НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...
2025-05-10-15-34-18
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей...

Основные правила дневного сна для взрослых

По инф. Российской газеты   
19 Июня 2022 г.

Дневной сон может быть полезен человеку, особенно если он ограничен в ночном сне. Такой сон обычно длится до 40 минут и является освежающим - после него восстанавливается работоспособность, человек себя лучше чувствует.

Основные правила дневного сна для взрослых

Однако здесь важно, чтобы дневной сон не оказывал негативного влияния на качество ночного.

- Бывает обратная сторона медали, особенно "пенсионная бессонница", когда человек покушал - поспал, посмотрел телевизор - поспал, просто посидел в кресле и поспал, - отметил сомнолог Роман Бузунов . - И так наспал два-три часа, а естественно, их нужно потом выбросить из ночного сна.

Избыточный же сон может быть вреден, ведь если спать более 45 минут, можно отойти до глубокой стадии сна. А это после пробуждения под будильник может привести к путанности создания, плохому настроению.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!