Сердце – на что обратить внимание

В Британском фонде сердца рассказали, как распознать смертельно опасное состояние и определить начало сердечного приступа. Ключевой фактор – дискомфорт в груди, распространяющийся на другие части тела.

В случае распространения неприятных ощущений на шею, спину, челюсть, желудок и руки следует незамедлительно обратиться к врачу.

На сердечный приступ могут также указывать головокружение, одышка или тошнота. У некоторых пациентов возникает внезапное чувство тревоги, напоминающее паническую атаку. Вышеуказанные симптомы могут появлятья внезапно или сохраняться в течение нескольких дней.

***

Кардиолог, заслуженный врач России Юрий Кремнёв рассказал, какие продукты необходимо в свой рацион для здоровья сердечно-сосудистой системы. По его словам, для снизить риск заболеваний сердца и сосудов позволят морепродукты и средиземноморская диета в целом.

Кремнёв отметил, что для сосудов и сердца полезны морепродукты, оливковое масло и зелень. При этом врач советует ограничить потребление креветок, осетра, икры, свинины, жирных сортов молока, сметаны, творога, сливочного масла и яиц, поскольку они богаты холестерином.

«Если взять яйцо, то в одном желтке две суточные нормы холестерина (200 мг). Если съесть яичницу из трёх яиц, поглощается недельная норма холестерина, а ведь ещё будут другие продукты. Также сыр содержит много холестерина», — пояснил он RT.

Также Кремнёв призывает посвятить время физическим нагрузкам, в том числе аэробным нагрузкам. Он рекомендует заняться быстрой ходьбой, бегом трусцой, плаванием, а не просто делать силовые упражнения.

«Те же прогулки, но какие-то участки (по три-пять минут) надо идти ускоренным шагом, чтобы была нагрузка на сердце, на лёгкие, чтобы эти органы тренировались», — резюмировал эксперт.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Когда и кому пригодится бесконтактный градусник
  
  Повышение температуры тела — это один из признаков заболевания. Узнаем мы об этом, измерив ее градусником. В аптеке могут предложить несколько типов термометров, современный вариант — бесконтактный.
• Врачи назвали первые симптомы Альцгеймера
  
  Потеря координации в пространстве — один из первых признаков развития болезни Альцгеймера, при которой на поздней стадии человек лишается способности себя осознавать. О факторах появления недуга науке до конца неизвестно, однако признаки заболевания учеными определены.
• Хотите знать, как быть здоровым? Вспомните заветы Николая Амосова
  
  Николай Михайлович Амосов – личность легендарная, разносторонне одарённая. Он был не только блестящим кардиохирургом, но и талантливым писателем, кибернетиком, создателем стройной системы оздоровления и преодоления старости. Его книгами о здоровом образе жизни зачитывались миллионы людей. Много лет назад, будучи ещё молодым человеком, я случайно познакомился в санатории с Николаем Михайловичем Амосовым.
• Переболевшие коронавирусом жалуются на ухудшение здоровья
  
  Врачи назвали пять опасных последствий у переболевших COVID-19.
• Как защитить сосуды? Врач советует исключить некоторые продукты
  
  Врач назвал продукты, способные привести к инсульту.
• Признаки, указывающие на проблемы с сердцем
  
  Профессор, доктор медицинских наук Дмитрий Напалков назвал три скрытых симптома, на которые надо обращать внимание при риске сердечно-сосудистых заболеваний.
• Лишние сантиметры на талии опаснее лишних килограммов
  
  Кардиолог назвала два простых способа избавиться от жира на животе.
• Сколько шашлыка можно съесть за раз?
  
  Диетолог назвал безвредную для здоровья порцию шашлыка.
• Полезные свойства масла чайного дерева
  
  Эфирное масло чайного дерева зарегистрировано в Австралийском Национальном Совете по Медицинским Исследованиям, Американской и Европейской фармакопеях как противогрибковое и бактерицидное средство.
• Аккуратнее с зубочистками! А то можно и десны испортить
  
  Стоматолог рассказал, какие болезни могут провоцировать зубочистки.
• У пандемии могут быть отдаленные последствия
  
  Российские ученые назвали причину резкого всплеска заболеваний сердца.
• Как пить воду гипертоникам?
  
  Специалисты считают, что несоблюдение питьевого режима при гипертонии может оказаться опасной ошибкой.
• Укусил клещ? Нужно срочно к врачу
  
  Врачи объяснили, как распознать укус инфицированного клеща.
• Уберечься от инфаркта поможет гимнастика
  
  Кардиологи назвали лучшие упражнения для профилактики инфаркта.
• Сколько нам нужно воды? Оказывается, это легко посчитать
  
  Доктор Мясников рассказал, сколько нужно пить воды.
• Как отличить забывчивость от начала деменции?
  
  Врач объяснил, из-за каких проблем с памятью нужно бить тревогу.
• Когда счет идет на минуты: причины для срочного вызова скорой
  
  Врач назвал симптомы для немедленного вызова скорой помощи.
• Почему японцы живут долго? Говорят, что дело в питании
  
  Названо несколько факторов, влияющих на продолжительность жизни японцев.
• Есть диабет? Берегите ноги, подбирайте правильную обувь
  
  Мой брат уже много лет страдает от сахарного диабета. Всё время носит с собой инсулин. В последнее время у него обострились проблемы с ногами. И врачи сказали, что диабетикам необходимо носить специальную обувь. До этого мне не приходилось слышать о том, что с таким диагнозом требуется какая-то особенная обувь. А какая обувь всё-таки нужна и как правильно её подобрать? Николай Дудин, Екатеринбург
• Поверхностный гастрит: причины и симптомы
  
  Проходил обязательную диспансеризацию, и после процедур у гастроэнтеролога тот поставил мне диагноз «поверхностный гастрит». Про такое заболевание слышать не доводилось. Термин непонятный. Что он означает? Какими грозит последствиями? Что следует делать? Михаил Гаврилин, Москва