Сколько стоит продлить молодость?

Продолжительность жизни человека за последний век выросла фантастически - вдвое. Поэтому человечество неуклонно стареет - доля людей пожилого и старческого возраста быстро растет. А это значит, растет нагрузка на медицину и социальные службы, ведь старики болеют больше и дольше. Можно ли продлить жизнь, одновременно замедлив старение? Можно, утверждают авторы монографии "Профилактика старения для всех", изданной Советом по общественному здоровью и проблемам демографии, пишет РГ.

- Еще великий русский физиолог Илья Мечников больше ста лет назад сказал: "Старость - это болезнь, которую надо лечить, как всякую другую", - говорит один из авторов, доцент высшей школы управления здравоохранением Первого МГМУ им. Сеченова Артем Гиль. - Но, к сожалению, большинство врачей так не считают.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Поэтому бороться со старостью нам приходится самостоятельно. В этой борьбе есть свои футуристы и свои реалисты. Первые рассказывают про инновационные технологии, которые вот-вот дадут человеку возможность практического бессмертия. Это и 3D-печать новеньких органов и тканей, которыми можно будет заменять изношенные. И всевозможные протезы, импланты и устройства, улучшающие природные функции организма. И создание специальных искусственных антител, которые будут уничтожать старые клетки в самом организме. И прицельная доставка нанолекарств - например, в раковые клетки. И генная терапия, то есть "ремонт" генов, кодирующих старческие недуги... В общем, полная красота. Жаль только, что до нее доживут, быть может, лишь нынешние младенцы.

А ведь пожить подольше и не болеть при этом хочется уже сегодня. И этим чаяниям отвечают вторые, то есть реалисты. Они предлагают использовать то, чем уже оснащена современная медицина и что - доказано многочисленными научными исследованиями - точно продлевает жизнь и защищает от старческих недугов. Во-первых, это своевременная диагностика - как лабораторные анализы, так и осмотры врачей и аппаратные исследования. Во-вторых, это прививки, защищающие от множества болезней. В-третьих, различные биологически активные добавки, витамины и микроэлементы, замедляющие старение. В-четвертых, лекарства с теми же свойствами. В-пятых, грамотное питание. В-шестых, физическая активность. В-седьмых, отказ от вредных привычек. И, наконец, в-восьмых, изменение поведения и формирование новых привычек.

Сколько может стоить продление молодости хотя бы до ста лет? Посчитаем. Своевременная диагностика - это регулярные обследования основных органов и систем. В продвинутых медцентрах вам могут предложить программу по определению биологического возраста стоимостью 10-13 тыс. руб. (здесь и далее - цены столичные, в регионах они на 15-20% ниже). Полное обcледование (так называемый check-up) стоит от 19 до 25 тыс. руб. (для женщин) и от 13 до 16 тыс. руб. (для мужчин). Но можно ограничиться и небольшим набором исследований. Анализ на липиды крови (ЛПВП ЛПНП, триглицериды) позволяет диагностировать нарушения жирового обмена и оценить риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца, он стоит от 500 до 1500 руб. Электрокардиограмма (ЭКГ) обойдется от 1000 до 2500 руб., эхоэлектрокардиограмма (ЭЭГ) - от 3000 до 5500 руб. Тест на плотность костной ткани (пожилые часто страдают от переломов) стоит 1500-2000 руб.

Современные вакцины для взрослых позволят защититься от инфекционных болезней, включая, например, рак шейки матки, который вызывает вирус папилломы человека. Но если вакцины от гриппа или гепатита В обойдутся в 1000-1500 рублей, то трехкратная прививка от ВПЧ - уже в десятки тысяч. Пожилым важно следить за состоянием кишечника. Ректальное обследование (то есть прямой кишки) стоит от 1500 до 3000 руб., колоноскопия (обследование толстого кишечника) - от 5 до 10 тыс. руб. Анализ кала на скрытую кровь - 300-600 руб. Обязательное ежегодное обследование у офтальмолога - от 1000 до 3000 руб.

