|
Победа над болезнью - общее дело доктора и пациента. Почти всегда мы можем принять более или менее активное участие в победе над собственным недугом. Но делать это лучше под контролем врача, напоминает "Российская газета". Чем себе можно помочь при нарушении функции щитовидной железы, рассказывает кандидат медицинских наук Александр Шишонин.
Как помочь щитовидной железе?
Можно ли улучшить работу щитовидной железы с помощью физических упражнений? Оказывается, да
- Более всего сбои в работе щитовидной железы присущи женщинам. То она превышает свои функции, и тогда женщина становится излишне нервозной, не может справиться с избытком пота, плохо спит, худеет. Если функция, напротив, уменьшена, то женщина становится вялой, ей не хочется вставать и ходить, отекают руки, ноги, лицо.
Щитовидная железа ведает гормональным фоном человека, и потому когда она неправильно работает, обычно назначается гормональная терапия. Многие боятся ее. Хотя совершенно напрасно - гормональная терапия доказала свою эффективность. И ни в коем случае, если ее назначил врач, не надо от нее отказываться. Но очень желательно дополнить ее физическими упражнениями, потому что, как показывает опыт, щитовидная железа чаще всего страдает потому, что плохо работает 7-й шейный позвонок. И если это так, то у такой пациентки сзади на шее появляется так называемая холка. Эти упражнения конечно лучше проводить под контролем врача. Но кое-что можно сделать самостоятельно, не выходя из дома.
Первое упражнение называется "насос". Сядьте на стул, руками упритесь в бедра. Жестко выпрямите спину и локти. Это создаст напряжение в воротниковой зоне. В таком положении надо побыть 10 секунд. Потом надо расслабиться. Дышать спокойно. Повторить упражнение 10 раз.
Упражнение второе. Встаньте. Ноги на ширине плеч. Раскиньте выпрямленные руки в стороны. Втяните живот. Вытянутыми руками проделайте вращательные движения. Все это в течение 10 секунд. Повторить 10 раз.
Упражнение третье требует соучастника: он должен взять из холодильника кусок льда и им в течение 30 секунд массировать зону холки. Затем вытереть шею насухо. Упражнение повторить 5-6 раз.
Вся эта процедура рассчитана на проведение в течение месяца. Опыт показывает: функция щитовидной железы нормализуется.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Имплантация зубов: суть метода, этапы, показания и технологии
Имплантация зубов – это метод восстановления утраченных зубов за счет установки искусственного корня в костную ткань. Имплант служит надежной опорой для коронки, воспроизводя функцию и внешний вид естественного зуба.
-
Ортокератология у детей: офтальмологи рассказали, как ночные линзы помогают сохранить зрение
Проблема прогрессирующей близорукости у детей сегодня стоит особенно остро.
-
Раньше терпели, теперь заботятся: как меняется культура здоровья
Налицо явный и, пожалуй, необратимый тренд: современные люди всерьёз заинтересовались заботой о своём здоровье и более бережным отношением к себе. Причём речь идёт не о разовых подвигах – «пробежал один раз и забыл», а о системе.
-
Съёмное и несъёмное протезирование зубов: плюсы, минусы и особенности ухода
Потеря одного или нескольких зубов – это не только эстетическая проблема, но и серьёзное нарушение функциональности всей зубочелюстной системы. Без своевременного восстановления возможны смещения соседних зубов, нарушение прикуса, атрофия костной ткани и даже проблемы с пищеварением.
-
Аффективные нарушения: симптомы, причины, диагностика, психологическая помощь и профилактика
Аффективные нарушения относятся к группе психических расстройств, при которых основной симптом связан с изменением эмоционального фона. Многие люди, заметившие у себя устойчивые изменения настроения, эмоциональную нестабильность или утрату способности радоваться жизни, могут решить записаться к психологу, чтобы получить помощь, а кто-то может решить попробовать справиться самостоятельно.
-
Катаракта: когда «пелена перед глазами» становится реальностью
Катаракта – одно из наиболее распространённых возрастных заболеваний глаз. Чаще всего она развивается у пожилых людей, поскольку с возрастом хрусталик естественным образом теряет прозрачность.
