Лекарства – в самой природе

Прибайкалье, благодаря природе и своим травам, издревле было славно целительными силами. Как, впрочем, и целителями. Вспомните хотя бы знаменитого врачевателя-травника Виктора Телятьева или терапевта, приверженца тибетской медицины Вадима Асадулина. Их имена и дар врачевателя знакомы доброй половине жителей Иркутска. И слава богу, что их подвижническую деятельность продолжают новые поколения народных целителей. Сегодня мы хотим познакомить вас с одним из них – Константином Рукосуевым, народным врачевателем, практикующим тибетскую медицину.

– Как вы пришли именно к тибетской медицине?

– Наверное, это началось в прошлых жизнях, – улыбается Константин. – В детстве начал заниматься дзюдо, затем каратэ. Это сформировало увлечение Востоком и его традициями. Параллельно начал интересоваться народными средствами лечения. Ну, а вдруг пригодится, ведь путь Воина полон опасностей (смеется) и надо всегда уметь себя вылечить! Еще в пятом классе заготавливал ранозаживляющие травы – подорожник, тысячелистник, какалию, а книга Виктора Васильевича Телятьева «Целебные клады Восточной Сибири» стала настольной. Через год по безумной тогда для школьника цене – в 105 рублей – удачно приобрел три тома Авиценны «Канон врачебной науки» и с упоением читал их. Особенно второй том, где описывались исходные компоненты растительного, животного и минерального происхождения для изготовления лекарств. А уже в девятом классе записался к Телятьеву на курсы слушателей по фитотерапии. Планировал поступить в медицинский, но передумал – подхода к восточной медицине это тогда не давало. Как, впрочем, и сейчас. Стал геодезистом – регулярные командировки в полевых условиях давали возможность изучать травы.

А в 1989 году мне попалась на глаза книга «Чжуд Ши. Памятник тибетской медицины». И я понял: это то, что нужно. Изучая «Чжуд Ши», поражался одновременной простоте и глубине знаний. Многое, конечно, было непонятно, и хотелось разъяснения этих моментов.

В 1991 году я узнал, что в Цугольском дацане Читинской области живет какой-то загадочный дедушка, мастер тибетской медицины. И я буквально ринулся в это село Цугол в надежде повстречаться с ним. Там я прожил восемь лет, постигая в составе небольшой группы учеников учение настоятеля Цугольского дацана Жимбы-Жамсо Цыбенова, знатока тибето-монголо-бурятских традиций. Он широко известен еще и как мастер буддийской иконографии. Его работы украшают Цугольский, Агинский и Иволгинский дацаны. Жимба-Жамсо был последним из плеяды замечательных бурятских учителей буддизма и входящих в него наук, в том числе и медицины. Его многие буддисты называли «последним из могикан». Вот под его руководством я и постигал знания о тибетской медицине, ее рецептуре, как и какие ингредиенты нужно использовать.

Позже появилась возможность знакомиться и с коренными носителями тибетских традиций. Вначале посчастливилось сотрудничать с Гончок-ламой, преподавателем тибетской медицины в Агинском дацане. После были встречи с доктором Нидой Ченагцангом, главой Международной академии традиционной тибетской медицины, профессором Лхасского медицинского университета Комджо Вангдуй и, наконец, с Геше Ринчен Тензином, большим знатоком тибетской медицины, у которого до сих пор продолжаю обучение по традициям «Чжуд Ши» и «Бум Ши». Вот вкратце такова история моего знакомства и изучения тибетской медицины.

– Интересная история. А что вы бы могли рассказать об истории возникновения самой тибетской медицины?

– В двух словах ее не расскажешь, но если коротко, то считается это так. Традиции медицины были преподаны первым слушателям совершенным существом в виде Будды Врачевания. Когда это было, в каком летоисчислении, – сложно сказать. Есть утверждение, что подобное происходило несколько раз и в разные периоды. Но, тем не менее, знания были переданы и восприняты святыми людьми.

