Береги сустав смолоду

Человеческий организм ‒ это сложный механизм, состоящий из деталей как относительно статичных, так и подвижных. В каждом механизме движущиеся детали – это его слабое место. В машинах первыми ломаются шестерёнки, амортизаторы, шаровые. У человека происходит также.

Наши суставы аналогичны ходовой дорогого авто. И подобно деталям автомобиля, подвижные части человеческого организма должны постоянно смазываться. Происходит это через кровь и лимфу. Проблема в том, что вместе с ними в нас попадают и неполезные вещи. А происходит это потому, что сустав оперативно реагирует на необдуманное действие: перебор со спиртными напитками, переедание и другие нездоровые факторы.

Если судить по тому, что суставные болезни в России идут в статистике вторыми сразу после сердечно-сосудистых, мы беспечно относимся к коленям и локтям. И напрасно. Ежегодно 25 миллионов человек обращаются к врачам из-за проблем с суставами. Подавляющее большинство из них ‒ люди не старше 40 лет. Так что задуматься о долговечности «шарниров» желательно пораньше и начать проходить «ТО» у врачей, т.е. лечение суставов, не дожидаясь выхода на пенсию.

Параллельно с посещением врачей, занятия спортом – это тоже хорошая профилактика по поддержанию суставов в рабочей форме. Но при всех положительных составляющих занятий спортом всегда есть риск травмироваться. А травмы суставов получают как любители, так и профессионалы. Если профи понимают, за что страдают ‒ это их работа, то остальные мучают себя по собственной глупости. Одна из причин повреждения суставов в спорте ‒ тренировка на неправильном, жёстком покрытии. Из-за этого, новичок, например, ребёнок, которого отдали в спорт, очень быстро может получить травмы. У детей мышцы слабые и суставные поверхности разбиваются довольно быстро. За этим необходимо внимательно следить. Связки также подвержены надрывам и разрывам. Например, при повреждении боковой связки затрагивается также и мениск. Или когда повреждена передняя крестообразная связка ‒ колено начинает неестественно выдвигаться вперёд. После такой травмы сложно восстановиться. Очень важна и четырёхглавая мышца бедра. Ей необходимы регулярные тренировки и массаж. Если в неё хорошо поступает кровь, то и всё кровоснабжение сустава функционирует лучше. В начале тренировки необходимо размять мышцы, разогреться, помассировать сустав. Сделать глубокие приседы, подготовить связочный аппарат к предстоящим нагрузкам. Те, кто не в теме, зачастую пренебрегают этим, после чего им приходится прибегать, к примеру, к нестероидным противовоспалительным препаратам для снятия боли и воспаления.

В отечественных клиниках в зимнее время года уже существует целый конвейер из людей, которые получили травмы при катании на лыжах, физически не подготовившись к этому. В основном очень серьёзно повреждают коленные суставы. Восстановить их довольно сложно. Также наиболее опасны для суставов контактные виды спорта. А вот йога, напротив, рекомендуется.

Желательно регулярно проверять состояние суставов. Сейчас существует множество средств диагностики. Это актуально для людей, которые активно занимаются спортом.

И важно помнить: если обнаружились проблемы ‒ в «тренажёрку» ни ногой.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Периодонтит: болезнь, которая любит тишину, но вредит громко
  
  Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
• Учащенное сердцебиение: кардиологи рассказали о причинах, симптомах и профилактике
  
  Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение, алкоголь.
• Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
  
  Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.