Блогер с заповедями счастливого человека – Марк Покровский

Иметь сосуды как у молодого человека – это ли не мечта многих людей старшего возраста, да и порой у тех, кто помладше тоже? А секрет знает блогер Марк Робертович Покровский, который ведет свою страничку на платформе Яндекс Дзен. Профессионалу-диетологу уже 73 года, но он не только активно занимается собственным здоровьем, но и делится своим полезным опытом с другими людьми.

Так что же там с сосудами? Вот несколько принципов от Марка Робертовича. Во-первых, он убирает от себя негативные мысли, помятуя о том, что все болезни от нервов. Второе – придерживается здорового питания. Цитата: «О том, что нужно правильно питаться, написано, наверное, уже миллион статей. Много писать об этом не буду, скажу только, что на завтрак я предпочитаю овсяную кашу. Именно она защищает наш организм от отложений холестерина на стенках сосудов. Также в свой рацион я включаю лимон и чеснок – они являются природным очистителем для сердечно-сосудистой системы».

Взяли себе на заметку, уважаемые читатели? А вот от блогера-диетолога еще один принцип. И он ожидаем. Это активный образ жизни. Каждый день Марк Робертович Покровский делает утреннюю зарядку, выполняет разные упражнения для сердечно-сосудистой системы. Иногда он ездит на велосипеде, не забывает о кардиотренировках и старается почаще гулять на свежем воздухе. Сам блогер признается, что, конечно, все вышеперечисленное – не панацея. Но ведь профилактика лучше лечения. Вы же с этим тоже согласны, уважаемые читатели? Тем более, что ничего особо мудреного автор странички не предлагает. Искать плюсы в разных ситуациях, употреблять полезные для организма продукты и заниматься разными активностями. Любой, если действительно захочет, сможет.

Среди заголовков публикаций автора: «5 заметных сигналов, которые говорят о приближении инсульта после 50-ти лет», «Дочь, технолог пищевой промышленности, объяснила, чем отличаются консервы из "Светофора" от таких же в других магазинах», «Решили жить с женой в разных комнатах и не входить без спроса. Чем в итоге все закончилось», «Катаюсь по Украине машиной с российскими номерами. Днепр, Одесса и другие. Рассказываю, как на самом деле живет страна» и еще интригующее: «У меня всегда на кухне есть запас медицинских бахил. Особенно в сезон заготовок. Рассказываю, для чего». Согласитесь, уважаемые читатели, у Марка Робертовича найдется что почитать!

А еще у блогера-диетолога имеются 8 заповедей счастливого человека. Интересно, какие? Процитируем несколько:

«Во-первых, я перестал брить бороду. Так я чувствую себя комфортно. Всю жизнь мечтал о таком «имидже», но не мог себе позволить в связи с профессиональными требованиями.

Во-вторых, я перестал кому-либо что-то доказывать. Считаю, что каждый имеет право на собственное суждение.

В-третьих, я запретил себе нервничать. Стараюсь воспринимать жизнь такой, какая она есть.

В-четвертых, перестал навязывать свою заботу детям и следить за каждым их шагом».

Есть и еще четыре пункта. О них можно узнать из поста, который называется: «8 моих заповедей счастливого пенсионера. В 56 ушел на пенсию, и работать больше не собираюсь».

А у вас, уважаемые читатели, есть какие-то правила жизни? В чем вы находите свое счастье?

На нашем найдутся публикации и о других интересных блогерах:

• Мастер резьбы по дереву и увлеченный дайвер – всё это о дедушке-блогере из Казахстана
• Блогер-пенсионер Виктор Гончаров: таинственные истории и пещерные походы
• Живо реагирует на творчество молодых исполнителей блогер бабушка Валюша
• А вся рубрика "Бабушки-онлайн" — по вот этой ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Тяжёлое, но стабильное»: сын Ивана Краско рассказал о состоянии отца
  
  Народный артист России Иван Краско продолжает лечение в одной из клиник Санкт-Петербурга, сообщил журналистам его сын Фёдор. По его словам, они с братом всегда поддерживали отца.
• Внука Джека Николсона задержали за нападение на женщину
  
  Внука культового американского актёра Джека Николсона Шона задержали по обвинению в домашнем насилии. Об этом пишет портал Page Six.
• Лепс и Shaman спели для водителей, застрявших в пробке на Крымском мосту
  