История также гласит, что некогда существовало большое государство Шан-Шунг, располагавшееся на территории современного Афганистана, Пакистана, Индии и других прилегающих стран. И Тибет был завоеван этим государством. Шан-Шунг обладал большими знаниями в разных науках, в том числе и в медицине. По буддийскому закону о составных вещах (все, составленное из чего-то, рано или поздно распадается) распалось и государство Шан-Шунг. Но его знания и технологии стали достоянием многих людей и стран. Так что медицина Греции, персидская от Авиценны и тибетская – выходцы из одного источника. Многие потом претерпели изменения, порой сильно отличаются друг от друга. А вот тибетская, благодаря недоступности Тибета на протяжении столетий и тысячелетий, сохранилась до наших дней. И в этом ее ценность.

– Впечатляюще! Ну, а как лично вы используете обретенные знания?

– Вот, сразу вспомнилась притча про человека с бурдюком воды за спиной, переходящим пустыню. Он умер от жажды, не воспользовавшись по глупости этой водой. Так что, в первую очередь, я пользуюсь этими знаниями, решаю свои проблемы. Ну и, конечно, по мере возможности помогаю окружающим. Но только тем, кто спросил совета – так предполагает традиция. С 2001 года я веду консультации для людей, что решили решить какие-то свои проблемы при помощи воззрения и методов тибетской медицины. Уже много лет сам готовлю сборы по классической тибетской рецептуре. То, что растет у нас, сам заготавливаю, совершая сезонные экспедиции по Предбайкалью, Бурятии и Читинской области. Растения, которые у нас не растут, заказываю в Тибете, Индии, Китае.

– Что из простых средств можете посоветовать нашим читателям?

– Тибетская медицина одновременно и проста, и глубока. Потому что она очень древняя. Соответственно, она рассчитана на самые простые, обыденные условия. Она подразумевает, что человек может поправлять свое здоровье в той среде и быту, в которых живет. И отсутствие каких-то сложных технических устройств и препаратов не должно препятствовать лечению. Например, есть такое понятие: «Шесть хороших». Это мускатный орех, он полезен для сердца; гвоздика – полезна для аорты и сосудов; гипс природный – полезен для легких; шафран – лучшее для печени; кардамон ароматный – лучшее для почек; черный кардамон полезен для селезенки и поджелудочной. Это уже полезные знания, и эти вещества можно применять при болезнях соответствующих органов. Плод граната очень полезен для желудка; корень имбиря усиливает пищеварение; корень девясила высокого является прекрасным противовоспалительным средством; мумие лечит воспаление в желудке, печени и почках, способствует сращиванию мышц, связок и костей, продлевает жизнь. Таких простых средств в тибетской медицине много. Как сказал великий индийский лекарь Кумарадживака: «В природе нет ничего, чтобы не могло быть лекарством. Нужно только знать когда, от чего и в какой мере».

– А эта «рецептура», само поведение человека, как-то связаны с сезонами?

– В «Чжуд Ши» этому вопросу посвящена целая глава. Там описано, как правильно себя вести в соответствии с влиянием времен года. В период холодов и перехода к ним организму требуется энергия на согревание. Поэтому и в пищу нужно употреблять «теплые» по свойству продукты: конину, баранину, рыбу, курицу. Причем при приготовлении блюд активно использовать жгучие средства – черный и красный перец, зиру, тмин, имбирь, редьку и подобное. В этот период следует избегать продуктов с «холодными» свойствами: это свинина, козлятина, мясо дичи, сахар и прочие продукты преимущественно со сладким, горьким и вяжущим вкусом. Полезно есть мед, пить напитки на его основе. В теплый период все нужно делать наоборот. Пребывать в прохладе, не перегреваться на солнце. И в пищу употреблять преимущественно еду и напитки с «прохладными» свойствами и значительно сократить «теплые». Вот такие принципы, если очень кратко. Но эти советы – для здоровых людей! Если же есть какие-то заболевания, то, конечно, в приоритете должны ставиться средства лечения от них, а не сезонные рекомендации.

