Паническая атака: как это выглядит и что предпринять?

Положение, в котором сейчас находится подавляющее большинство людей, способствует развитию негативных, прямо скажем, панических настроений. В последние две недели мой муж трижды испытывал состояние, из-за которого пугал себя, своих близких и в буквальном смысле слова боялся за свою жизнь. У него было учащённое сердцебиение, он тяжело дышал. Пот с него тёк, как принято говорить, в три ручья. Врачи при первичном домашнем осмотре не выявили никаких симптомов, но затем при более глубоком обследовании у нескольких специалистов выяснилось, что у него была паническая атака. Это болезнь или просто обычный нервный срыв? И насколько это опасно?

Ирина Кречетова

Панические атаки не опасны, но весьма осложняют жизнь человека

Безусловно, паническая атака – это нервное расстройство, и чаще всего им страдают молодые люди от 20 до 30 лет. Порой его признаки очень напоминают сердечный приступ, а сейчас в каждом чихе (в прямом и переносном смысле этого слова) видят симптомы и другого заболевания, о котором трубят по всему миру.

Объективности ради следует признать, что к паническим атакам надо относиться серьёзно, но, извините за каламбур, без паники.

Типичные симптомы панической атаки включают в себя кроме того, что было указано выше, озноб, тремор, головокружение, ощущение приближающегося обморока, чувство дереализации и деперсонализации («это всё происходит не со мной») и, главное, страх, который невозможно объяснить и очень трудно контролировать. Впрочем, паники может и не быть, но тогда человек ощущает тоску, подавленность. Он бывает агрессивным и раздражительным. Продолжительность приступов варьируется от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15–30 минут.

Самое противное в том, что частенько панические атаки возникают без какой-либо внешней причины. Но иногда можно проследить закономерность, например, приступы случаются только на улице или только в помещении, при управлении автомобилем, в толпе.

Хотя сами по себе панические атаки не опасны, они могут сделать жизнь человека, мягко говоря, некомфортной. И в дальнейшем это может привести к развитию фобий, тяжёлых неврозов, перерасти в депрессию. Соответственно, меняется и поведение. Человек начинает «циклиться» на своём состоянии, избегает определённых ситуаций, например, не садится за руль или боится скопления народа, проще говоря, становится мнительным, а значит, начинает жить почти в постоянном страхе и в ожидании нового приступа. А как известно, большинство болезней идёт от головы. И если постоянно ждёшь панической атаки – она непременно произойдёт.

В целом панические атаки бывают трёх типов. Первый, это когда она случается внезапно и вроде бы без заметных причин. Но на самом деле человек эти причины просто порой не замечает, а разного рода стрессы и неприятности копятся внутри как снежный ком, и рано или поздно происходит «взрыв». Медики классифицируют такой тип как спонтанная паническая атака.

Второй тип - это ситуационная паническая атака. Возникает на фоне конкретной травмирующей ситуации или в ожидании таковой. Например, предчувствие конфликта или, допустим, та ситуация, за которой сейчас в ожидании и тревоге наблюдает весь земной шар.

И наконец, третий тип – условно-ситуационная паническая атака. Часто проявляется из-за воздействия некоего химического или биологического «активатора». Допустим, при приёме алкоголя (не путать с банальным алкоголизмом и «белочкой»), кофеина. Также это бывает при гормональных изменениях. Поэтому данным недугом часто страдают юные, неуравновешенные люди. В основном женщины.

Избавиться от такой напасти вполне возможно. И в этом, безусловно, помогут медики. Но главное, чтобы человек захотел этого сам.

Самый простой способ – это перестать о ней думать, переключить своё внимание. Потому что чем больше человек боится панической атаки, тем сильнее становятся её проявления. И это нужно очень чётко понимать в борьбе с паническими атаками. Иначе получится замкнутый круг.

Переключать внимание можно по-разному. Медленно посчитать от 100 до 1, например. Если находитесь дома, то поговорите с близкими на какую-то отвлечённую тему. А если сами заметили подобные симптомы у родного человека, то ведите себя спокойно и всем видом показывайте, что ничего страшного не случилось.

Некоторым помогает отвлечься контролируемое мышечное напряжение: напрягите пальцы рук, интенсивно помассируйте кисти либо ушные раковины – это сгладит проявления панической атаки.

Повторюсь, от панических атак избавиться можно, но для этого необходима помощь врача – ведь схема терапии зависит от причин, вызвавших данное расстройство. Для начала следует обратиться к терапевту для исключения органических причин подобного расстройства. Возможно, потребуются дополнительные консультации эндокринолога, невролога, кардиолога и психотерапевта.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.