Оказывается, есть простой тест на долголетие

Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет.

Если в 70 лет человек ходит энергично, как в молодости, у него практически 100-процентные шансы прожить дольше 80 лет. К такому выводу пришли японские геронтологи в результате многолетнего исследования.

О результатах своей работы эксперты рассказали на Российско-японской открытой конференции «Курс на здоровое долголетие в России», которая состоялась в Москве.

Ученые вернулись к «феномену Кальман» — мировому рекорду долголетия

«Физическое состояние людей старше 60 лет стабильно улучшается: старость, если понимать ее как наступление немощности, отодвигается и у мужчин, и у женщин», — подчеркнул в своем выступлении президент японского Национального центра гериатрии и геронтологии Хидэнори Арай.

Японские геронтологи тестировали скорость ходьбы у людей в возрасте от 60 до 80 лет в течение долгого времени. Исследование началось еще в 1997 году. Замеры, проведенные спустя 10 лет, показали, что скорость ходьбы у «среднего» японца в сопоставимом возрасте за этот период увеличилась на 5–10 процентов.

Кроме того, многолетние наблюдения позволили ученым установить закономерность: если человек в возрасте 70 лет сохранял энергичный темп ходьбы (примерно 1,5 метра в секунду) — у него были практически 100-процентные шансы дожить до 80 лет. Если же в этом возрасте человек в привычном для себя темпе ходьбы преодолевал в секунду не более полуметра, вероятность, что он проживет еще 10 лет, составила только 15–35 процентов (у мужчин — меньше, у женщин — больше).

«Японцы молодеют, сегодня они дольше сохраняют физические кондиции, соответствующие молодому возрасту, — констатировал доктор Хидэнори Арай. — Темп ходьбы может служить хорошим индикатором, позволяющим точно прогнозировать продолжительность жизни у конкретного человека. Чем быстрее человек передвигается в обычном для себя режиме — тем дольше он проживет».

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

По инф. 3vozrast.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Минифлебэктомия: эффективный подход к лечению варикоза
  
  Минифлебэктомия вен предполагает уникальный метод воздействия на пораженные участки сосудов. Начинать лечение необходимо при первых признаках. Промедление ведет к дисфункции органов кровоснабжения и отражается на функциональности других систем организма.
• Объясняет врач: что такое иммунитет и как его поддерживать?
  
  Сейчас, в период обострения разного рода простудных и вирусных заболеваний, авитаминоза и в связи с ситуацией, которая сложилась в стране и мире из-за всем известной пандемии, много ведётся разговоров об иммунитете. Причём зачастую мелькают фразы типа «поддерживайте иммунитет», «развивайте» и даже «приобретайте иммунитет». Но если по поводу поддержания ещё что-то понятно, то разве можно иммунитет приобрести? И если да, то как это сделать? И как лучше его поддерживать? Игорь Евсюков
• COVID-19: когда и кому можно лечиться дома?
  
  Минздрав назвал условия, при которых коронавирус можно лечить дома.
• О влиянии Фалуньгун (Фалунь Дафа) на здоровье и не только на здоровье
  
  В традиционной культуре многих народов Запада и Востока большое внимание уделяли нравственности человека, как первооснове и залогу хорошего физического здоровья. Так древняя китайская медицина и древние методы совершенствования рассматривали человека как единое целое, полагая, что всё взаимосвязано: мысли, поступки и физическое состояние. Поэтому в восточных традиционных практиках самосовершенствования придаётся большое значение повышению моральных качеств.
• Двигаться полезно, но иногда и посидеть не мешает
  
  Сидячий образ жизни может быть не так плох, но только в одном случае, как установили ученые.
• У пожилых пациентов ковид может проявляться только одним симптомом
  
  Медики рассказали о главном признаке коронавируса у пожилых людей.
• Рак полости рта будут выявлять на ранних стадиях
  
  В Петербурге открылся Городской кабинет специализированной диагностики заболеваний слизистой полости рта.
• Полезная и вкусная пища каждый день - это не сложно
  
  Важность правильного питания для здоровья трудно переоценить. Огромное большинство заболеваний, по единодушному мнению врачей, связаны именно с тем, как мы едим. А что такое здоровое питание и как его организовать?
• Лучшие клиники на страже здоровья
  
  Для человека, желающего оставаться здоровым, выбор хорошей клиники и своего врача – один из важных моментов.
• В еде вирус не нашли, и то хорошо
  
  Роспотребнадзор продолжает мониторинг по обследованию объектов окружающей среды на наличие вируса SARS-CoV-2. Специалисты изучили образцы продуктов питания и не нашли в них коронавирус.
• Томография «на всякий случай» — плохая идея. Врачи категорически не рекомендуют
  
  Без соответствующих показаний и назначений врачей, на всякий случай, людям лучше не делать компьютерную томографию. Наличие коронавируса в организме она все равно не покажет, подчеркнул главный специалист по лучевой и инструментальной диагностике Минздрава России, профессор Игорь Тюрин.
• Депрессию хотят лечить светом
  
  Специалисты Томского политехнического университета совместно с коллегами из НИИ психического здоровья Томского НИМЦ разработали уникальный прибор для лечения депрессии с помощью света.
• Профилактика коронавируса: важные витамины и микроэлементы
  
  Врач назвала важные для профилактики коронавируса витамин и микроэлемент.
• Как приобрести слуховой аппарат и не разориться
  
  Часто бывает, что возрастное ослабление слуха не уходит после применения медикаментозных средств и физиотерапии. Тогда человеку рекомендуется ношение слухового аппарата. Сегодня рассказываем, кто из пожилых людей имеет льготы при его приобретении и как ими воспользоваться.
• Это полезно знать гипертоникам
  
  Американская коллегия врачей (ACP) и Американская академия семейных врачей (AAFP) разработали клинические рекомендации лечения пациентов старше 60 лет с артериальной гипертензией.
• Что вредно для нашего иммунитета?
  
  В сезон вирусных инфекций и борьбы с пандемией очень важен иммунитет. Именно его работа оберегает организм от болезней.
• Морепродукты в рационе – здоровье организма и большое гастрономическое удовольствие
  
  Некоторые люди очень любят морепродукты, и свое меню без них просто не представляют. Эти дары водной стихии являют собой очень большую группу. Моллюски и крабы, креветки и кальмары и другие съедобные обитатели морских глубин, а также всевозможные водоросли. Люди селятся рядом с морскими водоемами и поэтому употребление в пищу морепродуктов – дело давнее. И полезное, между прочим. Ведь дары моря – легкоусваиваемый белок, ещё они содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины А, В6, В12, Е и D.
• Перчатки от «короны» не защитят, а то и навредить могут
  
  Ношение перчаток — малоэффективная мера борьбы с распространением коронавируса, поскольку многие пользуются ими неправильно. Более того, неправильное использование перчаток даже увеличивает риск заражения, — заявил сегодня главный внештатный специалист-инфекционист Минздрава России, профессор Сеченовского университета Владимир Чуланов.
• Ищут коронавирус, а находят иногда онкологию
  
  КТ-диагностика на COVID-19 увеличила случаи раннего выявления рака легких.
• Когда печень уже «сломалась»
  
  Согласно данным ВОЗ, за последние 20 лет в мире стали выявлять рак печени в два раза чаще. Как объяснил доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФБГУ «НМИЦ онкологии имени Блохина» Минздрава России, врач-онколог Валерий Бредер, эволюционно печень является органом, который имеет максимальные ресурсы для того, чтобы противостоять практически любому патогену.