НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-06-02-10-23
В преддверии юбилей Победы россияне задумываются о том, где похоронены их деды, прошедшие войну. Знают об этом не все.
15-
25 мая 2010 года в Ставрополе, на площади возле местного Дома культуры и спорта, прогремел мощный взрыв. ЧП произошло перед выступлением танцевального коллектива «Вайнах» из...
2025-05-13-07-22-53
В Курской области на панно с фронтовиками попал снимок американского порноактера. Панно с ветеранами Великой Отечественной и СВО было установлено возле администрации города...
2025-05-06-05-35-46
Важные вопросы о войне, ее последствиях и цене, которую приходится платить, ставит перед зрителями выходящий в прокат фильм «Группа крови» (12+). В этой ленте рассказывается о детском концлагере. Кино основано на реальных...
2025-05-07-04-23-46
Турист из Британии странным образом пропал в Амстердаме. 4 мая Райан прибыл с друзьями в аэропорт Схипхол и обнаружил, что забыл паспорт. Мужчина отошел от своих приятелей и потом перестал выходить на...

Как потренироваться не вставая с дивана: лучшие упражнения

13 Февраля 2025 г.

Тем, кто хочет делать зарядку, возможности для этого найдутся где угодно. Даже сидя на диване можно приносить физическими упражнениями пользу своему организму.

Специалист рассказала, какие упражнения можно делать, не вставая с дивана

Так, мастер телесных практик Екатерина Сидоренко посоветовала начать с разминки. Надо сделать легкие вращения головой и плечами, потянуть руки и ноги, пишет «Лента.ру». А среди основных «диванных» упражнений: круговые движения стопами и коленями, для гибкости шеи – наклоны головы в стороны, вперед и назад.

Суставная гимнастика – простой и эффективный способ поддержания здоровья. Начать можно с малого, но даже небольшие усилия дадут плоды.

***

Что нет времени заниматься простой зарядкой, это в принципе отговорки. Моя посуду, можно постоять то на одной, то на другой ноге. Чистя зубы, помаршировать на месте. Сидя тоже можно много чего напридумывать. Например, сделать упражнения на руки или «самомассаж себя». Главное, иметь желание и не давать обуять себя лени.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Лента.ру

  • Расскажите об этом своим друзьям!