НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Советы сердечникам: спорт можно, курение нельзя

По инф. argumenti.ru   
15 Сентября 2022 г.

Врач-кардиолог Дарья Басова рассказала, что в Международную классификацию болезней внесены десятки видов сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Это собирательное название всех патологий сердца и сосудов.

Советы сердечникам: спорт можно, курение нельзя

ССЗ являются основной причиной смерти и инвалидизации людей. Чаще всего у пациентов диагностируется гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (ИБС), сердечная недостаточность и мерцательная аритмия.

Доктор Басова отметила, что многие люди ошибаются, считая, что пациентам с такими диагнозами нельзя заниматься спортом. На самом деле физические нагрузки необходимы.

Мужчинам и женщинам с ССЗ показаны умеренные тренировки 2-3 раза в неделю по 30-60 минут. Можно плавать, заняться спортивной ходьбой, гимнастикой, кататься на велосипеде или на лыжах. Перед началом занятий желательно получить разрешение лечащего врача.

Врач-кардиолог пояснила, что тренировки у пациентов с ССЗ укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровоснабжение и повышают выносливость сердца, способствуют снижению артериального давления, повышают активность противосвёртывающей системы организма и предотвращают тромбы, нормализуют липидный профиль организма и снижают концентрацию «плохого» холестерина в крови, положительно влияют на эмоциональный фон, активно борются со стрессом и перенапряжением.

В беседе с Pravda.Ru Басова подчеркнула, что самое главное для "сердечников" — отказаться от курения, поскольку эта привычка повышает риск возникновения ИБС в 2,2 раза, а инфаркта миокарда — в 2 раза. Также следует ограничить употребление алкоголя, уменьшить потребление соли, жареных и жирных блюд, постараться придерживаться гипохолестериновой диеты, избегать стрессовых ситуаций, регулярно контролировать уровень давления.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!