НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Сердце – на что обратить внимание

По инф. Аргументы недели   
07 Апреля 2021 г.

В Британском фонде сердца рассказали, как распознать смертельно опасное состояние и определить начало сердечного приступа. Ключевой фактор – дискомфорт в груди, распространяющийся на другие части тела.

Британские медики рассказали, как распознать сердечный приступ

В случае распространения неприятных ощущений на шею, спину, челюсть, желудок и руки следует незамедлительно обратиться к врачу.

На сердечный приступ могут также указывать головокружение, одышка или тошнота. У некоторых пациентов возникает внезапное чувство тревоги, напоминающее паническую атаку. Вышеуказанные симптомы могут появлятья внезапно или сохраняться в течение нескольких дней.

***

Кардиолог, заслуженный врач России Юрий Кремнёв рассказал, какие продукты необходимо в свой рацион для здоровья сердечно-сосудистой системы. По его словам, для снизить риск заболеваний сердца и сосудов позволят морепродукты и средиземноморская диета в целом.

Кремнёв отметил, что для сосудов и сердца полезны морепродукты, оливковое масло и зелень. При этом врач советует ограничить потребление креветок, осетра, икры, свинины, жирных сортов молока, сметаны, творога, сливочного масла и яиц, поскольку они богаты холестерином.

«Если взять яйцо, то в одном желтке две суточные нормы холестерина (200 мг). Если съесть яичницу из трёх яиц, поглощается недельная норма холестерина, а ведь ещё будут другие продукты. Также сыр содержит много холестерина», — пояснил он RT.

Также Кремнёв призывает посвятить время физическим нагрузкам, в том числе аэробным нагрузкам. Он рекомендует заняться быстрой ходьбой, бегом трусцой, плаванием, а не просто делать силовые упражнения.

«Те же прогулки, но какие-то участки (по три-пять минут) надо идти ускоренным шагом, чтобы была нагрузка на сердце, на лёгкие, чтобы эти органы тренировались», — резюмировал эксперт.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!