Цвет спальни влияет на качество вашего сна

По мнению специалистов, цвет стен в спальне напрямую влияет на качество сна. К примеру, синий цвет расслабляет (в среднем человек спит в такой комнате 7 часов 52 минуты).

Данные выводы были сделаны после анализа спален в 2000 домов, передает Meddaily. Оказалось, спокойные тона — желтоватый, синий, зеленый — давали возможность хорошо выспаться.


Крис Идзиковский из Эдинбургского центра сна связывает данное явление с ганглиозными клетками в сетчатке, которые наиболее чувствительны к синему цвету. Информация из сетчатки поступает в зону мозга, контролирующую ритмы сна и наши ощущения днем.


Что касается сиреневого цвета спальни, то люди, выбирающие его, в среднем спят только пять часов и 56 минут ночью. Скорее всего, этот цвет стимулирует мозговую активность.


При коричневых стенах удастся проспать 6 часов 5 минут, а при серых — 6 часов 12 минут.


Если зеленые стены, то человек спит 7 часов 36 минут, желтые — 7 часов 40 минут, серебряные — 7 часов 33 минуты, оранжевые — 7 часов 28 минут, красные — 6 часов 58 минут и золотые — 6 часов 43 минуты.


Заметим, что нормальный сон является одним из ключевых пунктов в борьбе с бичем XXI века — депрессией. Сбой суточных ритмов считается одним из симптомов, наблюдаемых при большом депрессивном расстройстве, известном также как клиническая депрессия, говорится в другом исследовании ученых. Это состояние характеризуется рядом признаков, в том числе нарушением сна и аппетита, отсутствием настроения, утратой энергичности, а также, увы, суицидальными идеями.


Ранее ученые доказали нарушение суточных ритмов экспрессии генов на животных и нескольких периферических тканях человеческого организма, передает Globalscience. Теперь группа исследователей из Мичиганского университета наглядно решила доказать, что так сказать "расписание" экспрессии генов при депрессии нарушено еще и в тканях головного мозга.


С этой целью они изучили суточные ритмы в клетках восьмидесяти девяти органов, которые были пожертвованы на научные исследования.


В своей работе медики использовали головной мозг 55 пациентов, которые при жизни никогда не страдали от депрессии или каких-либо других болезней психического характера раньше и органы 34 пациентов с клинической депрессией.


Исследователи собрали данные, содержащие информацию о 12 тыс транскриптах (мРНК), которые были получены из клеток различных зон
головного мозга.


Ученым удалось по активности некоторых генов в органах респондентов из контрольной группы определить точное время наступления смерти человека. Так, биологические часы практически всех клеток мозга пациентов из первой группы работали на удивление четко.


Совсем другую картину наблюдали специалисты в органах людей, страдавших депрессией: у них был отмечен сбой суточных ритмов, и экспрессия "ночных" генов днем. Кроме того, в ходе исследования удалось выяснить суточные ритмы активности многих других ранее неизвестных генов в различных областях головного мозга.


"Мы обнаружили, что у многих генов с определенным 24-часовым циклом у здоровых людей, отсутствует синхронизация со стандартным световым днем у страдающих депрессией пациентов. Складывалось впечатление, что они умерли совсем в другом часовом поясе", — рассказал один из авторов работы.

По инф. rosbalt.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• COVID-19: отличия от ОРВИ, стадии болезни и методы лечения
  
  Большинство заразившихся коронавирусом — около 80 процентов — переносят недуг в лёгкой форме и лечатся дома. Тем не менее всем инфицированным необходимо наблюдение специалистов. Какое лечение назначит врач и в каких случаях все же придётся задуматься о госпитализации, разбиралась «Парламентская газета».
• Какая помощь нужна больному деменцией?
  
