НА КАЛЕНДАРЕ
Праздники РоссииБлижайшие праздники России
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-18-10-12-46
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
2025-03-17-07-00-15
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
2025-03-17-08-11-55
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
2025-03-10-09-34-27
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном...
2025-03-10-10-25-36
Профессор Светлана Каневская сообщила о том, что наваристый бульон не является основной причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Семья погибла после того, как поймала рыбу в реке: какой ужас!

Методы снятия стресса: простые и действенные

По инф. Российской газеты   
29 Января 2021 г.

Считается, что хронический стресс подавляет как клеточный, так и гуморальный иммунитет, то есть снижается способность организма противостоять инфекциям. Однако побороть уныние и отчаяние поможет народная мудрость.

Методы снятия стресса: простые и действенные

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова считает, что гормоны стресса покидают организм человека со слезами или через мышечную активность.

«Поплачь — полегчает» — на самом деле очень мудрая формулировка, которая имеет научное обоснование, — цитирует KP.RU специалиста.

Однако самый лучший способ подавить стресс — это физическая активность.

— Образно выражаясь, работающие мышцы как органический шредер пропускают через себя наши неприятности и перерабатывают их в энергию. Не зря человек, когда нервничает, то ходит, — говорит Зухра Павлова.

Декан факультета психологии МГУ имени Ломоносова Юрий Зинченко уверен, что стресс тяжелее всего переносить в одиночестве, когда начинает казаться, что выхода нет и ситуация катастрофическая.

— Иногда сам факт того, что мы делимся переживаниями, проговариваем ситуацию, помогает нам снизить уровень напряжения. И становится легче искать пути решения, — говорит эксперт.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!