Сюда надо добавить и регулярные анализы крови (от 200 до 15 тыс. руб.), и определение уровня сахара в крови (от 200 до 1000 руб.). Пожалуй, только измерение давления и определение индекса массы тела можно получить бесплатно - в рамках визита к терапевту. Он, как и визит в гинекологу или урологу, стоит от 1000 рублей и более - в зависимости от статуса врача.

Ничего не будет стоить самообследование молочной железы, которое женщины должны проводить раз в три месяца. А вот генетическая диагностика, если вы захотите определить, к каким болезням предрасположены, может обойтись и в 800 руб., и в 100 тыс. руб. (например, для определения гена мышечной дистрофии).

А если вы захотите принимать нужные витамины и микроэлементы, то сначала не худо бы определить, есть ли у вас их дефицит. Такие анализы также недешевы: тест на микроэлементы и тяжелые металлы по 20 показателям - 3250 руб., по 40 - 4950 руб. Определение уровня витаминов в крови обойдется в 1500-1800 руб. за каждый из них.

Если обнаружится дефицит, то надо будет потратиться и на них. Так, упаковка витамина D на месяц стоит от 150 до 900 руб., витамины группы В - 1, 3, 5, 6 - примерно по 120 руб. каждый. Рекомендуемые для пожилых добавки-геропротекторы по цене различны. Если отечественный кверцетин (20 табл.) стоит 150 руб., а импортный (50 капсул - 990 руб.), то ресвератрол (вытяжка из красного винограда) - от 300 до 3999 руб. Недорого обойдется липоевая кислота (50 таб. - 30 руб.) и магний (20 таб. - от 130 до 300 руб.). Рекомендуемый как средство для профилактики заболеваний суставов глюкозамин стоит 300-900 руб. за 30 таб. Он, как утверждают авторы монографии "Профилактика старения для всех", также отодвигает старение тканей и уменьшает воспаление, которое сопутствует старению. Омолаживающими свойствами обладают, как утверждают ученые, и препарат для лечения сахарного диабета метформин (упаковка в 30 таблеток стоит 100-200 руб.), и аспирин для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (120 руб. за 20 таб.). А также гормон сна мелатонин (60 капс. - 899 руб.) и такие регуляторные пептиды, как эпиталамин и эпиталон - вот их купить не удастся при всем желании, пока в России не зарегистрированы.

Как видим, полный комплекс заботы о вечной молодости обойдется в кругленькую сумму. Впрочем, для тех, чьи доходы невелики, возможен и бюджетный вариант. Так, многие исследования, анализы и осмотры врачами возможны и в рамках регулярной диспансеризации - уже поэтому не стоит ею пренебрегать. Можно пройти их и в районной поликлинике, если обратиться к терапевту с жалобами на обычные возрастные недомогания, или в центрах здоровья, в которых многие из них бесплатны. Витамины, БАДы и препараты можно выбрать недорогие, отечественные. Недорогой может быть и диета с ограничением калорий, то есть без жиров, сладостей и гастрономических излишеств. Вопреки общему убеждению, что здоровое питание не по карману многим, оно также может быть весьма экономным. Конечно, если вы захотите питаться экзотическими фруктами и устрицами, пенсионный бюджет не выдержит. А если родной капустой, кабачками со своего огорода, российскими крупами и яблоками, то вполне. Хватит и на курятину, и бюджетную рыбу пару раз в неделю - для здоровья этого вполне достаточно.

Физическая активность, без которой сохранить здоровье и молодость невозможно, тоже может быть и умопомрачительно дорогой (фитнес-центр, личный тренер, фирменная экипировка), а может и бюджетной - пешая ходьба, простейшие гантели, эспандер, ролики или недорогой велосипед. И даже телескопические палки для модной скандинавской ходьбы теперь по карману и пенсионеру - от 700 руб. Про отказ от курения и умеренное потребление алкоголя (лучше - сухого красного вина) и говорить нечего - на этом могут существенно сэкономить те, кто привык к сигаретам и потреблению неумеренному.

