Сергей Бубновский: «Жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости»

Имя доктора Бубновского популярно. Сергей Михайлович – человек активный и увлечённый. Он частый гость и на телепередачах, и на газетных страницах. Поэтому про его метод кинезитерапии – лечение проблем опорно-двигательного аппарата и других заболеваний с помощью оригинальных тренажёров и просто движения – слышали очень многие. Всё ли так безоблачно на этом пути? "Аргументы Недели" решили узнать у самого автора метода.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники , ВКонтакте .

Фармакология против физиологии

– Вы человек известный, и ваша методика кинезитерапии на слуху. Но всё же можно ли сформулировать её принципы в двух словах?

– Жизнь – есть движение. Человек, потерявший трудоспособность (по разным причинам), мечтает вернуть себе прежде всего возможность её восстановления, то есть передвижения и желательно без лекарств и костылей. Эту возможность и предоставляет метод Бубновского, используя на первом этапе специальные тренажёры, помогающие восстановлению ослабленных или спазмированных болью мышц, в которых и прячется здоровье. А дальше – сам метод.

– А в чём разница между кинезиологией и кинезитерапией?

– Кинезиология – это наука о движении, в которую не входит лечение. А кинезитерапия – это в буквальном смысле лечение движением. Но в моей уточнённой транскрипции – лечение острых и хронических болевых синдромов без применения обезболивающих лекарств с целью восстановления питания (трофики) суставов, позвоночника и тканей внутренних органов с помощью декомпрессионного тренажёра Бубновского (МТБ-1). Естественно, в метод входят и вспомогательные методики лечения – от диафрагмального дыхания до бальнеотерапии с элементами криотерапии (гипотермии), от различных техник массажа до партерной гимнастики (без тренажёров), от обучения питьевому режиму до правил питания и так далее.

– Каковы ваши отношения с врачами и особенно чиновниками от медицины? Ведь многие из них до сих пор считают кинезиологию в целом лженаукой и шарлатанством и часто путают кинезиологию с вашей кинезитерапией. Не ставят ли они вам палки в колёса?

– Кинезитерапия никогда не являлась лженаукой, так как имеет очень древние традиции (лечебная гимнастика известна со времён Древней Греции). Недопонимание чиновниками от медицины этого метода не мешает лично мне воспроизводить его в достаточно широком формате. Моё имя носят 150 центров. Другое дело, что эти самые чиновники тормозят её внедрение в клиники, ограничивая тем самым возможность восстановления трудоспособности больных по правилам естественной медицины. Кроме того, кинезитерапия – это область общепринятой ЛФК (лечебная физкультура) и медицинской реабилитации – отрицать их могут только малограмотные люди. Сталкиваюсь и с профессиональной завистью, и, извините, с гордыней. Как это – лечить без таблеток? К сожалению, на врача учат «фармакологи», а не «физиологи». Поэтому уже к 4-му курсу медицинского вуза про физиологию будущие врачи забывают. А жаль…

«Я отвечаю»

– Понятно, что сайты отзывов часто необъективны, а многие отзывы просто проплачиваются конкурентами. Тем не менее не могу не спросить – на таких сайтах иногда звучат упрёки в ваш адрес в том, что вы «торгуете франшизой». То есть большое количество центров под вашим именем, в том числе зарубежных, вы реально не контролируете, и они просто прикрываются вашей вывеской. Насколько это правдиво? Можете ли вы отвечать за действия и особенно ошибки специалистов всех центров, носящих ваше имя?

– Хороший вопрос. Его можно было бы задать и Илизарову за франшизу (распространение) аппарата Илизарова, и Святославу Фёдорову – за метод избавления от слепоты. Медицинский мир, пожалуй, самый консервативный среди остальных профессий. Легко внедряются только лекарства, особенно в области «злых» болезней, самых популярных. В этом мире идёт скрытая война, порой не на жизнь, а на смерть (онкология, диабет, репродукция, трансплантация органов). Она не видима, но существует.

Метод Бубновского – визуален, открыт и очень эффективен, зачастую является антиподом лекарств. Внешне он очень прост, поэтому популярен. Но на самом деле – это самый сложный в области терапии метод, так как в его основе лежит активное участие самого пациента, у которого помимо остеохондроза позвоночника в наличии могут быть ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, диабет второго типа, остеопороз. А как быть с опущениями органов у женщин после 55 лет? А после 75 лет? А если таких болезней 12–15? Уколы, блокады, операции?

