НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-15-07-52-16
После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь...
2025-03-28-08-40-23
Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась...
2025-04-06-04-32-59
Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
2025-04-03-10-17-32
В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей...
2025-04-06-04-25-25
Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.

Физкультура против Альцгеймера: понемногу, но каждый день

По инф. "Российской газеты"   
17 Января 2020 г.

golovokrujenie

"РГ" сообщает: в Роспотребнадзоре назвали способ предотвратить болезнь Альцгеймера.

Физкультура против Альцгеймера: понемногу, но каждый день

Для профилактики деменции физическая активность должна быть регулярной

Среди людей старше 65 лет примерно в 70% случаев развития деменции - приобретенного слабоумия - провоцирует болезнь Альцгеймера.

Пока не существует лекарств для эффективной борьбы с недугом, при котором человек теряет способность справляться даже с самыми простыми задачами.

Специалисты Роспотребнадзора считают, что снизить риск развития заболевания на 50% можно, регулярно практикуя физическую активность. После 60 лет рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут в неделю.

При этом каждая тренировка (умеренной интенсивности) должна длиться не менее десяти минут. Два раза в неделю следует заниматься и силовыми упражнениями.

Помимо физических нагрузок следует поддерживать социальную активность, регулярно тренировать мозг, высыпаться и развивать способность справляться со стрессами.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!