НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-05-09-41-26
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...

Всего четыре правила, которые помогут жить долго

05 Июля 2013 г.

Исследование голландских ученых установило, что физическая активность, соблюдение диеты, а также отказ от алкоголя значительно сокращают риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Но больше всего на сокращение упомянутого риска оказывает влияние крепкий и здоровый сон.

Согласно мнению ученых, дефицит сна может существенно сказаться на состоянии здоровья человека. Теоретически, большую часть летальных исходов по причине инсульта можно предотвратить. Ученые в течение десяти лет следили за сердечными заболеваниями и развитием инсульта у более 14 тысяч представителей обоих полов. В конце исследования 600 человек имели проблемы с сердцем, а 129 скончались по тем же причинам. Специалисты установили, что меньше всего была вероятность летального исхода у тех людей, которые соблюдались 4 важных правила: были физически активными, употребляли здоровые продукты, а также отказались от курения и алкоголя. По словам доктора Дориана Мэддока, проведенная научная работа показала, что здоровый сон вкупе с соблюдением всех упомянутых правил значительно сокращают риск развития сердечно-сосудистых болезней. Таким образом, риск развития болезней сердца уменьшается на 57 процентов и на 67 процентов сокращает риск умереть от инсульта или же другого сердечного заболевания. Крепкий и здоровый сон более семи часов в сутки и выполнение четырех правил здорового образа жизни оказывает положительное влияние на здоровье человека, при этом уменьшая на 65 процентов риск болезней сердца и на 83 процента сокращая вероятность наступления летального исхода по причине сердечно-сосудистых болезней.

По инф. medvesti.com

  • Расскажите об этом своим друзьям!