Цвет спальни влияет на качество вашего сна

По мнению специалистов, цвет стен в спальне напрямую влияет на качество сна. К примеру, синий цвет расслабляет (в среднем человек спит в такой комнате 7 часов 52 минуты).

Данные выводы были сделаны после анализа спален в 2000 домов, передает Meddaily. Оказалось, спокойные тона — желтоватый, синий, зеленый — давали возможность хорошо выспаться.


Крис Идзиковский из Эдинбургского центра сна связывает данное явление с ганглиозными клетками в сетчатке, которые наиболее чувствительны к синему цвету. Информация из сетчатки поступает в зону мозга, контролирующую ритмы сна и наши ощущения днем.


Что касается сиреневого цвета спальни, то люди, выбирающие его, в среднем спят только пять часов и 56 минут ночью. Скорее всего, этот цвет стимулирует мозговую активность.


При коричневых стенах удастся проспать 6 часов 5 минут, а при серых — 6 часов 12 минут.


Если зеленые стены, то человек спит 7 часов 36 минут, желтые — 7 часов 40 минут, серебряные — 7 часов 33 минуты, оранжевые — 7 часов 28 минут, красные — 6 часов 58 минут и золотые — 6 часов 43 минуты.


Заметим, что нормальный сон является одним из ключевых пунктов в борьбе с бичем XXI века — депрессией. Сбой суточных ритмов считается одним из симптомов, наблюдаемых при большом депрессивном расстройстве, известном также как клиническая депрессия, говорится в другом исследовании ученых. Это состояние характеризуется рядом признаков, в том числе нарушением сна и аппетита, отсутствием настроения, утратой энергичности, а также, увы, суицидальными идеями.


Ранее ученые доказали нарушение суточных ритмов экспрессии генов на животных и нескольких периферических тканях человеческого организма, передает Globalscience. Теперь группа исследователей из Мичиганского университета наглядно решила доказать, что так сказать "расписание" экспрессии генов при депрессии нарушено еще и в тканях головного мозга.


С этой целью они изучили суточные ритмы в клетках восьмидесяти девяти органов, которые были пожертвованы на научные исследования.


В своей работе медики использовали головной мозг 55 пациентов, которые при жизни никогда не страдали от депрессии или каких-либо других болезней психического характера раньше и органы 34 пациентов с клинической депрессией.


Исследователи собрали данные, содержащие информацию о 12 тыс транскриптах (мРНК), которые были получены из клеток различных зон
головного мозга.


Ученым удалось по активности некоторых генов в органах респондентов из контрольной группы определить точное время наступления смерти человека. Так, биологические часы практически всех клеток мозга пациентов из первой группы работали на удивление четко.


Совсем другую картину наблюдали специалисты в органах людей, страдавших депрессией: у них был отмечен сбой суточных ритмов, и экспрессия "ночных" генов днем. Кроме того, в ходе исследования удалось выяснить суточные ритмы активности многих других ранее неизвестных генов в различных областях головного мозга.


"Мы обнаружили, что у многих генов с определенным 24-часовым циклом у здоровых людей, отсутствует синхронизация со стандартным световым днем у страдающих депрессией пациентов. Складывалось впечатление, что они умерли совсем в другом часовом поясе", — рассказал один из авторов работы.

По инф. rosbalt.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Всего лишь тапочки? Как бы не так!
  
  Со мной происходят непонятные вещи. Дома, когда надеваю тапочки, ноги часто начинают болеть, а когда хожу по улице в ботинках, то боли гораздо меньше, даже можно сказать, что её практически не испытываю. Недавно услышал информацию, что домашние тапочки нужно тщательно подбирать и правильно за ними ухаживать. Вот честное слово, даже представления не имел, что такое внимание требуется к обычным тапочкам! Как же их правильно подобрать? Александр Тейляров, Москва
• Главное правило любой диеты оказалось очень простым
  
  Диетолог Гинзбург рассказал о «золотом правиле» любой диеты.
• Кому положены бесплатные лекарства от COVID-19
  
  Сегодня, несмотря на наличие вакцин и использование различных превентивных мер, количество больных коронавирусом не сокращается. Поэтому весьма актуален вопрос: кому положены бесплатные лекарства от COVID-19? Ответ на него постараемся найти вместе в статье.
• Как помочь аллергикам? Есть разные способы
  
  Врач-иммунолог Болибок рассказал о способах лечения аллергии.
• Все, что вы хотели спросить о вакцинации
  
  Как подготовиться к прививке от COVID-19 и почему не стоит от нее отказываться? На вопросы «РГ» — Недели накануне Всемирного дня здоровья ответил замдиректора по научной работе Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, член-корреспондент РАН Александр Горелов.
• Вдруг проявился лунатизм? Срочно к врачу
  
  Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов в пятницу сообщил, что внезапно возникший у взрослого человека лунатизм может быть симптомом болезни Альцгеймера.
• А вы правильно пользуетесь зубной нитью?
  