– А есть ли отличия тибетской медицины от нашего траволечения?

– Традиционное траволечение, которое присутствует сейчас и в России, – это явно «осколок» какого-то древнего медицинского учения, которое не сохранилось в полном виде. И главная брешь его – отсутствие диагностики. Ведь чаще всего травы применяются посимптомно, не опираясь на диагностику. В тибетской медицине диагностика есть, и она довольно точная, дающая глубокое понимание произошедших расстройств. В нее входит три класса: осмотр (мочи, языка, покровов тела и внешних изменений), ощупывание (пульсодиагностика, пальпация частей тела) и опрос (выявление симптомов и сроков болезни, ее ухудшения, сбор информации о методах лечения, об условиях жизни, питании больного).

На основе такой полной диагностики и делается заключение о том, какое расстройство здоровья присутствует у человека. А затем уже назначаются лекарства, процедуры, рекомендации по питанию и образу жизни. Вот в этом и есть главное отличие от траволечения.

– Все это весьма интересно. А где можно узнать подробнее?

– Ну, во-первых, можно найти в интернете или в магазинах «Чжуд Ши». Там стоит почитать главы о питании, поведении ежедневном и сезонном, общие рекомендации для поддержания здоровья. А кто хочет копнуть глубже, можно читать все подряд. Во-вторых, уже переведены и опубликованы комментарии на «Чжуд Ши», лекции различных учителей и компетентных исследователей тибетской медицинской традиции. Все это в большей мере доступно в интернете. В-третьих, проводятся разного рода курсы и лекции по этой тематике признанными авторитетными специалистами. Нужно лишь быть в курсе всех этих новостей

– Что пожелаете нашим читателям?

– Конечно же, хочу пожелать здоровья – физического и душевного, гармоничных, добрых отношений в семье, с соседями и всеми людьми, чтобы был мир во всем мире! А еще – самим заботиться о своем здоровье, интересоваться правильными способами его поддержания и восстановления. Поверьте, лучше о себе, о своем здоровье никто так не позаботится, как сам человек!

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Госуслуги» взялись за кладбища
  
  С 1 декабря 2026 года в 21 регионе на «Госуслугах» появятся новые сервисы по поиску и покупке мест для захоронений.
• Археологи нашли на Крите гробницу 450 мышей
  
  На Крите археологи раскопали гробницу с останками более 450 мышей и заподозрили существование «мышиного культа».
• Ушла из жизни Наталия Трубникова, сыгравшая принцессу в сказке «31 июня»
  
  Народную любовь и известность Трубниковой принесла главная роль принцессы Мелисенты в музыкальном фильме «31 июня» (1978 г.) режиссёра Леонида Квинихидзе.
• Россиянин устроил в спальне газовую камеру для жены
  
  В Бердске задержан местный житель, устроивший газовую камеру для 49-летней жены в их спальне.
• Молнии станут бить чаще: как уберечься
  
  Изменения климата приводят к увеличению числа затяжных засух и заставляют молнии бить чаще. О неизбежных последствиях глобального потепления агентству РИА Новости рассказала профессор кафедры лесных и природоохранных наук Университета Британской Колумбии Лори Дэниэлс.
• В Совфеде назвали существующие льготы на ЖКУ «святыми»
  
  Предоставленные уже сейчас различным категориям россиян скидки на оплату ЖКУ пересматривать нельзя, хотя в дальнейшем процесс назначения льгот должен стать более персонифицированным.
• Гусь громким гоготом спас семью от пожара
  
  Заметив пламя, гусь выбежал на улицу и стал безостановочно гоготать. Громкий звук разбудил уснувшего у телевизора хозяина.
• Ольга Бузова захотела стать богиней
  
  Некоторые звезды шоу-бизнеса любят добавлять к своему имени громкие титулы. Так, Пугачева в свое время стала примадонной, а Аллегрова – императрицей.
• Жена Алека Болдуина призналась в психическом расстройстве
  
