ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2021-05-26-07-17-18
На нехватку воздуха, затрудненное дыхание, особенно при ходьбе или другой нагрузке жалуются многие пожилые люди. Главная причина одышки, или, по-научному, диспноэ – недостаточное поступление кислорода в...
2021-05-27-11-10-39
Онкологи уверяют, что здоровое питание — наиболее эффективная профилактика рака. «Опытным путем выделены некоторые продукты, регулярное употребление которых помогает снизить опасность возникновения онкологических заболеваний», отметил врач-онколог и хирург Иван...
2021-06-01-13-44-56
Организаторы Зелёного Марафона, который состоится 5 июня в 180 городах России, традиционно уделяют большое внимание участникам, их физическим особенностям и потребностям. Об этом сообщает пресс-служба...
2021-06-07-02-57-57
Вопросы долголетия всегда мучали лучшие умы планеты. И сегодня, когда с одной стороны нас окружают последствия пандемии и новые угрозы, а с другой все большее число людей выбирает ЗОЖ, осмысленное потребление и натуральную косметику, они актуальны как никогда. Ответить на вопрос как жить дольше и...
2021-05-26-08-10-06
  У меня проблемы с сосудами на ногах. Официальный диагноз — варикозное расширение вен. При этом мне приходится слышать разные советы по поводу лечения. Кто-то рассказывает о том, как чудесно действуют мази, кто-то хвалит массаж, кто-то рекомендует таблетки. Но всё вышеперечисленное также и ругают....

МультиВход
 

Мясников дал советы тем, кто имеет проблемы со сном

Михаил Русин, Российская газета   
19 Апреля 2021 г.
Изменить размер шрифта

Справиться с бессонницей можно отказавшись от некоторых привычек.

Мясников дал советы тем, кто имеет проблемы со сном

В частности, как рассказал в эфире телеканала «Россия 1» врач Александр Мясников, не нужно ночью смотреть на часы. Тем более, что циферблат у часов зачастую бывает светящийся. К тому же при взгляде на часы могут возникнуть мысли о скором пробуждении.

Эксперт также рекомендует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время — и в будни, и в выходные, добиваясь своеобразного «рефлекса» на засыпание. При этом, по словам врача, нужно стараться не лежать днем на кровати. Она должна ассоциироваться только со сном.

В том же случае, если не удается уснуть в течение 20 минут, лучше встать с кровати, походить и успокоиться. Но не надо пользоваться гаджетами, есть, курить или употреблять алкогольные напитки. За консультацией по вопросам, связанным со здоровьем, необходимо обратиться к врачу.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...