Береги сустав смолоду

Человеческий организм ‒ это сложный механизм, состоящий из деталей как относительно статичных, так и подвижных. В каждом механизме движущиеся детали – это его слабое место. В машинах первыми ломаются шестерёнки, амортизаторы, шаровые. У человека происходит также.

Наши суставы аналогичны ходовой дорогого авто. И подобно деталям автомобиля, подвижные части человеческого организма должны постоянно смазываться. Происходит это через кровь и лимфу. Проблема в том, что вместе с ними в нас попадают и неполезные вещи. А происходит это потому, что сустав оперативно реагирует на необдуманное действие: перебор со спиртными напитками, переедание и другие нездоровые факторы.

Если судить по тому, что суставные болезни в России идут в статистике вторыми сразу после сердечно-сосудистых, мы беспечно относимся к коленям и локтям. И напрасно. Ежегодно 25 миллионов человек обращаются к врачам из-за проблем с суставами. Подавляющее большинство из них ‒ люди не старше 40 лет. Так что задуматься о долговечности «шарниров» желательно пораньше и начать проходить «ТО» у врачей, т.е. лечение суставов, не дожидаясь выхода на пенсию.

Параллельно с посещением врачей, занятия спортом – это тоже хорошая профилактика по поддержанию суставов в рабочей форме. Но при всех положительных составляющих занятий спортом всегда есть риск травмироваться. А травмы суставов получают как любители, так и профессионалы. Если профи понимают, за что страдают ‒ это их работа, то остальные мучают себя по собственной глупости. Одна из причин повреждения суставов в спорте ‒ тренировка на неправильном, жёстком покрытии. Из-за этого, новичок, например, ребёнок, которого отдали в спорт, очень быстро может получить травмы. У детей мышцы слабые и суставные поверхности разбиваются довольно быстро. За этим необходимо внимательно следить. Связки также подвержены надрывам и разрывам. Например, при повреждении боковой связки затрагивается также и мениск. Или когда повреждена передняя крестообразная связка ‒ колено начинает неестественно выдвигаться вперёд. После такой травмы сложно восстановиться. Очень важна и четырёхглавая мышца бедра. Ей необходимы регулярные тренировки и массаж. Если в неё хорошо поступает кровь, то и всё кровоснабжение сустава функционирует лучше. В начале тренировки необходимо размять мышцы, разогреться, помассировать сустав. Сделать глубокие приседы, подготовить связочный аппарат к предстоящим нагрузкам. Те, кто не в теме, зачастую пренебрегают этим, после чего им приходится прибегать, к примеру, к нестероидным противовоспалительным препаратам для снятия боли и воспаления.

В отечественных клиниках в зимнее время года уже существует целый конвейер из людей, которые получили травмы при катании на лыжах, физически не подготовившись к этому. В основном очень серьёзно повреждают коленные суставы. Восстановить их довольно сложно. Также наиболее опасны для суставов контактные виды спорта. А вот йога, напротив, рекомендуется.

Желательно регулярно проверять состояние суставов. Сейчас существует множество средств диагностики. Это актуально для людей, которые активно занимаются спортом.

И важно помнить: если обнаружились проблемы ‒ в «тренажёрку» ни ногой.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
• Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
  
  Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.
• Целовать покойного на похоронах – путь к заражению инфекциями
  
  Традиция целовать покойного в лоб во время похорон имеет глубокие культурные корни, но, как указывает инфекционист Эдимилсон Миговски, она может представлять определенные риски для здоровья.
• Пересмотр гистологических стёкол: причины ошибок, значение в диагностике и рекомендации по процессу
  
  Гистология представляет собой область медицины, сосредоточенной на изучении тканей человека для диагностики заболеваний. Одним из направлений в области гистологии является пересмотр готовых гистологических препаратов. Это процесс повторного микроскопического исследования образцов тканей, ранее полученных в другом лечебном учреждении.
• Дерматологи объяснили, почему у некоторых женщин растут волосы на подбородке
  
  Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых людей, зачастую совершенно нормально, тем более что большую часть времени это замечаем только мы, отмечают дерматологи. Но вот волосы на лице у женщины – это уже совсем другая история.