  Долгая жизнь – это благо, но чем дольше мы живем, тем чаще болеем. Причем страдает не только тело, но и мозг.
• Можно ли есть суши и роллы детям
  
  Японская кухня интересная и очень полезная. Однако использование специфических острых приправ приводит многих родителей в замешательство. «А можно ли давать суши детям?» – это один из актуальных вопросов. Предлагаем разобраться в нем, так как часто появляется соблазн побаловать малышей азиатскими вкусняшками.
• Некоторые продукты способны помочь в профилактике рака
  
  Доктор Мясников назвал продукты, снижающие риски развития рака кишечника и рака груди.
• Если ломит все тело, пора к врачу
  
  Врач Бочарова объяснила, на какое заболевание указывает ломота в теле.
• Переболевшим COVID-19 советуют йогу
  
  Иммунолог Жемчугов порекомендовал переболевшим коронавирусной инфекцией заниматься йоговской дыхательной гимнастикой.
• Важное свойство витамина Д поможет при пандемии
  
  D — значит дефицит: Диетолог о том, как витамин D помогает в борьбе с COVID-19.
• Как усилить энергию огня: простые способы повысить иммунитет
  
  В холодное время года укрепление иммунитета актуально всегда, а в нынешней непростой эпидемиологической обстановке тем более. Адепты восточной медицины говорят, что защитные силы человека ослабляются так называемой «энергией слизи», которая ассоциируется с застойными процессами. Но ей можно противопоставить «энергию огня» - она связана с хорошим обменом веществ, способствующим усилению иммунитета. А повысить свою энергию огня можно довольно простыми способами, о них и подойдет речь.
• Астения — это не усталость, а болезнь
  
  При плановом обследовании в поликлинике моему старшему брату сообщили, что у него есть признаки астенического синдрома. Но он человек внешне совсем не «дохлый», да и нервных срывов особых за ним не замечал. Последнее время он жаловался на повышенную усталость, нагрузки, на то, что стало сердце покалывать, бессонница порой мучает. Работал всегда много и продолжает это делать до сих пор. Медик посоветовал ему отдохнуть, а в идеале или сменить работу, или как-то по-иному выстроить свой рабочий график и поменять образ жизни. Честно говоря, заключение врачей вызвало сильную тревогу и удивление. Алексей Еганов, Москва
• Нужна ли дома кислородная подушка?
  
  В СМИ появилась информация о том, что продажи кислородных подушек выросли в несколько раз. Связано это, естественно, с коронавирусом. Кислородные подушки наравне с коктейлями и баллонами известны давно. И мои знакомые рекомендуют приобрести подушку. Но, насколько известно, в обычных условиях необходимость в ней, а тем более в баллонах возникает не так часто. Поэтому многие только слышали название, но не особо представляют, что это за предмет и как он работает. Так что же такое кислородная подушка? И от чего она помогает? Елена Дмитриева, Волгоград
• Всякому фрукту свое время, и цитрусовым тоже
  
  Диетолог Нефедова рассказала, когда цитрусовые становятся вредными.
• «КТ — это метод диагностики, а не лечения»
  
  Доктор Мясников объяснил, почему нельзя всем делать КТ при коронавирусе COVID-19.
• У детей «корона» протекает по-своему
  
  Эпидемиолог Александр Горелов перечислил симптомы коронавируса у детей.
• У диабета есть симптомы, которые можно заметить
  
  Диетолог рассказал, как распознать профицит сахара в крови и диабет.
• Пульсоксиметр - новый прибор в домашней аптечке
  
  Сосудистый хирург Демуров объяснил роль пульсоксиметра в диагностике COVID-19.
• Продукты питания с мочегонным эффектом
  
  Лишняя жидкость в организме – проблема, которая хорошо известна большому количеству людей. Она оказывает негативное влияние на работу почек, сердца и дыхательной системы. Первыми признаками можно назвать появление отеков и затруднение дыхания. Для того, чтобы справиться с этой проблемой, можно начать соблюдать специальную диету. Ее суть заключается в том, что в рацион вводится большое количество натуральных продуктов, помогающих выводить лишнюю жидкость из организма
• Витамины горстями? Так и гипервитаминоз можно заработать
  
  Врач аллерголог-иммунолог Бессмертный объяснил, что чрезмерное увлечение витаминами грозит гипервитаминозом.
• Кофе полезен, но если норму не превышать
  
  Диетолог рассказала о факторах, определяющих полезность кофе.
• Ночные кошмары могут быть тревожным сигналом
  
  Мясников назвал ночные кошмары возможным предвестником серьезных заболеваний.
• Поясничные боли: причины и методы диагностики
  
  С болями в нижней части спины хоть раз в жизни сталкивался каждый. Чаще всего сначала с проблемой пытаются справиться в домашних условиях и иногда это действительно удается.