НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-16-07-00-02
Бодибилдер Юлия Родина находилась на одном из самых популярных пляжей Пхукета – Банг-Тао. И когда девушка купалась, то попала в сильное обратное течение, ставшее для нее...
2025-06-09-03-37-13
Работодатель имеет право запретить пить чай на рабочем месте в локальных актах, но только в случае, если работники могут покидать рабочее место на время обеда.
2025-06-05-07-31-57
Турция – привлекательная страна для отдыха россиян. Здесь уютно, тепло, красиво и можно прекрасно провести время. Но вот беда, гуляет в летний период в гостеприимном солнечном государстве вирус Коксаки. Поэтому эпидемиолог Геннадий Онищенко призывает соотечественников отказаться от путешествий к...
2025-06-17-10-32-14
Супруги Мариус и Наталья Коойман – из Голландии. Как-то пара решила приобрести в Калининграде дом и там поселилась. Муж с женой отметили плюсы жизни в России. Какими же они...
2025-06-24-04-59-01
Абхазия – гостеприимная страна. Путешествие туда может обойтись дешевле, чем на соседние курорты Краснодарского края. Примерно, на 20-30%. Стало известно, сколько будет стоить отдохнуть в стране души недельку на...

Врач объяснил, почему поздний ужин приближает старение

27 Мая 2024 г.

Ритм современного мира не всегда дает человеку возможность вовремя поужинать. И тогда перед ним возникает вопрос: лечь спать голодным или насытиться и отправиться почивать с полным желудком. Но диетологи считают, что здесь необходима золотая середина, так как и ночной голод не приносит пользы, и переедание.

Врач объяснил, почему поздний ужин приближает старение

Как питаться во второй половине дня

Последний прием пищи стоит делать за два-четыре часа до сна. За это время пища сможет усвоиться и уйти из желудка. Чтобы организм работал оптимально, стоит всегда придерживаться такого режима, пишет ИА «URA.RU». Пищу необходимо принимать в определенные часы.

Большую часть калорий надо употреблять в светлое время суток, в период, когда человек максимально активен. На самый последний прием пищи стоит отвести примерно 20% от суточной калорийности.

Давно устарело правило «не есть после шести». Другие условия диктует современное время: люди ложатся позднее, многие ночью работают. Вредят ли такие сбои организму – вопрос. Но врачи предполагают, что если человек поужинал в полночь, а спать лет в три ночи, то негативных последствий не будет. А вот к редким ночным перекусам организм окажется не готов.

В целом медики рекомендуют легкий ужин вместо отправки спать с пустым животом.

Поздний ужин ускоряет процесс старения, так как перегруженной пищеварительной системе не хватает времени на необходимые процессы обновления на клеточном уровне. А вот ранний ужин наоборот улучшает самочувствие.

Ужин после восьми вечера, по мнению специалистов, можно вообще уже назвать ночной едой. Так что, когда принимать пищу, стоит сделать правильный вывод.

На нашем сайте читайте также:

По инф. URA.RU

  • Расскажите об этом своим друзьям!