  Супруга актера Алека Болдуина Хилария, родившая ему шестерых детей, призналась, что страдает от психических расстройств. Об этом она рассказала на своей странице в соцсети.
• Ванная и кухня – не место для лекарств
  
  Эксперты Испанского агентства по лекарственным средствам и продуктам здравоохранения рассказали, какие места в доме не подходят для хранения медикаментов.
• Прыщ на груди у женщины оказался раковой опухолью
  
  44-летняя жительница Великобритании Трейси Райдер столкнулась с раком кожи спустя 13 лет после того, как в последний раз посещала солярий. Своей историей женщина поделилась с изданием Mirror.
• Вода и правильное питание помогут справиться с отеками
  
  Эндокринолог Максим Кузнецов рассказал, как скорректировать питание и образ жизни людям, которые часто сталкиваются с отеками. Пять рекомендаций специалист опубликовал в своем Телеграм-канале.
• Не только курение: врач назвала скрытые факторы, вызывающие рак легких
  
  Рак легкого входит в число наиболее распространенных онкологических заболеваний в России и занимает третью позицию среди всех злокачественных опухолей. Об этом «Ленте.ру» рассказала онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова.
• Уголок шахматиста. Немного предыстории
  
  В прошлых выпусках мы рассказали о том, как сто лет назад в Иркутске проходил первый женский чемпионат города. Естественно, слово «чемпионат» по отношению к этому соревнованию тогда еще не применяли (в газетах его именовали просто женским турниром), но позднее ему «навесили» соответствующий статус в том плане, что он был именно первым и именно чемпионатом.
• Десять похожих на другую планету мест в России
  
  В России есть множество мест, поражающих своей красотой, от гейзеров и вулканических островов до пустынных архипелагов и разноцветных гор.
• Сын Усольцевой сказал, где находятся его родственники
  
  «Я уверен, что мои родные сбежали. Сейчас они где-то за границей», — заявил Баталов.
• Фронтовик из ЕАО справил 100-летие
  
  Почетный житель и единственный здравствующий фронтовик Великой Отечественной войны в Еврейской автономной области Михаил Золотых отметил 100-летний юбилей.
• Депутат на пенсии стал самым возрастным футболистом в истории Кубка России
  
  72-летний депутат Законодательного собрания Санкт-Петербурга Михаил Барышников стал самым возрастным футболистом в истории Кубка России.
• Устал от работы: медбрат убивал пожилых людей инъекциями
  
  Медбрат намеренно накачивал пациентов смертельными дозами седативных и обезболивающих препаратов во время ночных смен.
• Родившая 15 детей москвичка рассказала о своем эмоциональном состоянии
  
  Москвичка Надежда Рогова, которая на днях стала мамой в 15-й раз, призналась, что перед родами волновалась, как в первый раз.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Сила без железа: как сохранить мышечный тонус дома с помощью простого эспандера
  
  С возрастом мы все чаще слышим о важности поддержания физической формы, но мысль о покупке тяжелых гантелей или абонемента в тренажерный зал многим кажется не слишком привлекательной. Тяжелое «железо» создает избыточную компрессионную нагрузку на позвоночник и суставы, что может принести больше вреда, чем пользы, если не рассчитать силы. К счастью, для того чтобы оставаться подтянутым, сильным и энергичным, вовсе не обязательно поднимать тяжести. Существует удивительно простой, безопасный и доступный снаряд — фитнес-эспандер.
• Проснулся — уже устал: неочевидные причины постоянной утомляемости и честный разговор о здоровье
  
