Методы борьбы с сезонными простудными заболеваниями: врачи поделились советами, как не заболеть даже в периоды эпидемий

Не так давно весь мир охватила серьёзная пандемия, и отголоски её мы слышим и по сей день. Однако у всех есть друзья и знакомые, которых не коснулся данный недуг ни в тяжелой, ни в лёгкой форме. С чем связана их устойчивость? Считается, что есть специальные методы, которые помогают не заболеть в такие периоды. Некоторыми из них поделились врачи в той статье.

В нынешнюю эпоху крупных эпидемий тема стремления к здоровому, счастливому и качественному образу жизни людей на Земле будет только актуализироваться, считают эксперты. Коронавирус, хотя и пошёл на спад, будет с нами ещё какое-то время, и полностью он может закончиться через 3 года, а может и через 5 лет, отмечают врачи. Далеко за примером ходить не нужно: многие люди, почувствовав первые признаки болезни, до сих пор ищут информацию в интернете, как отличить ковид от простуды, переживая за своё здоровье.

Люди живут группами, и вся социальная деятельность, такая как работа и быт, неотделима от коммуникативной деятельности. И чтобы не подхватить вирус, следует противостоять ему только научно и рационально, отмечают медики. Интересно также, что по их словам, лучшая инфекция – длительная и бессимптомная. Потому что длительная бессимптомная инфекция не несёт в себе, как правило, таких последствий, как поражение лёгких, сердца, почек и других органов и тканей. Симптоматические инфекции также можно разделить на лёгкие и тяжёлые. Очевидно, что в тяжёлых случаях больше повреждаются функции лёгких, сердца и почек.

Основная причина, по которой у многих людей не развились симптомы коронавируса, заключается в том, что они следовали консенсусу в отношении здоровья, укрепляя собственный иммунитет и способность к самовосстановлению, уверены некоторые врачи. То есть необходимо обратить внимание на сбалансированную диету, умеренно заниматься спортом, хорошо спать, не курить и не пить. Некоторые также прибегают к помощи пробиотиков, усиливающих иммунитет, таким как, например, Бак-Сет Колд/Флю, Пробифиактив, Синбиотик Иммуно и другие.

Эффективны также меры по сосредоточению внимания на сбалансированной и противовоспалительной диете: сочетание мяса и овощей, грубых и мелких зёрен, не слишком много фруктов в качестве основного продукта питания и употребление не менее четырёх стаканов воды в день. Из противовоспалительных продуктов в основном рекомендуется употреблять высококачественный белок (яйца, морская рыба, нежирное мясо, соевые продукты, молоко), маточное молочко, грибы (но не все, так как порой они имеют высокую кислотность, что вредно для здоровья), чёрную фасоль, чёрный рис, нежареные овощи.

Намеренно кладите в блюда больше лука, имбирь и чеснок (они усиливают противовоспалительные вещества, такие как сульфид, куркумин, селен и т.д.). Высококачественный белок является основным питательным веществом для иммунных клеток и иммунных жидкостей. Морская рыба и молоко тоже могут обеспечить организм противовоспалительным веществом – витамином D. Баранина, маточное молочко, чёрные бобы и чёрный рис помогают питать печень, почки и кровь и повышать иммунитет. Кроме того, они помогают также укрепить функцию желудочно-кишечного тракта. Некоторые специалисты считают, что полезно также пить йогурт через полчаса после еды и часто есть немного ферментированного соевого творога, квашеной капусты, каши из восьми компонентов (чёрная фасоль, чёрный рис, клейкий рис, красная фасоль, ямс, красные финики, шелковица, лайчи). Функции желудка и иммунная функция одинаково важны, напоминают медики.

Таким образом, необходимо научиться предпринимать долгосрочные действия для улучшения иммунитета и способности к самовосстановлению, подытоживают специалисты.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.