НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-28-08-29-11
27 марта в Египте, недалеко от Хургады, затонул туристический батискаф. Жертвами этой трагедии стали шесть человек.
2025-03-28-05-18-52
Ставки по вкладам на протяжении продолжительного времени радовали россиян. Однако к концу марта она упала почти на два процентных пункта по сравнению с наибольшим ее значением в конце 2024-го...
2025-03-18-15-21-21
На последнем публичном мероприятии Бедрос Киркоров, отец известного певца Филиппа Киркорова, вместе с Александром Матвеевым исполнил свою любимую песню —...
2025-03-18-23-35-52
Кашель у детей – обычное явление. Никто не паникует, назначаются лекарства. Но вот десятилетнюю девочку из Подмосковья, которая в течение двух недель не смогла вылечить кашель, врачи не...
2025-03-18-03-57-49
Работодатели завладеют правом привлекать к деятельности детей с 14 лет во время летних каникул в выходные дни. Об этом говорится в поправках ко второму чтению, которые планирует поддержать комитет...

Продлить молодость: система питания для женщин старше 40 лет

06 Июня 2019 г.

В рационе женщин старше 40 лет каждую неделю должно быть как минимум 30 растительных продуктов. Также в питание нужно включать блюда из сложных углеводов, пишет со ссылкой на диетологов The Daily Mail.

Обезжиренные продукты лучше вообще не употреблять из-за эмульгаторов, стабилизаторов и подсластителей, которые производители включают в их состав. Специалисты, наоборот, призывают есть жирное: рыбу, авокадо, орехи, оливковое или льняное масло.

«Нехорошо» себя поведут в организме зрелых женщин и сладкие фрукты — в крови резко повысится уровень сахара. Вместо этого врачи рекомендуют съесть пару кислых яблок — и лучше не позднее 18:00.

При этом фрукты и овощи сгодятся на завтрак, а вот на обед и дневные перекусы пользу принесут ферментированные продукты, в которых много пробиотиков и (или) клетчатки: квашеная капуста или кефир и его аналоги.

Последовав этим советам, прекрасная половина человечества сможет сохранить молодость и здоровье.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!