НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-05-09-41-26
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...

Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта

По инф. aif.ru   
21 Октября 2024 г.

Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.

Невролог Корявцева: приседания и ходьба помогут защититься от инсульта

Регулярные прогулки могут стать отличной профилактикой инсульта, утверждает невролог и медицинский специалист Наталья Корявцева.

По ее словам в интервью aif.ru, чем больше двигаешься, тем больше шансов, что столкнетесь с инсультом.

Кроме того, в режим физической активности целесообразно включить два-три подхода по 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий от стены или стула, а также, по возможности, упражнение "планка". Хорошо по утрам делать растяжку.

Интересно, что средиземноморская диета считается одной из самых здоровых и полезных, включающей в себя употребление рыбы и овощей.

Правильное питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек - все это поможет прожить дольше. Заставляйте себя двигаться, даже если не хочется, через "не хочу", и тогда все у вас приложится!

Читайте также:

По инф. aif.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!