К сожалению, это не способы восстановления трудоспособности. Это погружение в болезнь, к которой постепенно добавляется и психосоматическая депрессия – неверие в собственные силы. Общепринятая медицинская школа не занимается восстановлением здоровья. Она адаптирует человека к болезни, манипулируя лекарствами и ограничениями. Чем больше врачей, тем больше диагнозов. Появилась новая болезнь – ятрогения – болезнь от лечения.

Но что делать человеку в 30 с небольшим лет, имеющему семью, которую надо содержать? Что делать больному пенсионеру, который нуждается в лечении, но живёт один? Современная кинезитерапия как раз занимается решением этих проблем. Но большинству практикующих врачей в области костно-мышечной системы этот метод почему-то неприятен. Они вообще достаточно высокомерно относятся к мышечной системе, которая, по их мнению, должна «носить тело и мозг». Физиологию забыли.

Зависть. Её нельзя отрицать. Но люди, которые чаще всего приходят в наш центр как к последней надежде, видя «чудеса выздоровления», спрашивают – почему у нас нет вашего центра? Можно ли организовать? И как правило, получают положительный ответ. Далее – помещение, поиск сотрудников и, главное, обучение! Мы учим в своём институте современной кинезитерапии и физической реабилитации! Метод может называться методом, если ему можно научить. Поэтому появляются центры Бубновского. Они все отражены на моём сайте только после обучения методу и подписания лицензионного договора с автором, в котором основными условиями являются и обучение, и контроль за правильным использованием метода в лечебных целях. А если на центрах значится название «Центр доктора Бубновского», то должен быть и договор на товарный знак, дающий право так называть свой центр. Это требование ФАС – Федеральной антимонопольной службы.

Другое дело, что появилось много подражателей и имитаторов. Потребителю надо быть осторожным и проверять подобных «пиратов» на моём сайте. Если этого «центра» на сайте нет, то это самозванцы. Если же возникают вопросы, можно напрямую связаться со мной по почте.

Хорошо, что не мешают. Жаль, что не используют

– Принято делить медицину на традиционную и нетрадиционную, которую иногда называют ещё альтернативной. Правда, тибетская медицина, или травоведение, насчитывают «немножко» больше лет, чем то, что сейчас считается медициной традиционной. Более того, традиционная медицина ещё не так давно использовала героин в качестве лекарства, а каких-то 150 лет назад врачи не мыли руки перед операцией. Справедливо ли такое деление и считаете ли вы свой метод нетрадиционным?

– Вы правы, что традиционная медицина должна иметь традиции. Ту медицину, которой пользуется население, я лично называю не «традиционной», а «общепринятой». Она имеет власть и распоряжается всем, что входит в область лечения. Имеет ли она традиции? Конечно! Это касается многих диагностических методов, хирургических, санаторно-курортных. Но фармакологические лекарственные средства, с моей точки зрения, являются продолжением алхимии, и в конце концов такая медицина становится жертвой бизнеса. Безусловно, есть препараты, без которых жизнь подавляющего числа больных невозможна. Но они в течение года меняются по 2–3 раза в угоду фармбизнесу. Поэтому традиция здесь одна – сделать всех больных зависимыми от лекарств. Но, к сожалению, таблетки не возвращают здоровье, а лишь поддерживают жизнь «на плаву».

В то же время лечебная гимнастика, то есть упражнения, выполняя которые можно вернуть здоровье, имеет глубокие традиции в разных странах. Например, цигун в Китае, хатха-йога в Индии. Что касается кинезитерапии, то это продолжение использования мышечной системы со времён Спарты. Она имела развитие в Европе под названием «механотерапия», в СССР – ЛФК. Новое время – новые открытия в этой сфере и совершенствование их применения в лечебных целях. Но современная кинезитерапия с использованием различных тренажёров, справляющаяся с проблемами здоровья, с которыми не сможет справиться лекарственная терапия, стала неожиданностью для здравоохранения, и они, чиновники от медицины, пока не знают, как на неё реагировать. Хорошо, что не мешают. Жаль, что не используют.

– Черчилль выпивал бутылку коньяка ежедневно, смолил сигары, как паровоз, его лозунгом было: «Лучше стоять, чем идти, лучше сидеть, чем стоять, и лучше лежать, чем сидеть». И он прожил очень долгую, плодотворную жизнь. Среди актёров и музыкантов, если они не сожгли жизнь алкоголем и наркотой, очень много долгожителей. А это люди большей частью не склонные к здоровому образу жизни. Нет ли в этом противоречия с вашей теорией?

