НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Мясников дал советы тем, кто имеет проблемы со сном

Михаил Русин, Российская газета   
19 Апреля 2021 г.

Справиться с бессонницей можно отказавшись от некоторых привычек.

Мясников дал советы тем, кто имеет проблемы со сном

В частности, как рассказал в эфире телеканала «Россия 1» врач Александр Мясников, не нужно ночью смотреть на часы. Тем более, что циферблат у часов зачастую бывает светящийся. К тому же при взгляде на часы могут возникнуть мысли о скором пробуждении.

Эксперт также рекомендует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время — и в будни, и в выходные, добиваясь своеобразного «рефлекса» на засыпание. При этом, по словам врача, нужно стараться не лежать днем на кровати. Она должна ассоциироваться только со сном.

В том же случае, если не удается уснуть в течение 20 минут, лучше встать с кровати, походить и успокоиться. Но не надо пользоваться гаджетами, есть, курить или употреблять алкогольные напитки. За консультацией по вопросам, связанным со здоровьем, необходимо обратиться к врачу.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!