ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2021-04-17-16-02-31
Справиться с бессонницей можно отказавшись от некоторых привычек.
2021-04-28-16-12-56
Врач объяснил, из-за каких проблем с памятью нужно бить тревогу.
2021-04-21-09-39-24
Шведские ученые рассказали о привычке, отказ от которой продлевает жизнь в среднем на 28 лет.
2021-04-22-09-52-58
Кардиолог объяснил, опасно ли для сердца спать на левом боку.
2021-04-17-15-41-14
Врач-гастроэнтеролог Коковина перечислила желудочно-кишечные проявления COVID-19.

МультиВход
 

Сердце – на что обратить внимание

По инф. Аргументы недели   
07 Апреля 2021 г.
Изменить размер шрифта

В Британском фонде сердца рассказали, как распознать смертельно опасное состояние и определить начало сердечного приступа. Ключевой фактор – дискомфорт в груди, распространяющийся на другие части тела.

Британские медики рассказали, как распознать сердечный приступ

В случае распространения неприятных ощущений на шею, спину, челюсть, желудок и руки следует незамедлительно обратиться к врачу.

На сердечный приступ могут также указывать головокружение, одышка или тошнота. У некоторых пациентов возникает внезапное чувство тревоги, напоминающее паническую атаку. Вышеуказанные симптомы могут появлятья внезапно или сохраняться в течение нескольких дней.

***

Кардиолог, заслуженный врач России Юрий Кремнёв рассказал, какие продукты необходимо в свой рацион для здоровья сердечно-сосудистой системы. По его словам, для снизить риск заболеваний сердца и сосудов позволят морепродукты и средиземноморская диета в целом.

Кремнёв отметил, что для сосудов и сердца полезны морепродукты, оливковое масло и зелень. При этом врач советует ограничить потребление креветок, осетра, икры, свинины, жирных сортов молока, сметаны, творога, сливочного масла и яиц, поскольку они богаты холестерином.

«Если взять яйцо, то в одном желтке две суточные нормы холестерина (200 мг). Если съесть яичницу из трёх яиц, поглощается недельная норма холестерина, а ведь ещё будут другие продукты. Также сыр содержит много холестерина», — пояснил он RT.

Также Кремнёв призывает посвятить время физическим нагрузкам, в том числе аэробным нагрузкам. Он рекомендует заняться быстрой ходьбой, бегом трусцой, плаванием, а не просто делать силовые упражнения.

«Те же прогулки, но какие-то участки (по три-пять минут) надо идти ускоренным шагом, чтобы была нагрузка на сердце, на лёгкие, чтобы эти органы тренировались», — резюмировал эксперт.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...