НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Снимаем усталость за минуту

27 Октября 2013 г.

 

alt

Этот комплекс упражнений снимает усталость и улучшает состояние всего за 1 минуту, проверено на себе.

• Быстро потрите ладони друг о друга 5 секунд.

• Потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх—вниз 5 секунд.

• Постучите кончиками пальцев по макушке.

• Сожмите руку в кулак, не напрягая ее, и энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону обоих предплечий по 3 раза.

• Осторожно надавите на щитовидную железу (чуть ниже кадыка) большим и указательным пальцами 3 раза.

• Найдите на шее пульсирующую сонную артерию. Осторожно нажмите на нее с одной стороны и сосчитайте до 5, опустите руку и глубоко подышите. Выполните то же самое с другой стороны.

• Большим пальцем нащупайте впадину у основания черепа (там, где начинается позвоночник), нажмите на нее, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

• Сожмите рукой кончик большого пальца стопы, а затем его подушечку. Если почувствуете болезненность в определенной точке, разотрите ее до исчезновения боли.

• Плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, сдавите его, затем отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге.

• Быстро потрите рукой верх ступни.

• Ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку, сзади от ступни до паха (при варикозном расширении вен это упражнение делать нельзя).

Тамара Васильевна Караваева

Источник: narodnye-sredstva.ru

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!