Какие витамины выбрать после 50 лет

Вместе с возрастом к людям приходит не только мудрость и опыт, но и некоторые проблемы, напрямую связанные с психологическими и физическими изменениями в организме. Теперь организм функционирует по – иному: замедляется метаболизм, увеличивается вероятность нарушений в деятельности жизненно важных органов, угасает репродуктивная функция, значительно меняется качество кожи, волос и костей.

Поэтому крайне важно не только грамотно составить свой рацион, заниматься спортом и получать необходимую дозу солнечных людей, но и грамотно подобрать витаминный комплекс, подходящий под ваш возраст.

Какой вариант ваш?

В современных аптеках представлен роскошный выбор отечественных и зарубежных витаминных комплексов, рассчитанных на разный возраст, пол и ситуации. Но при такой градации довольно не просто подобрать препарат максимально подходящий именно вам. Здесь важно учитывать не только возраст и гендерную принадлежность, но и косвенные факторы, например, наступление менопаузы, наличие проблем с глазами или суставами и прочие моменты.

Однако если брать обобщенные характеристики, то в вашем комплексе обязательно должны присутствовать:

1. Группа витаминов А, Д, Е, которые не вырабатываются организмом, но ему же и необходимы, особенно после 50 лет;
2. Витамины группы Б (предотвращает развитие многих заболеваний);
3. Витамины и микроэлементы, влияющие на качество костей и суставов.
4. Обязательно изучите состав и если есть возможность, получите консультацию специалиста.

На что, еще обратить внимание?

Среди множества витаминных комплексов, отдавайте предпочтение натуральным витаминам (не синтетическим), которые можно получить из фруктов, овощей и растений.

Если же такой возможности не имеется, то выбирайте те, что отличаются не дешевой стоимостью, имеют сертификаты или стандартизацию, а также отвечают международным стандартам качества, добыты по возможности из натурального сырья.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

• Еще статьи о здоровье

Топ лучших препаратов

Среди всех витаминных комплексов, рассчитанные на солидный возраст, специалисты выделяют следующие:

1. Витрум Цетури (Говорят, после него организм просто расцветает). Прием комплекса способствует активной работе иммунитета, увеличивает физические и умственные способности, идеален для приема даже после 80 лет!;
2. Витрум Цетури Форте (обогащенный лютеином и гинкго билоба) идеален для лиц старше 50 лет, считается отличной профилактикой возрастных изменений зрения; улучшает мозговую деятельность; нормализует кровоток; стимулирует работу мозга;
3. Центрум Силвер – препарат поливитаминный и оказывает метаболическое воздействие на организм;
4. Геримакс 45+ Комплекс улучшает и восстанавливает память, повышает физическую и умственную активность, положительно влияет на работоспособность, состояние нервной системы, исключает риск переутомления;
5. Алфавит 50+ Этот комплекс содержит не только ряд полезных витаминов, минералов, микро и макро элементов, но и отличается наличием ксантофиллов и каротиноидного пигмента в составе. Поэтому его прием гарантирует бесперебойную работу сетчатки глаза, снижает риск развития помутнения хрусталика глаза;
6. Ундевит применяется в профилактических и терапевтических целях, отличается низкой ценой и рекомендуется при ускоренном процессе старения;
7. Компливит 45+ принимается для профилактики женского гиповитаминоза во время предменопаузы, подходит для представительниц прекрасного пола и дает хорошие результаты даже после 60 лет.

Любой выбранный витаминный комплекс должен приниматься курсами, не вызвать аллергических реакций и побочных эффектов, не забывая о правильном рационе питания и небольших физических нагрузках.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
• Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
  
  Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.
• Целовать покойного на похоронах – путь к заражению инфекциями
  
  Традиция целовать покойного в лоб во время похорон имеет глубокие культурные корни, но, как указывает инфекционист Эдимилсон Миговски, она может представлять определенные риски для здоровья.
• Пересмотр гистологических стёкол: причины ошибок, значение в диагностике и рекомендации по процессу
  
  Гистология представляет собой область медицины, сосредоточенной на изучении тканей человека для диагностики заболеваний. Одним из направлений в области гистологии является пересмотр готовых гистологических препаратов. Это процесс повторного микроскопического исследования образцов тканей, ранее полученных в другом лечебном учреждении.
• Дерматологи объяснили, почему у некоторых женщин растут волосы на подбородке
  
  Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых людей, зачастую совершенно нормально, тем более что большую часть времени это замечаем только мы, отмечают дерматологи. Но вот волосы на лице у женщины – это уже совсем другая история.