-
Новости стоматологической сферы и интересные факты
В следующем году 9 февраля будет отмечаться Международный день стоматолога. В России специалистов такой сферы чествуют с 2001 года. Даже если зубы находятся в идеальном состоянии, докторов-стоматологов все равно надо посещать. Ведь иногда совсем крошечная проблема со здоровьем зубов может вылиться в очень большую.
-
Самый полезный напиток по мнению доктора китайской медицины Ирины Старковой
Когда речь заходит о «самом полезном» напитке, очень хочется услышать простую формулу: выберите один вариант – и будет вам здоровье. Но в реальности всё гораздо тоньше. Организм – живая система, и он по-разному откликается на напитки в зависимости от возраста, сезона, уровня стресса, питания и даже времени дня, рассказывает доктор Ирина Старкова.
-
Брекеты: виды, кому могут понадобиться и этапы лечения
Считанные дни остались до наступления зимы. И в это время года традиционно отмечается Международный день стоматолога. Праздник у таких специалистов – 9 февраля. А есть и собственно российский, дата которого 24 апреля.
-
И лицо станет краше, и здоровее тело: изучаем виды тайского массажа
В современных оздоровительных центрах, СПА-салонах, клиниках красоты предлагаются разные виды массажа, направленные на коррекцию внешности, улучшение здоровья и релаксацию. Среди основных видов: классический, антицеллюлитный, лимфодренажный, релаксирующий, спортивный, арома-, тайский и прочие.
-
Врачи: в пожилом возрасте следование принципам ЗОЖ – общая рекомендация, а не исключение из правил
Пока здоровье не беспокоит, нередко люди о нем и не думают. Но с годами организм человека изнашивается, дает сбои, настигают недомогания и болезни и вот тогда многие начинают задумываться, что же с их здоровьем не так и как его сохранить. Помочь в этом может здоровый образ жизни.
-
Что стоит есть пожилым людям: питание, которое продлевает жизнь и поддерживает здоровье
О питании старшего поколения чаще говорят с точки зрения ограничений – что нельзя, что «вредно». Однако не менее важно рассказывать о том, что нужно есть, чтобы тело получало всё необходимое для поддержания энергии, иммунитета и ясности ума.
-
Врачи рассказали, когда нужна тромбэктомия геморроя
Тромбэктомия геморроя – это небольшая малоинвазивная процедура, при которой из тромбированного наружного геморроидального узла удаляют сгусток крови. Она снимает сильную боль почти сразу и помогает быстро вернуться к привычной активности. Операция проводится амбулаторно, под местной анестезией, занимает 10-20 минут и не требует госпитализации, рассказывают эксперты.
-
Глава НИИ гриппа: скоро сезон простуд. Вспоминаем, что лучше иметь в домашней аптечке
О начале ежегодного сезона роста заболеваемости ОРВИ в России сообщил директор НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева Дмитрий Лиознов. Замдиректора по научной работе Дарья Даниленко ожидает начало эпидемии в конце ноября – начале декабря, а пик, по её словам, может прийтись на время после новогодних праздников, сообщает РБК.
-
Полипы анального канала: лечение и профилактика
Полипы анального канала – доброкачественные образования на слизистой прямой кишки. Долгое время они не вызывают выраженных симптомов, поэтому обнаруживаются случайно во время обследований или уже при появлении жалоб: дискомфорта, зуда, кровянистых выделений. Несмотря на доброкачественный характер, такие образования требуют внимания врача, так как со временем могут увеличиваться, травмироваться и воспаляться.
-
Поговорим о взрослом: какие факторы могут привести к снижению потенции
В жизни многих людей присутствует секс. Но омрачить его может снижение потенции. Касается это мужчин. Так как потенция – способность сильного пола к сексуальному возбуждению и осуществлению полового акта.
-
Цель МРТ кисти руки: врачи рассказали, что показывает исследование и в каких случаях оно необходимо
МРТ кисти помогает понять, из-за чего болит рука, почему щелкают суставы или немеют пальцы. При таком методе диагностики врач видит кости, суставы, связки, сухожилия, нервы и сосуды послойно, как на «ломтиках» пирога. Поэтому диагноз получается более точным.
-
Периодонтит: болезнь, которая любит тишину, но вредит громко
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
-
Учащенное сердцебиение: кардиологи рассказали о причинах, симптомах и профилактике
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение, алкоголь.
-
Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
|