  Стараюсь тщательно следить за зубами. Регулярно чищу их, причём выбираю специальную пасту и жёсткую щётку. Также после еды использую зубочистки. Иногда перед сном ещё и полощу рот хлоргексидином. И несмотря на все эти меры, у меня заболел зуб. Я долго тянул с визитом к стоматологу и продолжал делать все процедуры. Но всё-таки пришлось пойти к врачу, и у меня обнаружили кариес. Как же такое произошло? Ведь я тщательно ухаживал за зубами? Игорь Колдунов, Тверь
• Головная боль: таблетка или обследование?
  
  Самостоятельные попытки заглушать головную боль могут привести к печальным последствиям. Об этом заявил врач-терапевт высшей категории, руководитель Дирекции по координации деятельности медицинских организаций департамента здравоохранения Москвы Алексей Безымянный.
• Береги глаза... весной
  
  В этом году зима затянулась, и теперь с особым нетерпением ждём весны, травы, солнца. В нашем регионе солнца и тепла уже достаточно. Кое-где даже цветы появились. Однако у меня начались проблемы с глазами. Они побаливают, такое ощущение, будто в них песка насыпали. Очень неприятный зуд. Похоже на какие-то аллергические проявления. Неужели такая реакция на тепло и солнце? Иван Смирнов, Ставрополь
• Доктор Мясников: зачем ставить вакцину от коронавируса
  
  Телеведущий и главврач московской больницы № 71 Александр Мясников рассказал о целях вакцинации от коронавируса.
• Качество жизни обрело показатели
  
  По мнению россиян, наиболее важный критерий хорошего состояния здоровья — сохранение мобильности, наименее — отсутствие беспокойства и депрессии. Таковы результаты исследования, проведенного Центром экспертизы и контроля качества медицинской помощи минздрава.
• Антибиотики и COVID-19: польза или вред
  
  Главный внештатный специалист Минздрава России по клинической микробиологии и антимикробной резистентности, член-корреспондент РАН Роман Козлов рассказал о вреде бесконтрольного приема антибиотиков. По его словам, COVID-19, как и все вирусные инфекции, лечить антибиотиками «бесполезно и даже вредно».
• Новое нижнее белье: желание или необходимость?
  
  В социальной сети TikTok высокую популярность получил ролик производителя средств для интимной гигиены, в котором говорилось о необходимости регулярно обновлять комплекты нижнего белья. При этом пользователям не понравилась позиция автора, хотя врачи ее подержали.
• Пятно на ногтях: всегда ли безобидно?
  
  О каких заболеваниях могут свидетельствовать проблемы с ногтями обсудили в эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников вместе с дерматологом Ириной Гостевой.
• Доктор Мясников: кому необходимо прививаться от коронавируса
  
  Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о первоочередных показаниях вакцинации против новой коронавирусной инфекции. Своим мнением он поделился в своем Телеграм-канале.
• Мучает изжога? Поднимите изголовье кровати
  
  Врач гастроэнтеролог-гепатолог московской городской клинической больницы имени Виноградова Ольга Аришева в рамках беседы с журналистами назвала способы избавления от изжоги.
• Венозный тромбоз: ранние признаки
  
  Флеболог Сергей Дробязго рассказал о ранних признаках венозного тромбоза. По его словам, в 80 процентах случаев болезнь развивается бессимптомно.
• Картошка: польза и вред
  
  Одни считают употребление картофеля недопустимым при похудении, другие уверяют, что теряют лишние килограммы, не отказываясь от любимого продукта. Диетолог Светлана Фус считает вполне допустимым есть картошку на диете. Кроме ряда случаев, когда продукт становится действительно опасным для фигуры.
• Сердце – на что обратить внимание
  
  В Британском фонде сердца рассказали, как распознать смертельно опасное состояние и определить начало сердечного приступа. Ключевой фактор – дискомфорт в груди, распространяющийся на другие части тела.
• Топ-10 народных средств для лечения кашля в домашних условиях
  
  Все, что дает природа, направлено на укрепление иммунитета и оздоровление организма. Правильно сочетая продукты и травы, соблюдая пропорции, можно быстро избавиться от кашля. Однако перед применением домашних средств все же нужно проконсультироваться со специалистом. Об этом даже эксперты сайта ИММУНОЛОГИЯ говорят, где собрано множество полезного материала, а главный автор врач — педиатр и терапевт, так что проекту можно доверять. Серьезные заболевания народными методами не побороть, они помогут лишь облегчить симптомы, среди которых кашель самый досадный и неприятный.