НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-18-10-12-46
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
2025-03-17-07-00-15
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
2025-03-17-08-11-55
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
2025-03-10-09-34-27
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном...
2025-03-10-10-25-36
Профессор Светлана Каневская сообщила о том, что наваристый бульон не является основной причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Всего четыре правила, которые помогут жить долго

05 Июля 2013 г.

Исследование голландских ученых установило, что физическая активность, соблюдение диеты, а также отказ от алкоголя значительно сокращают риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Но больше всего на сокращение упомянутого риска оказывает влияние крепкий и здоровый сон.

Согласно мнению ученых, дефицит сна может существенно сказаться на состоянии здоровья человека. Теоретически, большую часть летальных исходов по причине инсульта можно предотвратить. Ученые в течение десяти лет следили за сердечными заболеваниями и развитием инсульта у более 14 тысяч представителей обоих полов. В конце исследования 600 человек имели проблемы с сердцем, а 129 скончались по тем же причинам. Специалисты установили, что меньше всего была вероятность летального исхода у тех людей, которые соблюдались 4 важных правила: были физически активными, употребляли здоровые продукты, а также отказались от курения и алкоголя. По словам доктора Дориана Мэддока, проведенная научная работа показала, что здоровый сон вкупе с соблюдением всех упомянутых правил значительно сокращают риск развития сердечно-сосудистых болезней. Таким образом, риск развития болезней сердца уменьшается на 57 процентов и на 67 процентов сокращает риск умереть от инсульта или же другого сердечного заболевания. Крепкий и здоровый сон более семи часов в сутки и выполнение четырех правил здорового образа жизни оказывает положительное влияние на здоровье человека, при этом уменьшая на 65 процентов риск болезней сердца и на 83 процента сокращая вероятность наступления летального исхода по причине сердечно-сосудистых болезней.

По инф. medvesti.com

  • Расскажите об этом своим друзьям!