Методы борьбы с сезонными простудными заболеваниями: врачи поделились советами, как не заболеть даже в периоды эпидемий

Не так давно весь мир охватила серьёзная пандемия, и отголоски её мы слышим и по сей день. Однако у всех есть друзья и знакомые, которых не коснулся данный недуг ни в тяжелой, ни в лёгкой форме. С чем связана их устойчивость? Считается, что есть специальные методы, которые помогают не заболеть в такие периоды. Некоторыми из них поделились врачи в той статье.

В нынешнюю эпоху крупных эпидемий тема стремления к здоровому, счастливому и качественному образу жизни людей на Земле будет только актуализироваться, считают эксперты. Коронавирус, хотя и пошёл на спад, будет с нами ещё какое-то время, и полностью он может закончиться через 3 года, а может и через 5 лет, отмечают врачи. Далеко за примером ходить не нужно: многие люди, почувствовав первые признаки болезни, до сих пор ищут информацию в интернете, как отличить ковид от простуды, переживая за своё здоровье.

Люди живут группами, и вся социальная деятельность, такая как работа и быт, неотделима от коммуникативной деятельности. И чтобы не подхватить вирус, следует противостоять ему только научно и рационально, отмечают медики. Интересно также, что по их словам, лучшая инфекция – длительная и бессимптомная. Потому что длительная бессимптомная инфекция не несёт в себе, как правило, таких последствий, как поражение лёгких, сердца, почек и других органов и тканей. Симптоматические инфекции также можно разделить на лёгкие и тяжёлые. Очевидно, что в тяжёлых случаях больше повреждаются функции лёгких, сердца и почек.

Основная причина, по которой у многих людей не развились симптомы коронавируса, заключается в том, что они следовали консенсусу в отношении здоровья, укрепляя собственный иммунитет и способность к самовосстановлению, уверены некоторые врачи. То есть необходимо обратить внимание на сбалансированную диету, умеренно заниматься спортом, хорошо спать, не курить и не пить. Некоторые также прибегают к помощи пробиотиков, усиливающих иммунитет, таким как, например, Бак-Сет Колд/Флю, Пробифиактив, Синбиотик Иммуно и другие.

Эффективны также меры по сосредоточению внимания на сбалансированной и противовоспалительной диете: сочетание мяса и овощей, грубых и мелких зёрен, не слишком много фруктов в качестве основного продукта питания и употребление не менее четырёх стаканов воды в день. Из противовоспалительных продуктов в основном рекомендуется употреблять высококачественный белок (яйца, морская рыба, нежирное мясо, соевые продукты, молоко), маточное молочко, грибы (но не все, так как порой они имеют высокую кислотность, что вредно для здоровья), чёрную фасоль, чёрный рис, нежареные овощи.

Намеренно кладите в блюда больше лука, имбирь и чеснок (они усиливают противовоспалительные вещества, такие как сульфид, куркумин, селен и т.д.). Высококачественный белок является основным питательным веществом для иммунных клеток и иммунных жидкостей. Морская рыба и молоко тоже могут обеспечить организм противовоспалительным веществом – витамином D. Баранина, маточное молочко, чёрные бобы и чёрный рис помогают питать печень, почки и кровь и повышать иммунитет. Кроме того, они помогают также укрепить функцию желудочно-кишечного тракта. Некоторые специалисты считают, что полезно также пить йогурт через полчаса после еды и часто есть немного ферментированного соевого творога, квашеной капусты, каши из восьми компонентов (чёрная фасоль, чёрный рис, клейкий рис, красная фасоль, ямс, красные финики, шелковица, лайчи). Функции желудка и иммунная функция одинаково важны, напоминают медики.

Таким образом, необходимо научиться предпринимать долгосрочные действия для улучшения иммунитета и способности к самовосстановлению, подытоживают специалисты.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
• Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
  
  Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.
• Целовать покойного на похоронах – путь к заражению инфекциями
  
  Традиция целовать покойного в лоб во время похорон имеет глубокие культурные корни, но, как указывает инфекционист Эдимилсон Миговски, она может представлять определенные риски для здоровья.
• Пересмотр гистологических стёкол: причины ошибок, значение в диагностике и рекомендации по процессу
  
  Гистология представляет собой область медицины, сосредоточенной на изучении тканей человека для диагностики заболеваний. Одним из направлений в области гистологии является пересмотр готовых гистологических препаратов. Это процесс повторного микроскопического исследования образцов тканей, ранее полученных в другом лечебном учреждении.
• Дерматологи объяснили, почему у некоторых женщин растут волосы на подбородке
  
  Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых людей, зачастую совершенно нормально, тем более что большую часть времени это замечаем только мы, отмечают дерматологи. Но вот волосы на лице у женщины – это уже совсем другая история.