– Это некорректные примеры. Внешний фасад – это далеко не внутренний интерьер. Эти курящие, пьющие люди после 40–50 лет разваливаются на элементы, глотают бесчисленное количество таблеток, живут в постоянном страхе за свою жизнь. Им хочется побегать, но они боятся. Хочется подтянуться или отжаться – не могут. Завидуют здоровым. Вся их личная жизнь представляет собой жалобы и капризы. Говорят о сне, о недугах, о диете. Второе. Если бы они не курили и не пили по бутылке спиртного, допускаю, что прожили бы значительно дольше. Жизнь – штука длинная, и надо рационально распределять свои силы. Я работал в психоневрологическом интернате в доме для престарелых. С тех пор говорю – жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости. А старость – это не возраст, а потеря мышечной ткани, с которой ослабевают и сердечно-сосудистая система, и метаболизм организма. За их деятельность отвечают мышцы. Врачи ортодоксальной школы об этом ничего, абсолютно ничего не знают. Они забыли физиологию человека...

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Радио своими руками: как сборка простого приемника тренирует мозг, возвращает твердость рукам и дарит радость творчества
  
  В век готовых гаджетов, когда любое устройство можно купить в ближайшем магазине или заказать с доставкой на дом, мы незаметно лишили себя одного из самых удивительных удовольствий — радости созидания. Нам больше не нужно чинить, собирать или настраивать вещи самостоятельно. Всё стало цифровым, гладким и бездушным. Между тем, возвращение к ручному труду, требующему концентрации и точности, — это лучший способ поддержать ясность ума и сохранить физическое здоровье в зрелом возрасте.
• Фитнес для ума: как 10 минут словесных игр защищают беглость речи и молодость мозга
  
  С годами мы привыкли уделять внимание физической форме: покупаем абонементы в бассейны, следим за суставами, делаем зарядку и ходим на прогулки. Мы знаем, что мышцам нужен тонус, а костям — движение. Но когда речь заходит о мозге, большинство из нас ограничивается пассивным потреблением информации — чтением новостей, просмотром телепередач или разгадыванием привычных кроссвордов. Между тем главный орган нашего тела нуждается в активной, регулярной «гимнастике» ничуть не меньше, чем ноги или спина.
• Борьба за чистый воздух: почему ультразвуковой увлажнитель может навредить легким и в чем превосходство моек воздуха
  
  С наступлением отопительного сезона воздух в наших квартирах становится сухим, как в пустыне. Батареи центрального отопления раскаляются, влажность падает до критических 20–25%, и мы первыми страдаем от последствий: пересыхает слизистая носоглотки, трескаются губы, по утрам першит в горле, а комнатные растения начинают сбрасывать листья. Спасение кажется очевидным — нужно срочно купить увлажнитель воздуха. Приходя в магазин, мы чаще всего выбираем популярные и недорогие ультразвуковые приборы. Они работают бесшумно, эффектно выпускают густой клубный «туман» и стоят недорого. Но мало кто задумывается о том, какую цену наше здоровье платит за этот искусственный туман.
• Кардиостимулятор и индукционная плита: как безопасно готовить на современной кухне и почему важны 50 сантиметров
  
  Индукционные варочные панели стремительно вытесняют классические газовые и электрические плиты. Они нагревают воду за секунды, не обжигают руки при случайном касании и экономят электроэнергию. Однако для людей с имплантированными электрокардиостимуляторами (ЭКС) или дефибрилляторами эта технологичная новинка вызывает вполне обоснованные опасения. Вопрос о том, совместим ли кардиостимулятор с индукцией, — один из самых частых на приеме у кардиологов и аритмологов.
• Скрытая угроза уюта: как теплый пол провоцирует варикоз и какая температура безопасна для ваших ног
  
  Системы теплого пола давно перестали быть предметом роскоши. Сегодня это стандарт комфорта: так приятно зимним утром пройтись босиком по нагретой плитке в ванной или спокойно отпустить внуков играть на полу в гостиной. Однако за этот безусловный бытовой уют многие расплачиваются здоровьем собственных ног. Флебологи всё чаще сталкиваются с так называемым «зимним обострением» варикоза у пациентов, которые проводят много времени в помещениях с постоянным нижним подогревом.
• Налоговый вычет за лекарства: как законно вернуть 13% от стоимости любых препаратов по рецепту врача
  
  С возрастом расходы на поддержание здоровья неизбежно растут. Препараты от гипертонии, средства для суставов, лекарства для контроля сахара в крови или лечения щитовидной железы — эти траты становятся ежемесячной и весьма ощутимой статьей бюджета. Многие по привычке вздыхают, оставляя крупные суммы в аптеках, и совершенно забывают о своем законном праве вернуть часть потраченных средств. Государство предоставляет нам инструмент социальной поддержки — налоговый вычет, который позволяет компенсировать 13% от стоимости лечения.
• Ловушка «платного перерасчета»: как псевдоюристы наживаются на пенсионерах и как проверить свой стаж бесплатно
  
