НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Вечерние занятия спортом могут нанести вред организму

По инф. argumenti.ru   
23 Июня 2023 г.

Активный спорт вечером может нанести вред организму, так как в это время он должен готовиться ко сну. Недостаток сна, в свою очередь, может помешать выработке гормонов, предупреждает врач-психотерапевт, стрессолог и сомнолог Андрей Одабашян.

Вечерние занятия спортом могут нанести вред организму

Специалист рекомендует заниматься спортом с 12 до 18 часов. Он отмечает, что вечером, когда многие идут в фитнес-клубы, организм уже устал и не готов к дополнительной нагрузке. После 18 часов лучше снизить активность, а не повышать ее за счет спорта.

Эксперт считает, что практиковать вечером можно йогу, но только медитативные упражнения. Силовые направления, такие как хатха-йога, могут перевозбудить организм. Он добавил, что хорошо настраивает на отдых получасовая прогулка, но не быстрым шагом.

Одабашян также напоминает о важности подготовки организма к отдыху, так как во сне происходит выработка мелатонина, который дает покой надпочечникам, чтобы потом они могли активно вырабатывать гормоны.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!