  Знакомо ли вам это неприятное чувство: ночь прошла, будильник прозвенел, вы вроде бы спали положенные семь-восемь часов, но встаете с постели уже разбитыми? Кажется, что сил нет даже на то, чтобы заварить утренний чай. Первое, на что мы привыкли сваливать такое состояние — это капризы погоды, магнитные бури, стрессы на работе или просто возраст. Мы думаем: «Ну что поделать, годы идут, энергии становится меньше». Однако постоянная, фоновая усталость — это не неизбежный спутник зрелости, а прямой сигнал организма о том, что в его сложнейшей системе произошел сбой. Главная ошибка, которую совершают многие из нас — попытка взбодрить себя привычными методами: крепким кофе, энергетиками или волевым усилием вопреки всему. Если причиной утомляемости является внутренний дефицит или скрытое заболевание, кофеин действует лишь как хлыст для уставшей лошади. Он временно подстегивает нервную систему, сжигая последние резервы, после чего наступает еще более глубокое истощение. Чтобы вернуть бодрость, нужно искать первопричину, а не маскировать симптомы.
• Свежая зелень круглый год: как вырастить полезную микрозелень на подоконнике с минимальными затратами
  
  Зимой и ранней весной наш организм особенно остро ощущает нехватку витаминов и ярких вкусов. То, что мы покупаем в супермаркетах в небольших пластиковых контейнерах, часто разочаровывает: высокая цена, блеклый вкус и полное отсутствие аромата из-за долгой транспортировки. Между тем, обеспечить себя и близких свежайшей, экологически чистой зеленью можно прямо в городской квартире, не имея ни дачного участка, ни профессиональных теплиц. Речь идет о выращивании микрозелени.
• Современный театр без излишнего пафоса: как изменился театральный этикет и почему комфорт больше не равен дурному тону
  
  Еще пару десятилетий назад поход в драматический или оперный театр воспринимался как торжественный ритуальный выход в свет. Женщины неделями продумывали вечерние платья в пол и доставали из шкафов парадные туфли на шпильках, а мужчины облачались в строгие костюмы. Сам дух старых театров с их тяжелыми бархатными портьерами, строгими билетёрами и атмосферой элитарности порой вызывал у зрителей легкое напряжение. Казалось, что малейшее отклонение от негласного дресс-кода или неверный шаг превратят вас в объект всеобщего осуждения.
• Мир подкастов: что такое аудиошоу, как слушать их на смартфоне во время прогулок и 5 лучших каналов об истории и науке
  
  Вы наверняка замечали, что многие люди на прогулках, в транспорте или во время домашней уборки носят наушники, но слушают вовсе не музыку. Часто они увлеченно погружены в аудиошоу, которые сегодня называют модным словом «подкасты». Если вы до сих пор думаете, что это сложное развлечение для молодежи, спешим развеять этот миф. Подкасты — это, по сути, ваше личное радио по требованию, где в удобное для вас время рассказывают о том, что по-настоящему интересно: от тайников истории до великих произведений искусства.
• По следам предков: как спланировать поездку на историческую родину и найти историю своей семьи в архивах
  
  В зрелом возрасте нас часто посещает непреодолимая тяга узнать больше о своих корнях. Составление генеалогического древа давно перестало быть уделом исключительно историков и превратилось в увлекательное хобби для тысяч людей. Но одно дело — видеть имена прадедов на экране компьютера, и совершенно другое — пройтись по улицам деревни, где они родились, прикоснуться к стенам старинного храма, где их крестили, и своими глазами увидеть записи столетней давности. Именно этот глубокий, эмоциональный опыт предлагает генеалогический туризм.
• Свобода на колесах: как подготовиться к идеальному автопутешествию по стране и не устать в дороге
  
  Путешествие на собственном автомобиле — это, пожалуй, самый свободный формат отдыха. Вам не нужно подстраиваться под расписание поездов, переживать о перевесе багажа или отказывать себе в удовольствии свернуть с трассы ради красивого пейзажа. Для людей зрелого возраста автотуризм открывает совершенно новые горизонты: это возможность увидеть страну в своем собственном, комфортном темпе. Однако, чтобы романтика дороги не разбилась о бытовые трудности и усталость, к такому путешествию нужно грамотно подготовиться.
• Домашний офис без боли в спине: как грамотно организовать рабочее место на удаленке в зрелом возрасте
  