  Желание получать справедливую пенсию за десятилетия честного труда абсолютно естественно. Многие люди старшего поколения, особенно те, кто начал свой трудовой путь еще в советские годы, сомневаются, все ли периоды их работы были учтены государством. Именно на этом абсолютно справедливом чувстве недосказанности сегодня выстроена одна из самых циничных и масштабных схем обмана — услуги псевдоюристов по «перерасчету и увеличению» пенсии.
• Спасительная строчка в дарственной: как один пункт в договоре защитит вас от потери жилья и чужих наследников
  
  Договор дарения (в народе — дарственная) традиционно считается самым популярным способом передачи недвижимости между близкими родственниками. Логика людей старшего поколения предельно ясна: подарить квартиру при жизни, чтобы после ухода дети не переругались из-за наследства, не бегали по судам и не платили лишние пошлины. Кажется, что после подписания бумаг и передачи ключей можно выдохнуть со спокойной душой. Но жизнь порой пишет невероятно жестокие сценарии, к которым стандартный договор абсолютно не готов.
• Невидимые долги в смартфоне: как виртуальные карты и оплата частями незаметно портят вашу кредитную историю
  
  Сегодня совершать покупки стало невероятно просто. Мы заходим в любимый маркетплейс, выбираем товар, и система тут же любезно предлагает: «Оформите нашу виртуальную карту и получите скидку 5%» или «Зачем платить всю сумму сразу? Разбейте на четыре платежа без переплат!». Пара кликов на экране смартфона — и товар уже едет к нам. Мы радуемся выгодной сделке, закрываем приложение и благополучно забываем об этих «мелочах». Но наша кредитная история помнит всё.
• Иллюзия завещания: почему нотариус не спасет от раздела квартиры и как защитить имущество при жизни
  
  Многие из нас уверены: если пойти к нотариусу, заплатить пошлину и составить официальное завещание, то имущественный вопрос решен раз и навсегда. Нам кажется, что это железный щит, который гарантирует — квартира или дача достанется именно тому, кого мы выбрали. Любимой внучке, заботливой племяннице или младшему сыну, который всегда рядом. Однако в российском наследственном праве существует подводный камень, о который разбиваются даже самые безупречно составленные завещания. Имя ему — обязательная доля.
• Поверхностный сон после 50: как вернуть глубокие фазы отдыха без снотворных и таблеток
  
  Знакомая картина: вы ложитесь в постель, довольно быстро засыпаете, но всю ночь словно дремлете. Вы слышите, как тикают часы, как проехала машина за окном, как вздохнул во сне супруг. А утром встаете с ощущением абсолютной разбитости, будто вагоны разгружали. Такое состояние часто списывают на возрастную норму, уверяя себя, что «пожилым людям нужно меньше спать». На самом деле, потребность во сне не снижается — катастрофически меняется его качество. Мы сталкиваемся с феноменом поверхностного сна, который лишает нас главного — ночного восстановления.
• Потеря «чувства опоры»: почему с возрастом уходит уверенная походка и как вернуть стопам чувствительность
  
  Многие люди старшего возраста замечают пугающую перемену: походка, которая раньше была легкой и пружинящей, становится шаткой и неуверенной. Появляется привычка смотреть под ноги, шаги становятся короче, а стопа будто «шлепает» по асфальту. Человек начинает спотыкаться буквально на ровном месте и испытывает постоянный страх падения. Чаще всего в этом винят ослабевшие мышцы, плохие сосуды или ухудшение зрения. Но современная неврология и биомеханика указывают на другую, куда более коварную причину — утрату стопами проприоцептивной чувствительности.
• Анатомия «вдовьего горбика»: почему массаж шеи не работает и при чем здесь кости таза
  
  В народе это уплотнение на задней поверхности шеи называют по-разному: «холка», «вдовий горбик», «бухгалтерский валик» или даже мифическое «отложение солей». Для многих женщин старше пятидесяти лет появление такого характерного выступа в районе седьмого шейного позвонка становится настоящим поводом для расстройства. В попытках вернуть изящную линию шеи в ход идут жесткие массажи, растирания жесткой щеткой, специальные мази и даже скалки. Однако через пару недель мучительных процедур валик предательски возвращается на место. Чтобы понять, почему это происходит, нужно перестать бороться с симптомом и взглянуть на биомеханику нашего тела.
• Утрата чувства жажды: почему с возрастом мозг перестает просить воду и как избежать скрытого обезвоживания
  
