ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2023-09-08-13-02-00
Особую пользу для психического здоровья несут орехи. Об этом говорят результаты ряда исследований.
2023-09-06-02-57-44
Рак уха, как признают медики, — это редкое явление. С ним сталкивается около 1% от общего числа онкологических больных, отмечают специалисты.
2023-09-21-04-13-52
Врач-остеопат и терапевт Антон Ноздрачев предупредил об опасности сидячего образа жизни.
2023-09-15-07-07-01
Если выбирать правильную позу для сна, можно хорошо высыпаться и не навредить здоровью. Он том, какие позы безопасные, а какие нет, рассказала врач-терапевт Елена...
2023-09-05-16-39-01
Атеросклероз – медленно развивающееся заболевание, которое грозит серьезными проблемами со здоровьем вплоть до отказа органов и летального исхода. Большинство жителей России входят в группу риска, поэтому надо знать ее симптомы и способы...

Советы кардиолога: чем не стоит «кормить» сердце

По инф. rosbalt.ru   
07 Июня 2020 г.
Изменить размер шрифта

default

В период пандемии особенно важно следить за своим здоровьем. О продуктах, оказывающих вредное влияние на сердечно-сосудистую систему, рассказала кардиолог Анна Кореневич на своем YouTube-канале.

Советы кардиолога: чем не стоит «кормить» сердце

Любой алкоголь вреден для сердца, а пиво - особенно

Одними из самых вредных, подчеркнула специалист, являются продукты с высоким гликемическим индексом: выпечка, белый хлеб, сладости, белый рис, картофель-фри. Вместо таких продуктов рекомендуется употреблять в пищу хлеб из муки грубого помола или содержащий отруби, овощи, бобовые, крупы и каши. Покупая макароны, следует отдавать предпочтения произведенным из твердых сортов пшеницы.

Чтобы избежать проблем с сосудами, почками, снизить риск заболеваний суставов, остеопороза, гипертонии, нарушения обмена кальция, следует исключить повышенное употребление соли. В сутки человеку безболезненно можно употребить лишь 6 граммов.

Также необходимо ограничить алкоголь. В небольших количествах допустимо употреблять красное вино — не более пары бокалов 3-4 раза в неделю. «Самым вредным алкоголем можно назвать пиво, так как кобальт, содержащийся в пене, усиливает нагрузку на сердечную мышцу. Также пиво приводит к гормональным нарушениям и варикозному расширению вен, варикоз образуется в результате насыщения крови углекислым газом», — отметила врач.

К числу вредных продуктов также относятся сосиски, полуфабрикаты и фастфуд — из-за обилия трансжиров.

Анна Кореневич также призвала крайне внимательно читать состав продуктов перед покупкой: популярное среди производителей из-за своей дешевизны пальмовое масло наносит серьезный вред сердечно-сосудистой системе.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!