  Переход на удаленную работу или старт домашнего фриланса после 50 лет — это отличный способ продлить свою профессиональную активность, сохранив при этом комфортный жизненный ритм. Отсутствие ежедневных поездок в транспорте, гибкий график и домашний уют делают такой формат невероятно привлекательным. Однако многие начинающие удаленщики совершают серьезную ошибку: они превращают в свой офис кухонный стол или, что еще хуже, мягкий диван в гостиной.
• Искусство дарить вещам вторую жизнь: как апсайклинг обновляет гардероб, спасает бюджет и бережет планету
  
  В каждом доме есть полка, на которой годами хранятся вещи из категории «выбросить жалко, а носить уже нельзя». Любимый кашемировый свитер с крошечной, но заметной дырочкой; невероятно удобные джинсы с протертыми коленями; выцветшие с одного края плотные шторы. Раньше судьба таких вещей была предрешена — они отправлялись на дачу или пускались на тряпки для пыли. Сегодня же во всем мире набирает популярность движение «апсайклинг» (от английского upcycling — «вторичное использование»). И это не просто банальная штопка, это настоящее творчество.
• Японский порядок в наших реалиях: как вертикальное хранение спасет место в ваших шкафах и навсегда избавит от беспорядка
  
  Знакома ли вам утренняя картина: вы открываете шкаф, пытаетесь аккуратно вытянуть нужную футболку с самого низа стопки, и в этот момент вся идеальная башня из одежды с грохотом обрушивается на пол? Этот бытовой кошмар знаком каждому, кто хранит вещи традиционным горизонтальным способом — складывая их друг на друга. Несколько лет назад японский специалист по наведению порядка Мари Кондо произвела мировую революцию, предложив хранить одежду вертикально. И этот метод действительно работает, хотя и требует небольшой адаптации под наши привычные интерьеры.
• Сценарии уюта: как правильное освещение бережет зрение, улучшает сон и преображает даже скромный интерьер
  
  Многие десятилетия стандартом домашнего уюта считалась одна мощная люстра в центре комнаты. Считалось, что чем ярче она светит, тем лучше. Однако современные дизайнеры и врачи-офтальмологи сходятся во мнении: одинокий верхний свет — это худшее решение для нашего самочувствия и восприятия пространства. Он создает резкие тени, визуально уменьшает комнату и заставляет глаза находиться в постоянном напряжении. Настоящий уют и комфорт начинаются там, где появляется многоуровневое освещение.
• Чек-лист здоровья: как провести ревизию домашней аптечки, избавиться от опасных лекарств и собрать правильную базу
  
  У каждого из нас дома есть заветная коробка, ящик или пакет с лекарствами. Со временем эта аптечка неизбежно разрастается: туда отправляются остатки таблеток после простуды, купленные впрок обезболивающие и мази, названия на которых уже давно стерлись. Однако хранение медикаментов по принципу «пусть лежит, вдруг пригодится» таит в себе серьезную угрозу. Регулярная ревизия домашней аптечки — это не просто вопрос порядка на полке, это базовая мера безопасности для вас и ваших близких.
• Жизнь после дедлайнов: как найти новые смыслы и не потерять себя, выйдя на пенсию
  
  В нашем обществе выход на пенсию принято считать долгожданной наградой. Коллеги дарят цветы, произносят торжественные речи и желают «наконец-то пожить для себя». Кажется, что впереди — бесконечный отпуск, свобода от будильников, графиков и строгих начальников. Однако спустя несколько месяцев эйфория часто сменяется растерянностью, гнетущей пустотой и чувством собственной ненужности. В психологии это состояние иногда называют «пенсионной депрессией», и столкнуться с ней — абсолютно нормальная реакция психики на кардинальную смену образа жизни.
• Искусство маленьких шагов: как завести полезную привычку (или бросить вредную) без стресса и срывов
  