  «Я совсем не хочу пить, зачем вливать в себя воду насильно?» — эту фразу часто можно услышать от людей старшего возраста. В течение дня в ход идут чай, кофе, супы и компоты, а вот стакан простой чистой воды может так и остаться нетронутым до самого вечера. И дело здесь вовсе не в упрямстве или капризах. Отсутствие желания попить — это не признак того, что организму хватает жидкости. Чаще всего это проявление возрастной гиподипсии — физиологического снижения или полной утраты чувства жажды.
• Ночной кашель и ком в горле: почему виноваты не легкие, а скрытый заброс кислоты, и как с этим справиться
  
  Многие люди годами безуспешно борются с изматывающим ночным кашлем. Сценарий часто одинаков: стоит лечь в постель, как в горле начинает предательски першить. Попытки откашляться не приносят облегчения, в ход идут леденцы, увлажнители воздуха, сиропы. Терапевты слушают легкие, назначают флюорографию — но там всё чисто. Бронхита нет, аллергии нет, а человек продолжает задыхаться по ночам, теряя сон и силы. Разгадка этого изнуряющего состояния часто кроется там, где ее совсем не ждут — в желудочно-кишечном тракте.
• «Синдром витрины»: как отличить защемление нерва от опасного сужения сосудов ног
  
  Представьте знакомую многим картину: человек идет по улице, как вдруг резкая, сковывающая боль или судорога в икрах заставляет его остановиться. Чтобы не привлекать внимания, он делает вид, что разглядывает товары в витрине магазина, ждет пару минут, пока боль отступит, и идет дальше. До следующей витрины. В медицине это явление получило поэтичное название «синдром витрины», однако скрывается за ним весьма суровая патология — перемежающаяся хромота.
• Не списывайте на годы: как распознать скрытый гипотиреоз за маской привычной усталости и апатии
  
  С возрастом мы часто становимся слишком снисходительными к собственному недомоганию. Проснулись уже уставшими? Ничего удивительного, годы берут свое. Надели теплые носки прохладным летним вечером? Просто замедлилось кровообращение. Лицо с утра выглядит одутловатым, а память все чаще подводит? Ну а чего вы хотели на шестом десятке. Мы так привыкаем винить во всем возраст и некую «старческую лень», что упускаем из виду реальную проблему — состояние, которое можно и нужно корректировать. Речь идет о гипотиреозе — снижении функции щитовидной железы.
• Не списывайте на годы: как распознать скрытый гипотиреоз за маской привычной усталости и апатии
  
  С возрастом мы часто становимся слишком снисходительными к собственному недомоганию. Проснулись уже уставшими? Ничего удивительного, годы берут свое. Надели теплые носки прохладным летним вечером? Просто замедлилось кровообращение. Лицо с утра выглядит одутловатым, а память все чаще подводит? Ну а чего вы хотели на шестом десятке. Мы так привыкаем винить во всем возраст и некую «старческую лень», что упускаем из виду реальную проблему — состояние, которое можно и нужно корректировать. Речь идет о гипотиреозе — снижении функции щитовидной железы.
• Дружба сквозь десятилетия: почему опасно идеализировать прошлое и как заново узнать старых друзей
  
  Найти в социальных сетях одноклассника или сокурсника спустя тридцать-сорок лет разлуки — момент пронзительный и волнующий. Память мгновенно подсовывает яркие кадры: походы с палатками, студенческие стройотряды, разговоры на кухне до рассвета и ощущение безграничного родства душ. Кажется, достаточно набрать знакомый номер, договориться о встрече за чашкой чая — и время послушно повернет вспять, вернув ту самую легкость и искренность. Однако первое же свидание в реальной жизни нередко оставляет после себя странный осадок: неловкие паузы, натянутые улыбки и глухое разочарование.
• Иллюзия заботы: почему страх стать обузой наносит семье больший удар, чем открытый разговор
  
  «У детей своя жизнь, работа, ипотека, вечные заботы — зачем я буду отвлекать их по пустякам?» — с этой мысли начинается опасный внутренний диалог, знакомый миллионам людей зрелого возраста. Заболело за грудиной, закружилась голова на лестнице, стало тяжело доносить сумки из магазина или подводить зрение при чтении важных квитанций. Первая неосознанная реакция — спрятать, замолчать, скрыть от близких под бодрой улыбкой: «У меня всё в порядке, не переживайте». Подобное поведение кажется верхом родительской заботы и благородного самопожертвования, но на деле за ним часто скрывается парализующий страх потерять независимость.