НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...
2025-05-10-15-34-18
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей...

Физкультура против Альцгеймера: понемногу, но каждый день

По инф. "Российской газеты"   
17 Января 2020 г.

golovokrujenie

"РГ" сообщает: в Роспотребнадзоре назвали способ предотвратить болезнь Альцгеймера.

Физкультура против Альцгеймера: понемногу, но каждый день

Для профилактики деменции физическая активность должна быть регулярной

Среди людей старше 65 лет примерно в 70% случаев развития деменции - приобретенного слабоумия - провоцирует болезнь Альцгеймера.

Пока не существует лекарств для эффективной борьбы с недугом, при котором человек теряет способность справляться даже с самыми простыми задачами.

Специалисты Роспотребнадзора считают, что снизить риск развития заболевания на 50% можно, регулярно практикуя физическую активность. После 60 лет рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут в неделю.

При этом каждая тренировка (умеренной интенсивности) должна длиться не менее десяти минут. Два раза в неделю следует заниматься и силовыми упражнениями.

Помимо физических нагрузок следует поддерживать социальную активность, регулярно тренировать мозг, высыпаться и развивать способность справляться со стрессами.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!