- Самое сложное - начать, - утверждает координатор Совета по общественному здоровью и проблемам демографии Елена Милова. - Это камень преткновения для многих. И дело вовсе не в нехватке воли. Большинство из нас, заботясь о здоровье, ставят задачу отказаться от чего-то. А по законам психологии надо не отказываться, а заменять его чем-то, причем придумать эту замену заранее.

Помогает изменить образ жизни и символическая награда за маленькие достижения, и символическое же наказание. Например, советуют психологи, если вы нарушили правила здорового образа жизни, переведите символическую сумму на счет нелюбимой партии - в следующий раз желания нарушать уже не будет, так как наказание окажется значимым для вас. Есть и технологии, помогающие воздерживаться от соблазна. Например, вам страстно хочется съесть вредное пирожное. Постарайтесь воздержаться всего несколько минут - и желание ослабнет. Помогает формированию новых привычек объединение усилий с другими людьми. Если вы решились на ежедневную энергичную прогулку по парку или на посещение занятий по лечебной физкультуре, подключайте к ним друзей - каждый из вас будет мотивировать других не бросать начатое.

В общем, поспорить с надвигающейся старостью вполне можно. И для этого не обязательно тратить большие деньги. Главное - захотеть.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
• Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
  
  Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
• Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
  
  В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
• Геморрой и беременность: что нужно знать?
  
  Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.
• Что такое световая пломба? Комментируют стоматологи
  
  Световая пломба – это современный метод лечения и восстановления зубов, который широко применяется стоматологами по всему миру. Этот метод основан на использовании специального светополимера, который за считанные секунды затвердевает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Это позволяет значительно сократить время пребывания пациента в стоматологическом кресле и улучшить качество лечения, отмечают стоматологи.
• Грыжа позвоночника: нестандартная операция по удалению, один из подходов в лечении предлагает доктор Бубновский, у мужчины из-за необращения к врачам могли отказать ноги и другое
  
  Нестандартную операцию по удалению межпозвонковой грыжи провели нейрохирурги в Пскове. Операция проходила в местной ОКБ. Мужчина жаловался на приличные поясничные боли, которые распространялись к тому же на правую ногу. При присаживании боли становились сильнее. Это беспокоило мужчину больше месяца. При проведении исследования была выявлена межпозвоночная грыжа. Далее специалисты провели операцию с нестандартным подходом по удалению грыжи – экстраламинарным. После пациент был выписан домой. Его состояние удовлетворительное.
• Новости стоматологии: полезные сладости, дентальные импланты и праздник профессионалов
  
  Всем известно, что сладости для зубов вредны. Но, оказывается, можно найти и полезные вкусняшки. Так, врач-стоматолог Виктория Желудкова, пишет издание «Известия», считает полезными леденцы и жвачки с ксилитом. Ксилит – сахарозаменитель, не усваивающийся бактериями. Также он нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта после трапез, а это снижает риски развития кариеса. Есть и натуральные полезные сладости. Например, свежие фрукты и сухофрукты, зефир, мармелад или натуральный. Сладкое рекомендуется употреблять после еды. И не забывать регулярно чистить зубы и раз в полгода посещать стоматолога.
• Методы борьбы с сезонными простудными заболеваниями: врачи поделились советами, как не заболеть даже в периоды эпидемий
  
  Не так давно весь мир охватила серьёзная пандемия, и отголоски её мы слышим и по сей день. Однако у всех есть друзья и знакомые, которых не коснулся данный недуг ни в тяжелой, ни в лёгкой форме. С чем связана их устойчивость? Считается, что есть специальные методы, которые помогают не заболеть в такие периоды. Некоторыми из них поделились врачи в той статье.