10 продуктов, положительно влияющих на мужское здоровье

Поиск интересных фактов о неизвестных свойствах различных пищевых продуктов считается делом женщин. На этот раз мы представляем список тех продуктов, которые положительно влияют на мужское здоровье.

Тем не менее, стоит понимать, что не стоит ждать "вау-эффекта" от обычных продуктов питания. Именно поэтому многие мужчины предпочитают более эффективные препараты, такие как Джент (подробнее тут) и другие подобные.

1. Ракообразные
   Моллюски и другие морепродукты богаты цинком, который положительно влияет на работу сердца, мышц и репродуктивной системы. Его недостаток может способствовать снижению качества спермы и даже бесплодию.
   
   
2. Постное красное мясо
   Если вы любитель стейков - вам повезло! Постные куски говядины и свинины содержат белок и лишь немного больше жира, чем куриная грудка. Красное мясо является источником лейцина, аминокислоты, которая помогает нарастить мышцы.
   
   
3. Молоко и йогурт
   Йогурт и молоко также являются бесценным источником белка и лейцина. Также они содержат калий и полезные бактерии - пробиотики, поддерживающие работу кишечника.
   
   
4. Вишня
   Что поможет успокоить ноющие мышцы? Вишневый сок. Оказывается, он похож на некоторые противовоспалительные препараты и, в отличие от некоторых противовоспалительных средств, не имеет побочных эффектов.
   
   
5. Горький шоколад
   Вещества, содержащиеся в темном шоколаде, снижают уровень плохого холестерина, помогают поддерживать адекватное кровяное давление и улучшают кровообращение. Плохой кровоток может вызвать проблемы с эрекцией, поэтому даже лучше съесть несколько плиток шоколада в день.
   
   
6. Соевые продукты
   Тофу, суп мису и соевое молоко - продукты, которые настолько же вкусны, насколько и полезны. Было обнаружено, что соя снижает риск рака простаты.
   
   
7. Оранжевые овощи
   Они являются отличным источником бета-каротина, лютеина и витамина С. Эти вещества могут снизить риск гиперплазии простаты, которой в первую очередь подвержены мужчины старше 40 лет. Поэтому стоит обогатить свой ежедневный рацион красным перцем, морковью или тыквой.
   
   
8. Авокадо
   Это настоящее сокровище для каждого мужчины. Содержащийся в нем витамин E влияет на подвижность сперматозоидов, а фолиевая кислота и витамин B6 регулируют работу половых гормонов и повышают либидо.
   
   
9. Зеленые листовые овощи
   В них содержится большое количество магния, который ценен для организма, особенно в стрессовых ситуациях. Содержащиеся в них витамины и клетчатка дополнительно поддерживают процессы пищеварения.
   
   
10. Бананы
    В них много витаминов и белков, которые увеличивают количество производимой спермы. Кроме того, содержащиеся в них вещества поддерживают работу гормонов, отвечающих за мужскую сексуальную активность.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.
• В Китае мужчина решил испытать ощущения как при родах и потерял часть кишечника
  
  Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном столе.
• В России намерены следить за репродуктивными функциями подростков
  
  План Минздрава РФ по мониторингу репродуктивных функций подростков вызывает интерес и обсуждения.
• Любителей жирных супов предупреждают о риске подагры
  
  Профессор Светлана Каневская сообщила о том, что наваристый бульон не является основной причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Иван-чай может взбодрить лучше кофе
  
  Многие люди считают кофе основным источником кофеина, однако некоторые чаи, такие как мате, черный и зеленый чай, могут содержать даже больше этого вещества.
• Девочки в Сибири стали быстрее созревать и страдают ожирением
  
  Гинеколог Елена Храмова рассказала о проблемах  со здоровьем, с которыми сталкиваются современные девочки-подростки в Иркутской области и, возможно, в других регионах России.
• Фронтит: опасное воспаление лобных пазух
  
  Фронтит представляет собой воспаление лобных пазух, которое может быть вызвано различными факторами. Он относится к разновидности синусита – воспалительного процесса придаточных пазух носа.
• Одномоментная имплантация зубов: особенности, показания, противопоказания и основные этапы процедуры
  
  Среди современных процедур в стоматологической практике отдельно выделяется одномоментная имплантация. Она позволяет удалить поврежденный зуб и установить имплантат за одно посещение врача.
• Врачи рассказали о современных методах и подходах лечения деменции
  
  Деменция – это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций и способности к самостоятельной жизни. Это состояние чаще всего развивается у пожилых людей и связано с различными заболеваниями головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, лобно-височная деменция и другие. Лечение деменции направлено на замедление прогрессирования заболевания, улучшение качества жизни пациента и поддержание его когнитивных функций.
• Кому стоит установить брекеты? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Брекеты продолжают оставаться эффективным методом исправления прикуса. Они помогают убрать искривления, возникшие при росте зубов.
• Хит-парад комнатных растений, полезных для здоровья
  
  Комнатные растения могут существенно улучшить качество воздуха в помещениях и способствовать созданию более комфортной атмосферы.
• Масленица на дворе: какова безопасная для фигуры порция блинчиков?
  
  Гастроэнтеролог Елена Шатрова рассказала, что россияне едят блины на Масленицу, но не стоит забывать, что это очень жирный продукт и может привести к лишнему весу.
• Береги сустав смолоду
  
  Человеческий организм ‒ это сложный механизм, состоящий из деталей как относительно статичных, так и подвижных. В каждом механизме движущиеся детали – это его слабое место. В машинах первыми ломаются шестерёнки, амортизаторы, шаровые. У человека происходит также.
• Названо меню против седины
  
  Связь между употреблением флавоноидов, таких как лютеолин, и замедлением процесса поседения волос может открыть новые горизонты в области профилактики старения и ухода за волосами.
• Чай сразу после еды может плохо сказаться на ЖКТ
  
  Употребление чая сразу после еды может иметь как плюсы, так и минусы. Эндокринолог Рустем Садыков подчеркивает важные аспекты, которые стоит учитывать.
• Лечение диареи: эффективные средства на основе доказательной медицины
  
  Острая диарея может застать врасплох в самый неподходящий момент. Частый жидкий стул существенно снижает качество жизни и требует быстрых действий. Промедление с началом лечения увеличивает риск развития осложнений, отмечают врачи.
• Республика Корея возобновляет поставки медицинского оборудования в Россию
  
  Власти Южной Кореи объявили о том, что ограничения на экспорт медицинского оборудования, в том числе рентгеновских аппаратов, на территорию Российской Федерации будут сняты с 28 февраля.
• От занятий спортом перед сном больше вреда, чем пользы
  
  Доктор спортивной медицины Виктория Соболенкова высказалась о потенциальном вреде поздних тренировок для здоровья.