НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-18-10-12-46
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
2025-03-17-07-00-15
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
2025-03-17-08-11-55
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
2025-03-10-09-34-27
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном...
2025-03-10-10-25-36
Профессор Светлана Каневская сообщила о том, что наваристый бульон не является основной причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Основные правила дневного сна для взрослых

По инф. Российской газеты   
19 Июня 2022 г.

Дневной сон может быть полезен человеку, особенно если он ограничен в ночном сне. Такой сон обычно длится до 40 минут и является освежающим - после него восстанавливается работоспособность, человек себя лучше чувствует.

Основные правила дневного сна для взрослых

Однако здесь важно, чтобы дневной сон не оказывал негативного влияния на качество ночного.

- Бывает обратная сторона медали, особенно "пенсионная бессонница", когда человек покушал - поспал, посмотрел телевизор - поспал, просто посидел в кресле и поспал, - отметил сомнолог Роман Бузунов . - И так наспал два-три часа, а естественно, их нужно потом выбросить из ночного сна.

Избыточный же сон может быть вреден, ведь если спать более 45 минут, можно отойти до глубокой стадии сна. А это после пробуждения под будильник может привести к путанности создания, плохому настроению.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!