   
8. Авокадо
   Это настоящее сокровище для каждого мужчины. Содержащийся в нем витамин E влияет на подвижность сперматозоидов, а фолиевая кислота и витамин B6 регулируют работу половых гормонов и повышают либидо.
   
   
9. Зеленые листовые овощи
   В них содержится большое количество магния, который ценен для организма, особенно в стрессовых ситуациях. Содержащиеся в них витамины и клетчатка дополнительно поддерживают процессы пищеварения.
   
   
10. Бананы
    В них много витаминов и белков, которые увеличивают количество производимой спермы. Кроме того, содержащиеся в них вещества поддерживают работу гормонов, отвечающих за мужскую сексуальную активность.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Ранняя клубника манит, но может сильно навредить
  
  Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для детей.
• Россияне все чаще привозят в качестве сувенира из путешествия тропические лихорадки
  
  Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
• В Бразилии удалось разделить сиамских близняшек с тремя ногами
  
  Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды медиков.
• В Азии снова свирепствует коронавирус: введены ограничения и масочный режим
  
  Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.