НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-07-31-04-49-32
Гистология представляет собой область медицины, сосредоточенной на изучении тканей человека для диагностики заболеваний. Одним из направлений в области гистологии является пересмотр готовых гистологических препаратов. Это процесс повторного микроскопического исследования образцов тканей, ранее...
2025-07-25-13-46-09
Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых...
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
-10-
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы...

Какие упражнения сделают ноги тоньше?

По инф. otvetin.ru   
01 Января 2023 г.

Наверняка очень многие женщины, в целом довольные своей фигурой, желают улучшить форму ног. В повседневной жизни редко задействованы определенные группы мышц, от развития которых зависит рельеф и красота женских ног.

Какие упражнения сделают ноги  тоньше?

Сделать ноги тоньше помогут занятия бегом. При беге включаются в работу именно те мышцы, которые при спокойной ходьбе практически не включаются в работу. Легкий бег трусцой на месте или ежедневная утренняя пробежка по улице позволят стать мышцам ног рельефнее, а самим ножкам — стройнее и тоньше.
А вот приседания обладают прямо — таки обратным эффектом: дело в том, что приседания позволяют укрепить мышцы бедер, от чего они становятся хоть и крепче, но несколько объемнее.

Укрепляют ноги и делают их стройными и подтянутыми прыжки. Достаточно включить в комплекс ежедневной гимнастики несколько минут прыжков или занятий со скакалкой, как результаты не замедлят себя долго ждать.
Сделать бедра тоньше помогают упражнения на растяжку мышц, подтягивание согнутых в коленях ног к груди в положении сидя на полу.

Ускорить эффект от упражнений позволят обертывания и массаж бедер с антицеллюлитными средствами.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. otvetin.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!