  Исполнители Shaman (Ярослав Дронов) и Григорий Лепс устроили спонтанный концерт для автомобилистов, застрявших в многокилометровой пробке на Крымском мосту. Об этом сообщили очевидцы.
• Стало известному, кому не откажут в отпуске за свой счет
  
  Сотрудники, которые являются инвалидами, пенсионерами по возрасту, ветеранами боевых действий и родителями детей-инвалидов, имеют право на отпуск без сохранения заработной платы, и работодатели не могут им в этом отказать.
• Рыбацкая удача: улов на 4 миллиона долларов
  
  В США ежегодный рыбацкий турнир White Marlin Open принес редкостную удачу экипажу судна Barbara B. Фанаты морской рыбной ловли выловили огромного голубого марлина.
• Предсказано будущее курса доллара до конца года
  
  На текущий момент курс доллара стабилен, однако до конца года он может измениться.
• Скульптуры из металлолома
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Пенсионеры отдали все свои сбережения «курьеру из налоговой»
  
  Пожилая супружеская пара из Алапаевска стала жертвой мошенников, лишившись около трех миллионов рублей.
• «Миллион – только на корм»: Юрий Антонов тратит огромные деньги на своих домашних животных
  
  Певец и композитор Юрий Антонов тратит миллион рублей в месяц на содержание домашних животных. Об этом друг музыканта, продюсер Владимир Ильичев рассказал изданию StarHit.
• Дорогу возрастом более тысячи лет нашли археологи в России
  
  Место, где в IX-XI веках могла находиться переправа через речку Свинец, обследовали историки в июле 2025 года.
• Не дай себе издохнуть
  
  Эту слегка измененную по звучанию рекламную фразу из 90-х о необходимости чего-то там пить, чтобы окончательно не засохнуть, я как мантру, как заклинание твердил на протяжении всего своего недавнего пребывания в больнице.
• Найдены следы древней кометы. Она могла изменить климат Земли
  
  Ученый из России Владимир Цельмович вместе с международной группой исследователей нашел доказательства катастрофического столкновения Земли с обломками кометы. Это событие могло кардинально повлиять на климат и экосистему планеты Земля.
• Туристический кешбэк для многодетных хотят ввести в России
  
  Председатель комитета Госдумы по туризму Сангаджи Тарбаев («Новые люди») направил письмо министру экономического развития Максиму Решетникову с предложением проработать возможность возвращения адресного туристического кешбэка для многодетных, малообеспеченных семей, а также семей, воспитывающих детей с инвалидностью.
• Наталья Штурм категорически против школьной формы, превращающей детей в «серых зомби»
  
  Певица Наталья Штурм в своём Telegram-канале жёстко раскритиковала новый ГОСТ на школьную форму.
• Сколько стоит собрать ребенка в школу в 2025 году
  
  Собрать ребенка к новому учебному году в 2025 году обойдется родителям в сумму, сопоставимую с арендой жилья в регионах: для девочек расходы составят в среднем 35-40 тысяч рублей, для мальчиков — 32–37 тысяч рублей.
• Уголок шахматиста. Шахматная осень 1945-го
  
  В предыдущих выпусках мы последовательно ознакомились с шахматными заметками газеты «Восточно-Сибирская правда», вышедшими зимой, весной и летом 1945 года. И теперь пришел черед осенней хроники, которая, по логике событий, должна была лишь нарастать статистику. И действительно, чем дальше мир отходил от окончания войны, тем больше шахматных мероприятий начинало происходить по всем регионам страны. И в Иркутске все было точно так же.
• Ксения Собчак показала подписчикам лицо без макияжа
  
  Телеведущая Ксения Собчак отправилась в бутик итальянского люксового бренда Prada и выложила видео из магазина в своем Телеграм-канале.
• Максима Галкина* сбил автомобиль во время велопрогулки в Юрмале
  
  Как сообщает SHOT, юморист Максим Галкин* на днях попал в ДТП в Латвии. Он ехал на велосипеде по улице Видус-проспект, как вдруг старенький «Фольксваген» врезался в него сбоку.
• Анастасия Волочкова оскандалилась, закинув «священные» ноги на переднее кресло в самолёте
  
  Балерина Анастасия Волочкова в беседе с изданием «СтарХит» призналась, что не понимает претензии к ней из-за скандала в самолете.
• В России хотят «стандартизировать» школьные букеты на 1 сентября
  
  В России обсуждается введение к 1 сентября стандартных букетов для учителей, с фиксированными ценами