  Мы все прекрасно знаем это состояние: в воскресенье вечером мы полны решимости начать новую жизнь. Обещаем себе делать утреннюю зарядку, отказаться от вечерних чаепитий с печеньем или начать читать по пятьдесят страниц в день. Мы устанавливаем приложения-трекеры, покупаем красивую спортивную форму, а к среде или четвергу от нашей мотивации не остается и следа. Знакомая картина? Чаще всего мы виним себя за слабохарактерность или отсутствие силы воли, но на самом деле проблема кроется совершенно в другом.
• Экологичное общение с «тяжелой» родней: как сберечь нервы, если полностью прекратить контакты невозможно
  
  В идеальном мире семья — это наша главная опора, тихая гавань и источник безусловной поддержки. Однако в реальности всё бывает гораздо сложнее. В психологии появился популярный термин «токсичные люди», а в народе их издавна называли просто «тяжелыми». Это родственники, общение с которыми оставляет чувство эмоционального опустошения, вины или раздражения. Постоянная критика, пассивная агрессия, манипуляции здоровьем, непрошеные советы или привычка видеть во всем только негатив — всё это отравляет семейную атмосферу.
• Синдром спасателя: как отпустить взрослых детей во взрослую жизнь и начать жить для себя без чувства вины
  
  В культуре нашего поколения глубоко укоренилась мысль, что быть хорошим родителем — значит отдавать детям всё без остатка. И если в период взросления ребенка эта стратегия оправдана, то по мере его превращения во взрослого человека она начинает давать сбой. Нередко можно наблюдать картину, как родители пенсионного или предпенсионного возраста продолжают оплачивать кредиты 30-летних детей, жертвуют собственным отпуском ради круглосуточного присмотра за внуками и бросаются решать любые бытовые трудности своих уже давно выросших чад. В психологии это явление получило название «синдром спасателя».
• Дружба с бывшим супругом в зрелом возрасте: как оставить обиды в прошлом и выстроить комфортное общение ради семьи
  
  Развод — это всегда завершение определенного этапа, подведение черты под историей любви и совместного быта. Однако, когда у пары есть общие дети, а тем более внуки, полностью вычеркнуть друг друга из жизни не получится при всем желании. Семейные торжества, свадьбы, дни рождения малышей, выпускные и юбилеи — все эти события неизбежно будут сталкивать бывших супругов на одной территории. И от того, в каком статусе пройдут эти встречи, зависит психологический комфорт всей большой семьи.
• Ловушка тревожных новостей: как перестать листать ленту и вернуть себе контроль над временем
  
  Знакома ли вам ситуация: вы берете смартфон, чтобы быстро проверить прогноз погоды или ответить на сообщение, а спустя час обнаруживаете себя за чтением десятой подряд тревожной новости? Это явление получило в современной психологии специальный термин — думскроллинг (от английских слов doom — «обреченность» и scroll — «листать»). По сути, это болезненная тяга к бесконечному поглощению негативной информации в интернете, которая незаметно крадет наши часы и разрушает нервную систему.
• Оцифровка семейной памяти: как надежно сохранить старые фотоальбомы в «облаке» для будущих поколений
  
  В каждом доме есть особенная полка или ящик комода, где хранятся тяжелые, перетянутые корешками фотоальбомы. В них — вся история нашей семьи: черно-белые портреты прабабушек, наши школьные линейки, свадьбы и первые шаги детей. К сожалению, бумага не вечна. Старые фотографии выцветают на солнце, желтеют, покрываются трещинами и могут пострадать от случайно пролитой воды. Чтобы уберечь эти бесценные кадры от неумолимого времени и передать их внукам, семейный архив необходимо оцифровать и перенести в надежное виртуальное хранилище.
• Сезонное хранение без ошибок: секреты технологов и организаторов пространства, чтобы вещи служили годами
  
  Смена сезонов всегда сопровождается привычным ритуалом: мы достаем легкие платья и босоножки, а на их место отправляем тяжелые пуховики, шерстяные свитера и утепленную обувь. Часто этот процесс сводится к спешному утрамбовыванию вещей по пакетам, коробкам или дальним углам шкафа. А осенью нас нередко ждет неприятный сюрприз: залежавшийся запах, испорченная молью любимая кофта или потерявший объем пуховик.